Домашній масаж, що допомагає від закладеного носа

:

Домашній масаж, що допомагає від закладеного носа маленькому поглибленні, розташованому прямо

На щастя, є багато способів полегшити симптоми застуди і грипу. Наприклад, з’їсти курячий суп або натирати груди маззю. Можна збігати в аптеку і купити ліки, які продаються без рецептів. Але якщо у вас забиті і болять носові пазухи, а ви не хочете пити таблетки, є більш натуральний і безпечний спосіб лікування.

Як очистити пазухи, використовуючи тільки пальці

Однак є одна невелика обмовка – цей метод очищення пазух передбачає використання ваших пальців. Хоча, не хвилюйтеся, вам не доведеться вдаватися до особливих маніпуляцій, як в п’ятирічному віці, коли доводилося витягувати тверді предмети, що потрапили в ваші ніздрі. Коли ви навчитеся так лікуватися, ви здивуєтеся, як жили без цього.

Лімфатична система допомагає підтримувати баланс рідини в наших тілах, і саме накопичення рідини в порожнинах пазух є причиною закладеності носа. Усунення цих закупорок і дренування лімфатичної системи – практично єдиний спосіб для полегшення пазух.

лімфодренажний самомасаж

Ось де в гру вступає лімфодренажний самомасаж. Ви, ймовірно, ніколи не чули про цю техніку раніше, але вона дуже ефективна для зменшення скупчень і зняття синусового тиску. Як тільки заблокована рідина витече з голови, ви знову почнете дихати спокійно.

Якщо ви страждаєте на алергію, головними болями або застійними явищами в пазухах, нехай ліцензований масажист покаже вам, як виконувати цю нескладну техніку. Майте на увазі, що при лімфодренажним масажі постійно використовується повільне тиск, що є повною протилежністю глибокому масажу тканин, з яким більшість з нас знайоме.

техніка виконання

Для початку знайдіть кут Венери, який знаходиться в маленькому поглибленні, розташованому прямо над вашою ключицею. Помістіть безіменні пальці на два виступи, що знаходяться на внутрішній частині ключиці. Потім поставте решта пальців на дюйм вище ключиці, поки не відчуєте м’які тканини.

Бінго! Ви знайшли кут Венери! Дуже добре, тепер вам потрібно дуже акуратно прокачати область пальцями, злегка натискаючи. Дійте повільно і тисніть кожні одну-дві секунди, поки не зробите від 50 до 100 разів.

У цей момент ви можете відчути, як трохи вмісту пазух рухається по горлу. Якщо ви відчуваєте необхідність прочистити горло, це добра ознака того, що масаж працює!

Тепер прийшов час рухатися по боках шиї. Покладіть пальці і верхню частину долонь з обох сторін шиї прямо під вухами. Акуратно почніть витягати руки тих, що сходять рухами і повторіть 50 разів. Ви можете відчути лоскіт у горлі. Це нормально, якщо ви хихикає!

Потім перемістіть руки на задню частину шиї і, як ви робили це раніше, використовуйте пальці і верхню частину долонь, акуратно складіть їх. Потягніть пальці вниз, прокачувати як насос 50 раз.

В знак вдячності містеру Споку з "Зоряного шляху" наступну позицію пальців називають "живи довго і працьовитий". Якщо ви не фанат наукової фантастики, то з’єднайте свій мізинець з безіменним пальцем і зробіть те ж саме із середнім і вказівним пальцями. Між середнім і безіменним пальцем повинен утворитися V-подібний зазор.

Тримайте руки під вухами і переконайтеся, що ваше вухо розташоване в V-образному зазорі, потім потягніть вниз і накачуйте до нижньої частини щоки. Зробіть це 50 разів.

Домашній масаж, що допомагає від закладеного носа Це нормально, якщо ви

Тепер прийшов час повторити рухи ззаду. Акуратно масажуйте задню частину шиї 50 разів, бічні сторони шиї – 50 разів, а потім завершіть 50-100 легкими натисканнями під кутом Венери прямо над ключицею.

Ви все зробили! Можливо, вам доведеться прочистити горло кілька разів, але затурканість і тиск повинні значно зменшитися.

Протипоказання

Пам’ятайте, якщо у вас є медичні проблеми, вам обов’язково треба проконсультуватися з лікарем перш, чим приступати до масажу. Ось деякі протипоказання:

  • лихоманка, гостра інфекція;
  • захворювання системи кровообігу (особливо тромбоз);
  • проблеми з серцем (гостра стенокардія, коронарний тромбоз і т. д.);
  • активна кровотеча (внутрішнє або зовнішнє);
  • злоякісні пухлини;
  • вагітність, особливо пізня.

Цей метод допомагає приблизно 75% людей із закладеним носом через алергію або застуди. Може знадобитися кілька сеансів, щоб привести лімфу в рух. Спробуйте і подивіться, чи працює він для вас.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ