Дякувати, не вимагати

Дякувати, не вимагати Барбара Фредріксон пропонує для

Добре живеться тим, хто знає свої лева, вміє домагатися, питати, відстоювати. Але непросто. Як бути, якщо ти і коня (казенного) на скаку застопорився, і в палаючу (приміром, через запальність рідні) хату ввалився, проте радості від цього з кожним разом крихітні? Підключати опцію «подяку» – підказує психолог-публіцист Олена Лосєва. І пояснює, ніби вбудувати її в свої будні, щоб гарувати.

Коли дякувати нема за що

«А з чого це я повинна йому поклони гатити?», «Це взагалі-то борг деяких!», «Буду я принижуватися. »Такими фразами ми відстоюємо свою самоцінність у війні за життєві блага, розставляючи крапки над i – хто, кому і як спочатку повинен.

Адже і істина, батьки повинні забезпечувати дітях, а дітвора – допомагати дідам. Чиновники – дбати для народу, лікарі – лікувати, вчителі – робити. Якщо зациклитися на цьому, навіть просте «дякую» люду, що виконує свій обов’язок, часом застряє в горлі. За що дякувати-то? Все ладнають свою роботу. А ти сам крутишся в цьому світі, завзятістю і працею домігся найважливішого.

Такий демонстративний відмова від подяки світу, може, і вручає усвідомлення, що всьому, що ти володієш, ти повинен всього себе. Але разом з тим ніби «підростають» статус в суспільстві і матеріальний достаток, в душі виростає і образу, що кому-то біля живеться легше, їм безсмертне «допомагають». Тому вони і таковский безхмарні. А тобі з неба якихось особливих талантів не кидається, все – боєм, все – працею …

Чому одним жерти кому дякувати, а іншим – дудки

Ці «щасливчики» нерідко виступають за життя тим же «бойовим шляхом». Але при цьому з малозрозумілою гордістю перераховують всіх, кому повинні. Якщо прислухатися, кому і за що вони настільки вдячні, починаєш сумніватися в їх нормальності:

– мамі за те, що записала в музичну школу і міську бібліотеку (алкая виховання – борг батьків);

– вчителям за те, що робили, лікарям за те, що лікували (проте всім за це гроші платять!);

– сестрі за те, що вік була біля (невже у неї був вибір у вузькій батьківській квартирі?);

– і по дрібницях: той вчасно позичив грошей. Інший поступився дамі з дітях більш комфортний будиночок на роздиху. Треті, четверті і п’яті погодилися зробити ремонт в під’їзді. Так всім сусідам і так само мило! Чого перейматися вдячністю до всієї цієї ватаги?

Виходить, одні сприймають приходить в їх буття добросердно ніби безхмарну випадковість, гостинець, послугу. А інші виразно виду, що ці «блага» і настільки повинні були б їм гарантувати. А бонуси, питається, де?

Рівне з цієї хвилини дві людини з однаковий життєвим багажем стають абсолютно неоднаковими. Перший – обдарованим небом і людьми. А другий … безсмертне скривдженим.

Що таке вдячність і де її шукати

Ловити подяку буквально «з повітря», тим самим покращуючи якість власного життя, сходить не у всіх. «Подяка треба вислужити!» – ось та фраза, яка з самого дитинства збиває нас з пантелику. Вона валить відповідальність за наші відчуття на облягаючих. І ми чекаємо, що інший зробить щось, щоб сталося диво. І вже тоді ми відкликаємо – гостинцем або добрим словом.

Насправді, «подяку» – це в першу чергу відчуття, яке розквітає всередині нас. Дуже миле стан, відчуття того, що сама рок до нас прихильна, коли в житті відбувається щось важнецкое.

Адже якщо розібратися, навіщо інші надають нам «добро»? Тому що ми чогось варті, є для кого-то величними, ага нехай навіть просто здоровими в житті людьми. Виходить, чим превеликий числу людей ми опиняємося вдячними, тим важливіше ми самі.

Дякувати, не вимагати віл, оббиває пороги установ

Як навчитися бути вдячним

Без подяки цілком можна бути багатим або великим світу цього, однак просто неможливо бути безхмарним. Обопільна вдячність між людьми зміцнює взаємини в усіх зонах життя, ладнає її комфортніше. І тому займатися ловити хвилю вдячності всередині, домагатися сформулювати її, навіть коли нічого «такого" не сталося, можна і треба.

Автор теорії позитивних емоцій Барбара Фредріксон пропонує для цього вести щоденник подяк. Записувати в нього вдячності світу і конкретним людам: агатовий кіт раптом поступився стезю – дякую! Дочка, хоч і з сперечаннями, проте якісно, ​​«по-дорослому» вимила посуд – і це важнецкі! Чи не перемивати нічого – ось мій індивідуальний бонус. Нехай спочатку «подяки» будуть з працею, крізь роздратування. Хочеться виразно виокремити з разом трапилася «нагороду».

Але відбувається основне: людина звикає бачити і фіксувати то важнецкое, що приходить до нього від інших людей, і поволі витісняє з серця негатив.

Як це тяжко працює

Вдячний чоловік взагалі боляче дійшло регулює власний емоційний поле. Йому легше «вирулити» з станів занепаду сил, образи, відчаю.

Вишукуючи важнецкое, він переконується, що йому за допомогою людей допомагає ніби саме світобудову. І ось, навіть якщо в житті настав нелегкий стадія і доводиться орати ніби віл, оббивати пороги установ або з рази в один сидіти вдома з разболевшегося дітях, він розбирався: не могла ж його образити буття? Вона йому благоволить! З цієї впевненості виростає подяку світу нон стоп.

Людина жительствує від важнецкого до важнецкого, не помічаючи «складних переходів». Ніби це й не він оре ніби віл, оббиває пороги установ і нескінченно тягне ребятенка з дитячих хвороб! Адже важнецкі вже те, що цей дітище, праця і можливість вибити щось в установах просто жерти.

Так вал подяки запускає додаткові резерви сил, які періодично необхідні нам. І ми з подивом міркуємо, що замість злості «на долю» всередині сформувалося чергове: «Спасибі!»

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ