Домашні дієтичні батончики

:

Домашні дієтичні батончики або можете виключити, або замінити

Ці батончики можуть стати відмінним сніданком, їх можна їсти, коли настає голод, перекушувати між прийомами їжі. Дієтичні батончики дуже поживні, насичують організм вітамінами і заряджають енергією. Більш того, домашні батончики набагато корисніше магазинних, так як не мають шкідливих хімічних добавок і прихованих інгредієнтів.

Для батончиків необхідно мати:

  • 2 склянки вівсяних пластівців
  • 1 стакан очищених, несолоних фісташок (можна скористатися будь-якими іншими доступними горіхами – арахіс, волоські, кешью, фундук і т.д.)
  • 1 стакан чорносливу без кісточок
  • 1 столова ложка насіння Чіа (якщо не можете знайти, то або можете виключити, або замінити на гарбузове насіння або кунжут)
  • Домашні дієтичні батончики чайної ложки кориці     
     
    порядок
  • 4 столові ложки несолоного вершкового масла
  • ¼ склянки меду
  • ⅓ упаковані темно-коричневого цукру
  • ½ чайної ложки ванільного цукру
  • ½ чайної ложки кориці

порядок приготування

Змішайте в окремій каструлі вівсяні пластівці, нарізані на дрібні шматочки чорнослив, подрібнені горіхи, насіння Чіа. Залиште в сторону.

У каструлі змішайте мед, цукор і вершкове масло, поставте на повільний вогонь і при постійному помішуванні добийтеся повного розчинення цукру. Додайте корицю і ванільний цукор, закрийте кришкою, вимкніть вогонь і залиште на 10 хвилин. Потім додайте сироп до сухої суміші (з пластівців, чорносливу і горіхів), добре перемішайте, щоб всі інгредієнти просочилися сиропом. Викладіть готову суміш на деко або будь-яку іншу форму, висланої калькою. Так ви можете сформувати батончики будь-якої товщини. Після цього відправте батончики в холодильник, коли вони загустеют, можна їсти.

До чого може привести використання цукрозамінників – гірка правда для всіх бажаючих схуднути.

Схуднувши на 5 кілограмів, ви можете втратити 100 грамів в грудях – це четверта частина бюста 2 розміри.

Обгортання – один з простих способів хай не швидкого, але ефективного домашнього схуднення.

Голубці з курячим фаршем збережуть знайомий з дества смак і дозволять зберегти фігуру.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ