:
Жіночі груди – одна з головних гордостей будь-якої представниці прекрасної статі. Причому, абсолютно неважливо, яка вона від природи: на будь-яку форму і розмір знайдуться натовпи шанувальників, які будуть захоплюватися (в основному, про себе, звичайно, але все ж). Єдина груди, яка не знайде захоплення в очах шанувальників – обвисла, так що для поважаючої себе леді мати такі груди – моветон.
Джерело фото: pixabay.com
Вік і годування дитини можуть сильно змінити форму грудей і, що прикро, не в кращу сторону. Але це не означає, що треба змиритися і виправдовуватися при будь-якому зручному випадку обставинами. Навпаки, це час довести собі, що ви – бездоганні завжди, і ваші груди з цим згодна!
- Що таке жіноча груди з точки зору анатомії
- Грудний м’яз – головна підтримка бюста
- Комплекс простих вправ для пружності грудей
- Маски для пружності грудей
- Картопляна маска для пружності грудей
- Маска з медом і глиною для молодості грудей
Що таке жіноча груди з точки зору анатомії
Джерело фото: pixabay.com
Велика грудний м’яз розташована в верхній частині ребер, спрямована від плеча віялом до грудини. Молочна залоза знаходиться зверху неї, потім – жирова тканина і шкіра.
- Від стану грудної м’язи багато в чому залежить те, як довго груди збереже свій первозданний пружний і високий вид. Потрібно розуміти, що збільшити груди шляхом можливо тільки для тих жінок, молочна залоза яких мізерна, а кількість жирової тканини прагне до нуля – тобто, практично нікому. Але навіть якщо ви потрапляєте в цей невеликий відсоток винятків, створити шляхом занять на збільшення грудних м’язів справжню жіночі груди не вийде – це будуть просто накачані м’язи.
- Розмір молочної залози в найбільшою мірою визначає, який розмір грудей буде носити його власниця. Схильність більшою мірою закладається генетично, тому без хірургії збільшити власне груди без впливу на тіло ніяк не вийти. Хіба що в період вагітності молочні залози збільшуються в рази, але це – тимчасове явища.
- При цьому кількість жиру, що становить частину жіночих грудей, може дуже сильно коливатися. У деяких годують дам воно може становити 2/3 загальної маси бюста і навіть більше. При цьому найменше схуднення буде починатися з зменшення розміру грудей, як це не прикро.
Грудний м’яз – головна підтримка бюста
Однак якщо говорити не про збільшення грудей, а про надання їй привабливою форми, грудний м’яз – перше, що спадає на думку. Найбільше обвисанням бюста страждають власниці пишних форм, адже груди 3-4 розміру і більш має чималу масою. І цю масу день у день з року в рік носить на собі втомлена м’яз. Біг по сходах, фізичні вправи, скакалка, тряска в транспорті …
Джерело фото: pixabay.com
Звичайно, ліфчик бере частину навантаження на себе, але все ж. М’яз спочатку тримається, а потім здається і розслабляється.
Підтримати груди при перших ознаках зміни юних форм допоможе тренування цієї самої грудної м’язи.
Важливо! Не потрібно хапати штангу або бігти до силових тренажерів – нам потрібні дуже помірні тренування, які допоможуть м’язам згадати, що таке тонус, а не накачають їх.
Провідними світовими тренерами розроблений дуже простий комплекс простих вправ, які можна виконати навіть на дивані. Ухилятися від пари хвилин занять в день так майже неможливо, вони дуже легкі, а груди скаже вам спасибі.
Комплекс простих вправ для пружності грудей
- Долоні з’єднати на рівні грудей як в молитві, але передпліччя встановити горизонтально, лікті в сторони. Сильно стиснути долоні 4 рази по 20 секунд кожен.
- Долоні покласти на потилицю, лікті в сторони. Тягнути лікті вперед один до одного 20 разів, намагаючись напружувати м’язи.
- Долоні все так же на потилиці, але лікті тягнути назад. Також 20 раз.
- Кисті рук кладіть на плечі, як у дитячій зарядці або розминці. Повторюйте кругові рухи вперед і назад по 20 разів.
- Вправа «ножиці» руками: прямі руки вперед, руху на схрещування з поперемінним розташуванням рук 40 разів.
Мінімум зусиль змінити ритм роботи грудних м’язів, що не перенапружуючи їх. Це дозволить тримати м’язи в тонусі і не розслаблятися без надмірної втоми.
Маски для пружності грудей
Ще один наріжний камінь пружною дівочих грудей – тонус шкіри. Якщо підтримати її від передчасного старіння, вона не дасть бюсту розповзатися, перетворюючись в «вуха спанієля», а збереже округлу привабливу форму.
По суті, для цієї мети відмінно підійдуть будь-які крему і маски для підтримання пружності шкіри, але є пара ефективних методів, перевірених не роками – віками! І головне, інгредієнти для них якщо знайдуться і не в холодильнику, то, як мінімум, – в найближчій аптеці.
Картопляна маска для пружності грудей
Джерело фото: pixabay.com
- 1 відварну картоплину (оптимально вибрати сорт з високою крохмальних) потовкти або розмолоти блендером в пюре. Додати 50 мл рослинного масла (відмінно підходить нерафіновану соняшникову за рахунок високого вмісту вітаміну Е), по 1 ч.л. вершків і меду.
- Маска наноситься на 20 хвилин, а потім її варто змити і за бажанням завдати м’якими круговими рухами живильний крем.
Склад омолоджує шкіру і при використанні 2 рази в тиждень протягом двох місяців помітно поліпшить стан шкіри і форму грудей.
Маска з медом і глиною для молодості грудей
Джерело фото: pixabay.com
- Рідкий натуральний мед і будь-яку косметичну глину (можна з додаванням водоростей) варто змішати в рівних пропорціях.
- Густо нанести на груди і прикрити тканиною, щоб протягом 20 хвилин маска не смазалась і не розтеклася.
Склад помітно омолоджує шкіру, підвищуючи її пружність і покращуючи форму грудей. Регулярне використання дозволить поступово підвищувати результативність кожного застосування.
Молода пружні груди доступна кожній жінці незалежно від віку, але чим раніше потурбуватися її станом, тим простіше і чи можливий обійтися без хірургії. Маски і вправи допоможуть повністю відновити юну форму грудей, якщо та тільки стала втрачати свої параметри, але і на більш пізніх стадіях нададуть дуже помітно вплив. Доглядайте за своїми грудьми і носіть її з гордістю!