У 1-ий рік для полегшення засипання надзвичайно корисно після ванни робити дитині легкий масаж. Це допоможе йому розслабитися і заспокоїтися перед сном. Поради по проведенню масажу дає кандидат медичних наук Наталія Громова.
Увімкніть спокійну музику, беріть дитяче масло для масажу, розітріть кілька крапель між долонями і приступайте.
Починайте масаж з погладжування особи: круговими рухами обох рук від середини лоба, через щічки, вниз до підборіддя.
Погладьте крила носа: з легким натиском від перенісся до щік. Приділіть увагу брівкам, погладьте їх легкими круговими рухами від носа до скронь.
Його масажують круговими рухами, з легким натисканням, за годинниковою стрілкою.
Погладьте спочатку в напрямку від плеча до кисті, а потім у зворотному напрямку, обхоплюючи ручку малюка і як немов окольцовивая її.
Їх масажують так само, як і ручки. Не нехтуйте приділити увагу пальчикам.
На завершення масажу переверніть малюка на животик і ніжно погладьте його по спинці.