Доля не пнеться – не полетить

:

Доля не пнеться - не полетить витратити кілька хвилин, щоб морально

31 липня 2020

Одних людей неприємності вибивають з сідла, а іншим вони не тільки не псують життя, а й допомагають стати сильніше. Багатьох з нас сама природа наділила і бійцівським характером, і умінням пристосовуватися. Але не падайте духом, тихі і консерватори, глядачі і меланхоліки! Гнучкість і стійкість психіки можна розвинути!

Людина в стані взяти під контроль все, що відбувається з ним і закласти позитивну програму на майбутнє. Але для цього потрібна АЖП – як казали в радянські часи, активна життєва позиція. Треба не сидіти склавши руки, а діяти. Задайте собі чотири нижченаведених питання. Чим більше у вас буде відповідей «так», тим більше ви здатні протистояти труднощам. А відповіді «ні» вкажуть вам ті сфери, над якими доведеться попрацювати.

Наслідки кризи: як прийти в себе

Зазвичай у важкий момент ми звертаємося за підтримкою до близьких людей. І це природно – вузьке коло дорогих і коханих і повинен служити тій тихою гаванню, де можна перечекати бурю. Але після того, як пристрасті вляжуться, обов’язково потрібно провести деякий час на самоті. Найкраще, звичайно, змінити обстановку: поїхати на тиждень або хоча б на вихідні в пансіонат, на дачу, пожити в наметі на березі річки. Там вас не турбуватимуть співчутливі голоси батьків і друзів, гавкіт «собак на лежанках» і крики «дітей на руках». Там ви почуєте себе, свій внутрішній голос.

1. Чи відчуваєте ви В ДИТИНСТВО І ЮНОСТІ ПІДТРИМКУ БАТЬКІВ?

Стійкі особистості зазвичай виростають в сім’ях, де батьки вірять в своїх чад, підтримують і підбадьорюють їх у всіх починаннях. такі батьки <а может, и старшие братья-сестры или учителя>створюють моделі поведінки для юного створення. Опитування і дослідження показали, що стійкість до стресових ситуацій формується у тих, кому близькі свідомо прищеплювали навички адаптації і переконували, що у людини завжди вистачить сил впоратися з випали на його долю труднощами.

Що робити. Можливо, ще в дитинстві у вас сформувалася занижена самооцінка. Минуле, звичайно, не зміниш, але зараз ви повинні постаратися оточити себе «правильними» людьми. Шукайте друзів серед тих колег, сусідів, родичів, хто підтримає вас у важку хвилину, буде поважати і цінувати вас.

2. ЧИ ЛЕГКО ВАМ ДАЮТЬСЯ ЗМІНИ?

Кризові ситуації в більшості випадків несуть з собою зміни. Слабкі люди при думці про будь-які зміни нічого, крім гіркоти і страху, не відчувають. А у гнучких пристосуванців крім природного занепокоєння в душі заворушиться приємне хвилювання і цікавість. Вони усвідомлюють, що зміни – невід’ємна частина повноцінного життя, і тому активно намагаються освоїти нову ситуацію.

Що робити. Постарайтеся на все життя зберегти в собі дитячу цікавість і допитливість, безпосередність, відкритість і тягу до експериментів. Щоб побороти страх і звикнути до думки, що зміни – це нормально, почніть з малого: із сміливою зачіски, несподіваного стилю одягу. Пробуйте незвичайні види спорту, готуйте екзотичні страви. В такому випадку, коли гряне грім, у вас буде досвід «перемикання» свідомості.

3. НАВЧИВ ВАС ЧОГОСЬ попередній досвід?

Працюючі на «телефоні довіри» консультанти часто мають справу з людьми, які перебувають на межі самогубства. Помічено, що в критичну хвилину дуже важливо змусити абонента згадати момент подолання попередньої кризи і детально розповісти про це.

Доля не пнеться - не полетить потрібна АЖП - як

Що робити. З яких ситуацій ви виходили переможцем? В деталях відновите в пам’яті свої дії. Що допомогло вам минулого разу? Може, ви попросили поради у авторитетної людини? Навчилися заспокоювати нерви, здійснюючи велосипедні прогулянки? Завели щоденник? Звернулися до психотерапевта <редко, но случается>? Те, що допомогло раніше, може спрацювати і зараз. Варто проаналізувати не тільки свої перемоги, а й помилки, і постаратися витягти з них урок.

4. ПРИЙМАЄТЕ ВИ НА себе відповідальності за НЕПРИЄМНОСТІ?

Постійний пошук винних навколо – одна з ознак слабкості характеру. У невдалому шлюбі звинувачують чоловіка, в неклеящейся роботі – начальника, в поганому здоров’я – батьківські гени. Іноді зовнішній винуватець проблем дійсно існує. Але люди з гнучкою психікою не витрачають сили на те, щоб викрити кривдника або помститися йому. Вони переступають через проблему і рухаються далі. Справжній «боєць» приймає на себе відповідальність, бере ситуацію під контроль і каже: «Зараз все залежить тільки від мене».

Що робити. Розійшовшись з коханим, думайте про себе і про те, як вам влаштувати своє життя, а не про те, який він мерзотник. Не отримавши бажаного підвищення на роботі, не будуйте підступи, а прикиньте, де ще ви могли б знайти застосування своїм талантам. Постарайтеся позбутися від гніву – цей вантаж заважає приймати зважені рішення і діяти вільно.

Важливі не обставини, а ставлення до них

В одному з інтерв’ю письменник Віктор Пелевін привів високохудожній приклад того, наскільки по-різному підходять Схід і Захід до подолання перешкод. Під час туру в Непал наш новоявлений класик Пєлєвін з групою туристів відправився в дводенний піший похід в гори. Від фізичного навантаження «білі люди» були позбавлені: вони гуляли, милуючись природою, а багаж тягли двоє місцевих носильників. На шляху групі зустрілася вузька «поличка» скелі прямо над глибокою ущелиною. Небезпечним був один-єдиний крок, але, щоб його зробити, Пелевину, за його словами, довелося мобілізувати всю волю і витратити кілька хвилин, щоб морально підготуватися до відповідального моменту. Добравшись до безпечного місця, він став з інтересом спостерігати, як же носії подолають складну ділянку. І що б ви думали? Вони його навіть не помітили! Так і зробили крок над безоднею, згинаючись під вагою рюкзаків і розмовляючи про щось своє, недоступному свідомості європейця. «Пережили голод – переживемо і достаток», – стверджують люди похилого віку, які пройшли вогонь, воду і мідні труби. Пам’ятайте, що успіх і благополуччя теж можуть стати випробуванням для волі і характеру.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ