Домашнє омолодження шкіри обличчя доступне кожному

Домашнє омолодження шкіри обличчя доступне кожному захисту від

Правильне харчування має на увазі зовсім інше.

В першу чергу, наша їжа повинна бути по можливості свіжої, і по можливості майже сирої. Японки, що займають перше місце в світі за тривалістю життя і практично не мають на обличчі зморшок, готують тільки з свіжозірваного і свіжоспійманої (риба і морепродукти), замороженого або вчорашнього практично не їдять.

Також вони, маючи в щоденному меню до ста !! страв, з тривалою цим не заморочуються. Чуть-чуть просмажене, трохи відварене, присмачене свіжоприготовленими соусами – і все! Їх підхід до харчування дуже правильний, так як дозволяє отримувати організму велику кількість вітамінів і масу корисного будівельного матеріалу, для відновлення колагену, необхідного нашій шкірі, щоб уникнути появи ненависних зморшок.

Другий важливий компонент харчування – вода.

Чи не газована або солодка, а проста, тільки чиста, без хлорки і інших хімічних знезаражувачі. Її потрібно випивати в день до 12 склянок. Грецькі лікарі вважають це обов’язковою для підтримки нормального стану крові, яка, як відомо, і корисні речовини по клітинам розносить, і шкідливі з них забирає, дозволяючи їм довше жити.

Третій важливий компонент – правильне дихання.

Це не порожні слова, так як на кожному вдиху до нас в організм потрапляє кисень, необхідний для життя, а також для захисту від шкідливих бактерій. У сперте повітря ми завжди відчуваємо себе гірше. А якщо постійно дихати «неправильним» повітрям, розвиваються багато хвороб, з’являється землистий колір обличчя, тобто, наше старіння прогресує.

Але щоб дихати правильно, потрібен не тільки чисте повітря, але і правильна постава, правильне тримання голови. Від чого все це порушується? Від ослаблення наших спинних і шийних м’язів. Ті жінки, які починали свій процес омолодження не з масок для обличчя, а з вправ для спини і шиї, були шоковані видимими результатами, які проявилися вже на другому тижні!

Крім підтягування овалу обличчя і зникнення або помітного зменшення другого підборіддя у них покращився сон, пройшли головні болі, змінився колір обличчя (бо кров почала краще циркулювати і більш ефективно здійснювати обмін в клітинах), підтяглися щоки!

Щоб повірити в ефективність цього простого методу, потрібно згадати африканок, що носять поклажу на голові. Постава у них завжди правильна, шия завжди дуже сильна, і, як наслідок, струнке тіло і обличчя без зморшок і друге-третє підборідь.

Вправ і методик для правильної постави існує дуже багато. Яку з них вибрати, кожен вирішує індивідуально. Але займаючись по будь-якій методиці вправу з книгами (а в більш складному виконанні з посудом) зайвим не буде. Воно полягає в тому, що на голову потрібно покласти кілька книг або поставити склянку, і з таким вантажем переміщатися по квартирі або сидіти.

Спеціально ходити з кімнати в кімнату не обов’язково. Можна з вантажем на голові виконувати прості дії, наприклад, витирати пил або чистити картоплю, писати, працювати на комп’ютері, дивитися телевізор. Також добре зміцнює м’язи регулярний професійний масаж спини і шиї.

Ну і, нарешті, важливим компонентом в системі омолодження є робота безпосередньо з обличчям.

Для цієї мети існують десятки косметичних засобів різних фірм, сотні рецептів народної медицини. Що вибрати з усього цього різноманіття кожна жінка вирішує сама. Критеріїв тут кілька – і доступність за засобами, і реакція шкіри на кожен крем, кожну маску. Важливим вважається, щоб косметичний засіб було виготовлено з натуральних інгредієнтів.

Крім косметичних засобів існує масаж обличчя.

Виконувати його можна в косметичних салонах, а можна самостійно в домашніх умовах. Класичний масаж обличчя заснований на рухах кінчиками пальців по спеціальних лініях, "намальованим" розташуванням м’язів. Перед масажем обличчя потрібно обов’язково очистити від макіяжу. Починають масаж обличчя також, як і будь-який інший – погладжуванням, тільки в даному випадку не долонями, а подушечками пальців.

Рухи виконують по декількох лініях:

-від середини лоба вгору, до волосистої частини голови і до скронь

-від куточків очей (біля носа) до скронь, причому під очима роблять це ледь торкаючись

-від носа до вушних раковин

Домашнє омолодження шкіри обличчя доступне кожному кілька секунд пальці

-від центру підборіддя, охоплюючи вилиці, до кінчиків вушних раковин

Після легких погладжувань, які тривають приблизно 2 хвилини, переходять до розтирання.

Виконують його по тим же лініям, що і погладжування, тільки більш ефективно. Розігрів шкіру, можна приступити до легкого поплескування і постукування. Можна також притискати до обличчя на кілька секунд пальці і різко їх відривати. Закінчується масаж знову погладжуванням.

Французькі косметологи пропонують масаж обличчя по кілька іншою методикою.

Виконується він у вечірній час долонями. У цьому масажі для омолодження всього п’ять основних позицій. Для початку потрібно нанести на долоні крем, можна звичайний нічний. Долоні труть одна об одну, поки вони не розігріються. Після цього крем наноситься на обличчя знизу вгору. Можна також заздалегідь нанести крем, а потім розігріти долоні. Всі вправи виконуються від тридцяти секунд до хвилини.

– в положенні сидячи покласти голову на долоні на кілька секунд. Пересунути долоні до скроневих областях і до верхівки

-притиснути долоні до очей, пальцями вгору. Світло для очей повинен бути повністю закритий, але неприємних відчуттів не повинно бути. У такому положенні посидіти кілька секунд і пересунути долоні до скронь і за вуха

-притиснути долоні до вилиць так, щоб пальці були спрямовані до очей. Посидіти так кілька секунд, потім пересунути долоні до скронь і за вуха -соедініть зап’ястя, зробивши з долонь «чашу». Покласти на цю чашу голову і пальцями кілька разів натиснути на щоки. Потім долоні пересунути до скронь і за вуха

-всією площею долонь зробити кілька натискань на щоки від області носа до вушних раковин.

Французи стверджують, що такі нехитрі вправи допоможуть «скинути» з особи не менше 10 років. Успішного вам домашнього омолодження!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ