Ідеальна фігура у відпустці і після нього

Ідеальна фігура у відпустці і після нього Ось таке своє горе

Прекрасна пора відпустки, в ньому ми не замислюється про те, що вживаємо в їжу і скільки. І, звичайно ж, в цю пору можна не тільки зберегти ідеальну фігуру, але і схуднути на пару кілограм. Однак при цьому варто дотримуватися досить прості правила. Але навіть при всьому цьому є велика небезпека набрати зайві кілограми по поверненню додому. Тепер все-таки варто замислитися над тим, які саме правила варто дотримуватися після повернення з відпустки, щоб не набрати зайві кілограми.

Чому ж під час відпустки ми не виправляється, а по поверненню додому можемо відразу можемо набрати кілька кілограмів, навіть не помітивши. Все це, тому що, перебуваючи у відпустці, ми вживаємо багато їжі, але при цьому також йде велика витрата калорій. Ми не сидимо на місці, а постійно ходимо то на пляж, то на екскурсії. Повернувшись, додому ми сідаємо на диван і їмо, а в цьому час злісні калорії знаходять місце на вашому тілі.

Щоб з вами такого не трапилося необхідно дотримуватися кількох правил:

По-перше, у відпустці варто харчуватися так само, як ви харчувалися і вдома, щоб по поверненню не змушувати себе відмовлятися від апетитною їжі, а просто повернутися до звичайного режиму.

По-друге, не їсти разом з усіма і до тих пір, поки все не наїдяться, як тільки ви відчули, що вже ситі припиняйте прийом їжі і не наїдайтеся на ніч. Адже у відпустці, находившись за цілий день, до вечора ми відчуваємо себе жахливо голодними і на ніч, дивлячись, наїдаємося різної і смачної їжі.

Але в домашніх умовах це дуже шкідливо, організм не встигає все переварити, і невикористана енергія відкладається у вигляді жиру. Ще однією причиною, через яку можна набрати зайві кілограми – повернення додому. Повернувшись, ви починаєте усвідомлювати, що там вам було дуже добре, не було ніяких проблем і вам хочеться ще відпочити.

Такий стан погіршує ще й погана погода. Ось таке своє горе ми заїдає при цьому сидячи перед телевізором або за комп’ютером. Щоб такій ситуації з вами не відбувалося перед самим відпусткою варто провести генеральне прибирання, побудувати свою відпустку так щоб після повернення у вас залишалося кілька днів перед виходом на роботу, щоб прийти в себе після переїзду, налаштуватися на робочий лад і почати займатися своїми справами. Також можна продовжувати займатися тим чи іншим видом спорту, який вам сподобався у відпустці.

Організовуйте своє дозвілля в рідному місті так, щоб вам було цікаво в ньому перебувати. Відвідуйте нові місця, в яких ви раніше не були, ходите на природу на шашлики, в музеї, в театри. А останні дні вашого відпустки використовуйте для втілення всіх ваших заповітних планів, які давно накопичилися, але через відсутність часу ви ніяк не могли втілити їх в життя.

Ідеальна фігура у відпустці і після нього По-друге, не їсти

Перед виходом на роботу коштувати зайнятися своєю красою, можна зробити манікюр і педикюр, оновити стрижку і багато іншого.

Не забудьте після повернення з відпустки зустрітися зі своїми близькими і друзями, покажіть їм свій фото звіт зі своєї відпустки, подаруйте сувенірчики. Тільки будьте обережні, після таких зустрічей можна набрати вагу.

І одне з важливих справ, яке необхідно зробити перед від’їздом у відпустку, напишіть список справ, які необхідно буде зробити після повернення. Цей список допоможе вам повернутися в звичайний ритм життя.

Відмінно погулявши у відпустці і повернувшись додому, варто відразу почати стежити за тим, що ви вживаєте в їжу. Беріть зошити і з самого першого робочого дня записуйте, що і скільки ви з’їли і починайте рахувати калорії, зважувати всі продукти, які потрапляють в ваш раціон. Все це допоможе навіть в міській обстановці зберегти прекрасну фігуру для наступного чудового відпустки.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ