Домашні тренажери

Домашні тренажери Урізноманітнити сімейні тренування допоможе

Урізноманітнити сімейні тренування допоможе спеціальне обладнання. Головне — щоб воно не займало багато місця, було високоякісним, а підсумок занять був помітний. Такими тренажерами є звичайнісінька скакалка і каток для пресса.О тому, як вибрати обладнання для сімейних занять, повідала проф тренер Оксана Федченко.
СкакалкаМногіе порівнюють скакалку з піонерським снарядом з юнацтва. Однак цей дієвий снаряд досі відомий як серед дітей, так і серед дорослих. Скакалки допомагають тримати м’язи в тонусі, впоратися із зайвою вагою, проводити хороші кардіо-треніровкі.Сейчас у продажу можна знайти скакалки з прогумованим шнуром або з ПВХ. Вони зручніше скакалки з верёвкой.Дліна скакалки підійде вам, якщо при натягу її уздовж тіла верх ручок виявиться не нижче грудей, а краще — на рівні подмишек.Табліца співвідношення зростання до довжини скакалки: для зростання до 150 см. підійде 1,8-метрове виріб;
151-167 см. — 2,5 м;
168-175 см. — 2,8 м;
176-183 см. — 3,0 м;
від 183 см. — 3,5-3,8 м.Гімнастіческій каток

для прессаГімнастіческій каток (ролик) — це хороший тренажер для занять м’язів черевного преса. Досить ефективний при правильному виконанні вправ. Головний його плюс — можна займатися вдома, він не просить багато місця для зберігання, доступний по стоімості.Однако дуже інтенсивне тренування на гімнастичному ковзанці травмоопасна для плечових суглобів. Потрібно бути надзвичайно обережним при використанні.

Домашні тренажери зберігання, доступний по

Купуючи цей тренажер, прихопіть також щільний гімнастичний килимок, щоб захистити коліна.
Диски вращающіесяВращающійся диск на даний момент ніхто не знає і більше вживався в радянські часи. Однак це такий же справжній тренажер. Формує талію, підсилює стегна і м’язи живота. Крім того, займатися з ним вдома може кожен. Якщо він не допоможе схуднути жваво, то точно підніме настрій.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code