Допитися до психозу

Допитися до психозу спостереження, що

Я не дуже розумів весь цей галас навколо того, скільки води треба випивати в добу. Все життя людство зовсім не морочитися на цю тему і слід було почуттю спраги. Потім познайомився з публікаціями прибутковості і масштабності бізнесу на питну воду – і дивуватися перестав. Насправді проблема висмоктана з пальця. Тут працює проста арифметика на зразок закону збереження енергії: «Скільки чого в одному місці вибуло, стільки повинно в іншому місці і додатися».

Скільки приблизно рідини виділяє наш організм: з сечею – 600 мл, з калом – 200 мл, з потім – 400 мл, через дихання – 400 мл. Разом отримуємо – 1600 мл. Тепер проаналізуємо, скільки рідини надходить: з продуктами харчування (за винятком суп, соки, напої) – 800 мл, вуглеводи в організмі розщеплюються на вуглекислий газ і воду – 400 мл. Разом: 1200 мл. Різниця між двома цими показниками – 400 мл, у кого-то – 500 мл. Ось стільки вологи життєво необхідно: води, чаю, кави, вина нарешті. Все, що ви вип’єте додатково, виведуть нирки. Або, при порушенні їх функції, затримається в вигляді набряків. Тому треба випливати не радам «знавців», а довіряти своїй жадобі. Якщо не підстьобувати її сіллю, то організм вийде на індивідуальний і правильний рівень споживання води. Підкреслюю: сам вийде!

Як все працює Водно-сольовий баланс – один з найстійкіших в нашому організмі! На його сторожі стоять наші осмотичні рецептори, які вловлюють найменші відхилення в концентрації сольового розчину, чим, власне, і є плазма нашої крові. І якщо осморецептори такі відхилення реєструє, тут же йде команда на виділення (або, навпаки, затримку) антидіуретичного гормона, натрійуретичного гормону, альдостерону та інших біологічно активних речовин, що стоять на сторожі нашого гомеостазу – сталості водно-сольового обміну. Запитайте себе: ви коли-небудь чули, щоб ваша мама чи бабуся розповідала про те, скільки їм радили споживати води в молодості? Навряд чи, тому що раніше розуміли безглуздість подібних порад! Адже при нормально функціонуючих механізмах водно-сольового балансу рада «Пийте стільки-то води» позначає лише одне: «Виділяйте стільки-то сечі». Тобто, даючи вам порада, скільки вам пити, на ділі вам говорять, скільки вам бігати в туалет! Пам’ятайте: баланс! Все, що вип’єте понад необхідного для підтримки балансу, стільки нирки і виведуть!

Іноді цим і правда користуються лікарі. Наприклад, хворі на сечокам’яну хворобу повинні інтенсивно «промивати» нирки.

Допитися до психозу відразу все стане

І рада їм дають (оцініть!) Не «пийте стільки-то рідини», а «вам необхідно випивати стільки рідини, щоб ви виділяли два літри сечі на добу». Сьогодні журналісти і експерти кинулися в іншу крайність: виявляється, багато випивати води теж небезпечно! Мене також звали в якості експерта на різні програми. Всі ці хаотичні і непрофесійні поради нагадують мені ситуацію, коли учень початкової школи читає підручник з природознавства і ділиться з мамою новими для нього знаннями: «Мама, мама, наш організм споживає 2,5 мл води на 1 кг ваги! Значить, нам треба пити 2 л в день! » Потім він погортав книжку далі і прочитав про потенційну шкоду зміни концентрації натрію (солі) в організмі: «Мама, не можна пити багато води, можуть судоми і психози бути!» Давайте все-таки дочитаємо книгу до кінця – і відразу все стане на свої місця! Те, що більше 1 л H2O надходить нам з їжею (НЕ суп, не чай, чи не сік, не кава, а саме з тією їжею, яку потрібно пережовувати!); що як би ми не старалися, якщо ми здорові, то ми не можемо зрушити осмолярність більш чим на 1% від початкової; що надлишок рідини буде просто аукаться підвищеним сечовипусканням. Треба слідувати своєму почуттю спраги – це найкращий індикатор того, скільки вам пити рідини! Особливо завзяті можуть пробити захист організму і все-таки зрушити баланс води і натрію. Зазвичай це буває при психогенної полідипсія (часто у шизофреніків), коли випивається по 10 л води в день. Хоча є спостереження, що психози і судоми можуть спостерігатися і після прийому 3 л води в день.

Часті питання: «Ну а що нам все-таки пити: кип’ячену воду, мінералку, чай, кава?» Відповідь: в світлі саме водно-сольового обміну організму все одно! Хоч з калюжі. Його цікавить тільки Н2О і натрій. Кишкові інфекції, передозування кофеїном, надлишковий цукор – це всі інші «департаменти» організму. Для підтримки осмолярності годиться все, крім пива. Чому крім пива? А в ньому немає натрію. Зовсім! Тому в країнах, де споживається багато пива, часто видно порушення водно-сольового обміну.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code