Догляд за собою після пологів

:

Догляд за собою після пологів поранених соски грудей

Під час вагітності завдяки гормональному станом організму і обводнення шкіра буває особливо красивою. Волосся в цей час, присвячене формуванню нових структур, теж ростуть особливо розкішно. До того ж майбутні матері зазвичай ведуть правильний спосіб життя, що покращує і зовнішній вигляд. З цієї статті ви дізнаєтеся як здійснювати догляд за собою після пологів.

Як проводити догляд за собою після пологів?

Після пологів шкіра вивільняє рідина, а недолік сну і нерегулярне харчування доробляють інше. Зрозуміло, тепер у вас мало часу, щоб подбати про власне тіло, вести догляд за шкірою після пологів, але все ж робіть це у вільний час: під душем, під час годування, перед сном. При цьому очікується швидше тривалий позитивний ефект, а не негайний результат.

Догляд за шкірою після пологів

Для догляду за собою після пологів щодня пийте напій «Еліксир краси»:

Вітамінний коктейль: 0,1 л морквяного і 0,1 л апельсинового соку перемішати з 1 чайною ложкою паростків пшениці, 1 чайною ложкою меду і 2 чайними ложками дріжджових пластівців. Найкраще пити це ковточками під час годування.

Подбайте про те, щоб в будинку завжди були свіжі фрукти і овочі, і з’їдайте їх в невеликих кількостях в проміжках між годуваннями в сирому вигляді.

Для догляду за шкірою допоможе масаж рукавицею Люффа. Особливо перед душем такий масаж стимулює кровообіг. Не чіпайте грудей і обережно поводьтеся з ще м’яким животом.

Робіть контрастний душ, але при холодній воді не допускайте її попадання на грудях.

Якщо шкіра після пологів у вас суха, то для догляду щодня масажуйте її з невеликою кількістю 10% -ного лавандового масла і настою меліси; запах цієї суміші дає заспокійливий ефект.

У кого шкіра обличчя виглядає втомленою і млявою, можуть для догляду за собою після пологів кожні два тижні робити маски власного приготування. Пакетик хлібопекарських дріжджів перемішати з молоком до розмазувати консистенції, нанести масу пензликом на обличчя і після висихання втерти руками. Потім змити теплою водою.

Маска для догляду за шкірою

Найбільш розслаблений стан у вас виходить під час годування. Наносите 1-2 рази в тиждень перед годуванням не дуже білу (інакше ваш малюк злякається!) Маску.

Склад маски для догляду за шкірою:

  • 3 столових ложки масла паростків пшениці (з аптеки),
  • 1/2 чайної ложки пивних дріжджів,
  • з трьома столовими ложками вівсяної муки,
  • 1/2 чайної ложки морквяного соку.

Рецепт приготування маски для догляду за шкірою:

Всі інгредієнти перемішати і нанести на обличчя, не зачіпаючи при цьому області очей. Під час годування дати масі вбратися, а після годування дитини змити теплою водою.

Догляд за грудьми після пологів

Як правильно доглядати за молочними залозами після пологів? Це питання хвилює багатьох молодих мам. З вагітністю та пологами обсяг ваших грудях різко збільшився – це навантаження на груди, яку можна зменшити правильним доглядом:

Навіть якщо раніше ви обходилися і без цього, носите під час годування міцно підтримує бюстгальтер. Це запобіжить надмірне розтягнення тканин.

Відмовтеся від улюблених холодних обливань. Вони можуть зменшити утворення молока. Інтенсивний масаж це теж не діло, бо сильно розтягнута шкіра сприйме масаж погано. Замість цього щодня втирайте лосьйон без парфумерних добавок (ці пахучі добавки потім виявляються в молоці). І саме материнське молоко надає благотворну дію. Ромашкове масло забезпечує догляд за шкірою і заспокоює також і поранених соски грудей, не завдаючи шкоди малюкові.

Гарна постава робить чисто візуально груди більш красивою. Ізометричні вправи, легку гімнастику і плавання ви можете дозволити собі і під час годування, проте виконуйте їх завжди відразу ж після годування, коли груди легкі і молоко не так швидко заповнює їх.

Як відновити груди після пологів?

Догляд за грудьми після пологів починається з ізометричних вправ. При цих вправах м’язи грудей напружуються з подоланням деякого опору, а потім знову розслабляються. Це стійко зміцнює їх.

Сядьте на п’яти. Складіть долоні перед грудьми, як для молитви, стисніть їх з усією силою і підтримуйте тиск протягом 5 секунд, а потім розслабте. Повторити 5 разів.

Складіть долоні над головою і повторіть там таке ж вправу, як з долонями перед грудьми.

Закиньте руки, наскільки можливо, за голову, і повторіть 5 разів ту ж саму вправу для відновлення грудей після пологів.

Щоб відновити груди після пологів розставте широко ноги, злегка зігнувши коліна. Розкиньте руки в сторони і виверніть плечі в суглобі вперед і назад. Ця вправа повторіть 10 разів.

Потім потрібно описувати 10 раз витягнутими руками невеликі кола – верхня частина тулуба повинна залишатися нерухомою.

Питання про відновлення грудей після пологів

Що робити після відібрання дитини від грудей? Коли ваша груди більше не виробляє молоко, молочні залози проходять зворотний розвиток. Через це груди зменшується, тому що тепер немає жирової та сполучної тканини, яка була витіснена зростаючими каналами залоз, а шкіра стискується не так швидко. Тому груди стає млявою і зменшується в розмірі. Однак не впадайте одразу у відчай. Груди зазвичай відновлюється протягом першого року. Крім регулярних вправ і догляду, ви нічим не зможете допомогти відновленню грудей – ні кремами, ні гормонами.

Чи справді годування руйнує груди? Бувають матері, які з цієї причини не хочуть годувати грудьми, іноді навіть під тиском чоловіка. Однак уже вагітність змінює груди, та й нормальний процес старіння теж саме на грудях і без того залишає свої сліди. Додаткове навантаження від годування не додає особливо різких змін. Жінки з міцною сполучною тканиною в грудях і без того не повинні відчувати ніяких турбот. Однак, вагітність і годування можуть виробити свідоме ставлення до свого тіла і допомогти вже не орієнтуватися тільки на звичайні молодіжні норми.

Догляд за собою після пологів час годування, перед

Догляд за волоссям після пологів

При гормональної перебудови організму волосся також страждають. Саме в період відібрання від грудей вони нерідко випадають в жахливому кількості. Проти цього нічого не можна зробити, але немає ніяких підстав для занепокоєння – після того, як перебудова організму закінчиться, ваші волосся буде знову в колишньому розкішному вигляді. Втім, «Еліксир краси» допоможе і доглядати за волоссям після пологів.

Як доглядати за волоссям після пологів?

Для догляду за собою після пологів їжте якомога частіше просо. Просяна борошно є відмінним наповнювачем для соусів. У магазинах є просяна локшина, а в рецептах на випічку і на оладки половину пшеничного борошна можна замінювати просяний, приготовленої в швидкодіючому измельчителе.

Дає ефект і наступний засіб для догляду за волоссям: підмішати желатин в солодове кави або в стакан знежиреного молока.

Спосіб зберегти решту волосся: втирати масло в корені волосся після кожного годування. Волосся висушити на повітрі.

У проміжках між годуваннями можна забезпечити блиск волосся промиванням кислим розчином: 2 столові ложки яблучного оцту залити каструлею води, після миття волосся вилити цей розчин на волосся і потім знову промити чистою водою.

Коротке волосся при їх випаданні створюють менше проблем. Якщо у вас волосся нижче плечей, то поки не давайте їх стригти. Ви можете зв’язати їх в декоративний пучок, якщо у вас немає часу для миття.

Як доглядати за шкірою після пологів?

Прибрати целюліт досить складно. Попрацювати доведеться в трьох напрямках.

Як прибрати целюліт після пологів?

По-перше, для догляду за собою після пологів вам допоможе фітотерапія. Два тижні на убуваючому місяці проведіть курс очищає фітотерапії. Попийте сечогінні, проносні, жовчогінні чаї. На зростаючому місяці – зміцнюють трави на вибір: заманиху, левзею, ехінацею, китайський лимонник, елеутерокок, женьшень, овес, радіолу рожеву. Заварюйте по звичайній дозуванні, але не пийте після 17.00.

По-друге, регулярні заняття спортом.

По-третє, враховуйте, що при скиданні ваги спочатку забирається жир внутрішній, потім на обличчі і тільки потім на тілі. Така послідовність не завжди збігається нашими планами: під очима – темні кола, ніс подовжується, підборіддя і щоки провисають, а на животі – розтяжки. На проблемні місця зробіть курс самомасажу з антицелюлітною кремом. Для догляду за шкірою після пологів приготуйте особливий крем: в будь-який з відповідних вам додайте ампулу еуфіліну (для внутрішньом’язових ін’єкцій). Наносите суміш на проблемні місця і укутують, немов компрес. А потім гарненько попрацюйте або пробіжитеся. Курс процедури проводите весь місяць через день.

І остання порада: контрастні душі, плавання шліфують тіло, надають йому гладкість.

Тепер ви знаєте як проводити догляд за собою після пологів. Будьте завжди чарівні!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code