І ВІД ДУРНИЙ ЗВИЧКИ ЗНАЙДУТЬСЯ відмички

І ВІД ДУРНИЙ ЗВИЧКИ ЗНАЙДУТЬСЯ відмички мимоволі, по звичці, став нишпорити

Хочу розповісти, як я кинув палити.

Курил я, як то кажуть, по-чорному. За день викурював 1,5 пачки сигарет, завдаючи величезну шкоду власному здоров’ю. І ось якось, йдучи на риболовлю, нехтував сигарети будинку. Прийшовши до річки, закинув вудки і мимоволі, по звичці, став нишпорити по кишенях, шукаючи тютюн. Природно, не знайшов.

Так і обійшовся цілий день без курива. Задумався і вирішив купувати трубку. Адже для того, щоб її запалити, на відміну від сигарет, з якими немає ніякої мороки, спочатку трубку необхідно набити. І це дало свої результати – в 1-ий же день викурив в 2 рази менше звичайного. Відчуваєте різницю ?! Покористувався трубкою пару тижнів, а потім поклав її в сервант і на даний момент лише через скло дивлюся на власний «оберіг», мислячи, яким же дурнем я був, коли курив. Ось такий у мене досвід. Дуже хочеться, щоб він і іншим посприяв позбутися паління.

У свою чергу, хочу знати, як робити масаж ніг. Справа в тому, що одні радять масажувати їх зверху вниз, а інші – навпаки. Поясніть, будь ласка, як буде правильно.

P.S. ДАЕМ ВІДПОВІДЬ В.А.ПОЛХОВСКОМУ. Масаж ніг найкраще робити сидячи на дивані так, щоб массіруемая нога лежала на поверхні дивана. Необхідно роззутися, вивільнити ноги від колготок, шкарпеток або панчіх, розтерти литкові м’язи, виконуючи глибоке погладжування ніг від гомілковостопного суглоба до нижньої третини стегна, а пізніше поперемінно розтерти обома долонями ікри, чудово розминаючи ноги.

І ВІД ДУРНИЙ ЗВИЧКИ ЗНАЙДУТЬСЯ відмички іншим посприяв позбутися паління

Всі рухи створювати знизу вгору від щиколотки до коліна, руху зверху вниз не виконувати. Замість цього можна легенько простукати ноги пальцями. І так масажувати кінцівки поперемінно всіма прийомами. Масаж гомілки йде робити при появі втоми і болю в ногах, а ось стопи йде масажувати часто для обслуговування, розтираючи кожен палець на ногах, починаючи від нігтя.

Закінчивши розтирання, покрутіть і позгинати рукою кожен пальчик. Нога в підйомі розтирається подушками 4 пальців обох рук прямолінійними і обертальними рухами. Після цього великими пальцями розтирають верх стопи, упершись 4-ма пальцями в підошву, пізніше масажують підошву 4-ма пальцями, великий палець при цьому фіксує підйом. Останній рух – обхопити стопу долонями обох рук і розплющити її, ніби ми бажаємо розділяти один від одного маленькі кісточки. Після масажу необхідно прийняти комфортне горизонтальне положення, піднявши ноги і спершись їх об стіну. Полежати в такому положенні хвилин 5. Цей короткий відпочинок викличе відтік крові. У підсумку ви відчуєте прилив бадьорості і сил.

З повагою – Вікторе Олександровичу Полховський, Новосибірськ, Росія

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ