До чого призводить зайва вага у дітей

До чого призводить зайва вага у дітей не расходуются

Мама тато я. І зовсім не спортивна сім’я. Часто дитина в тілі крокує поруч з такими ж повними батьками. «Що поробиш, гени! – зітхають мама з татом. – У нас нікого в роду худих не було! »Насправді генетичні чинники – не єдині, відповідальні за зайву вагу. Тому що, якщо в родині прийнято готувати жирну калорійну їжу, з’їдати великі порції і запивати їх солодким чаєм або навіть газованою водою, то і здорова генетика може виявитися безсилою. Адже дитина успадковує не тільки гени, але і сімейні традиції, в тому числі смачно і рясно є. А ожиріння виникає як наслідок способу жізні.Что в тарілці? У причинах дитячого ожиріння лідирує фастфуд. Часто саме їм намагаються нагодувати дітей-малоежек за принципом «щоб хоч щось поїв». І виходить, що дитина начебто і небагато їсть, але таку калорійну нездорову їжу, що поправляється, немов на дрожжах.Лето – прекрасна пора, щоб переглянути свій раціон. Овочів і фруктів зараз в надлишку, і навчання не заважатиме переходу на інший тип харчування.- Необхідно формувати у дитини правильне ставлення до їжі, – каже професор Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова Марина Журавльова, – раціонально використовувати співвідношення білків, вуглеводів, жирів. Дитина не повинен переїдати. Намагайтеся вживати свежеприготовленную їжу, особливо це стосується рибних і м’ясних страв.

До чого призводить зайва вага у дітей як наслідок

Віддавайте перевагу стравам з овочів, круп’яних виробів. І, звичайно, важливо максимально обмежити вживання солодких газованих напоїв, майонезу, ковбасних і кондитерських ізделій.Основное правило: сніданок, обід, вечеря і два перекуси. І, звичайно ж, необхідно підтримувати достатню фізичну активність! Бігом від діабетаНапомінаніе про фізичну активність досить своєчасно, адже ні для кого не секрет, що сучасні діти мало рухаються. Так що літні канікули не повинні пройти в лежанні в обнімку з комп’ютером. Ендокринологи підрахували, що шість годин нерухомого сидіння щодня в три рази підвищують ризик розвитку цукрового діабету і ожіренія.- Дітей із зайвою вагою в нашій країні поки лише 7%, – говорить директор Інституту цукрового діабету, доктор медичних наук Марина Шестакова. – Але з’явилася нова проблема: вже у десятирічних розвивається діабет 2-го типу – захворювання, яке завжди вважалося віковим. І проявляється воно типовими «дорослими» прізнакамі.Откуда діабет у дітей? Причина все та ж – малорухливий спосіб життя, зловживання фастфудом і солодкими газованими напоями. Наприклад, випити баночку

популярної у дітей газованої води – все одно що з’їсти 11 ложок цукру! Секрети схуднення «Лікарів послухати – так дитині взагалі нічого не можна. А він же росте, він повинен харчуватися! » – так обурювалася знайома мама, чий синуля вже в десять років важить кілограмів шестьдесят.Конечно, зростаючий організм потрібно годувати. Але не забувайте і про витрату енергії. Якщо дитина півдня катався на велосипеді і плавав, потім щільно пообідав і знову побіг на вулицю, це одне. Якщо ж вся його рухова активність полягає в тому, щоб дійти від дивана до столу і назад, то стільки калорій йому не потрібно. Вони просто не расходуются.Так що головний секрет простий: дитина влітку повинен стрибати, бігати, плавати, в загальному, не сидіти ні хвилини. Тільки так він зможе розлучитися із зайвими кілограмами і не набрати нових.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ