Довге сидіння призводить до хвороб серця

Довге сидіння призводить до хвороб серця спосіб життя

Кардіологи з Південно-західного медичного центру при Техаському університеті встановили, що малорухливий спосіб життя може значно погіршити характеристики кардіореспіраторної системи. Результати проведеного ними дослідження, опубліковані. в журналі Mayo Clinic Proceedings. Вони показали, що шкода від 2-ух годин сидіння можливо дорівнює вигоді від 20 хвилин фізичних вправ.

Малорухливий спосіб життя включає в себе різні види діяльності, пов’язані з низьким рівнем витрачання енергії: це можливо сидіння, водіння автомобіля, перегляд телевізора, читання та інші. Результати новітнього дослідження показали, що для поліпшення стану здоров’я необхідні не просто постійні фізичні вправи, але і скорочення часу, проведеного без руху.

Довге сидіння призводить до хвороб серця необхідні не просто постійні

«Ми також знайшли, що при довгому сидінні будь-яка фізична активність приносить вигоду. Тому якщо ви безперервно сидите за столом, частіше міняйте позу, вставайте і потягуйтеся при роздумах, йдіть під час телефонних переговорів або навіть перескакуйте з місця на місце », – радить автор дослідження Жаклін Кулинського (Jacquelyn Kulinski).

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ