:
- Стати стрункою і ні в чому собі не відмовляти – це можливо!
- Нижче наведені прості правила, дотримання яких перетворить вашу фігуру в приклад для наслідування.
- Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?
Пляжний сезон вже в розпалі, а ви все ще не знайшли ідеальний секрет до стрункості? Не впадайте у відчай, з розумінням деяких правил у вас є всі шанси знайти фігуру мрії всього за місяць! При цьому вам не доведеться голодувати і мучити себе сучасними дієтами. У цій статті ви дізнаєтеся вірний секрет стрункості, який має на увазі правильний режим дня, раціональне харчування і помірні фізичні навантаження.
Стати стрункою і ні в чому собі не відмовляти – це можливо!
Ви, ймовірно, як і будь-яка жінка, яка піклується про свій зовнішній вигляд, випробували новомодні дієти, але так, на жаль, і не знайшли свій шлях до ідеалу? Як не дивно, головний секрет успіху – грамотно розпланований режим дня і різноманітне харчування. У це важко повірити, але це все, чого вас варто слідувати, щоб дуже скоро побачити в дзеркалі бажане відображення.
Нижче наведені прості правила, дотримання яких перетворить вашу фігуру в приклад для наслідування.
- Повноцінний відпочинок – перша, без чого неможливе досягнення інших цілей. Як вам, напевно, відомо, людина всього за пару тижнів звикає до чогось нового, що після закінчення цих тижнів входить в звичку. Намагайтеся висипатися, лягаючи не пізніш півночі і прокидаючись не раніше 7-8 ранку. Без повноцінного сну метаболізм сповільнюється, а це, в свою чергу, може привести до того, що, навіть помірно харчуючись, ви не зможете схуднути.
- Другим за важливістю є, звичайно ж, харчування. Вчені та професійні спортсмени неодноразово приходили до висновку, що 80% успіху – збалансована по білках, жирах і вуглеводах їжа, інші 20% складають фізичні вправи.
- Наступною простою істиною є помірні фізичні навантаження. Слід зазначити, що без спорту ваша фігура може бути близькою до ідеалу, але одним лише правильним харчуванням пружності і шуканого якості тіла не досягти. Крім того, науково доведено, що фізично навантаження піднімають настрій. В результаті – подвійна користь – прекрасний зовнішній вигляд і відмінне самопочуття.
Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?
Ви здивуєтеся, дізнавшись, що харчуючись різноманітно і часто можна гарантовано худнути! Ось прості правила для зниження відсотка жиру в організмі:
- Вживайте більше свіжих овочів. Овочі – це величезне джерело клітковини, яка в поєднанні з чистою водою, яку також варто пити протягом дня, чудово очищає організм. Більш того, клітковина прибирає підшкірний жир, який прийнято називати целюлітом.
- Пам’ятайте про білкової їжі, адже білок корисний для м’язів. Якщо ваш організм має більше м’язів, чим жиру, йому легше переробити споживану їжу. Відповідно, якість вашого тіла поліпшується, прискорюється метаболізм.
- Намагайтеся перенести прийом вуглеводів і продуктів, що містять цукор, на першу половину дня. Не зловживайте фруктами, особливо бананами, виноградом, хурмою. Фрукти також містять цукор, який не несе користі організму.
- Харчуйтеся дрібно, не робіть великих перерв між прийомами їжі, інакше зголоднілий організм може вимагати зайвого. У такій ситуації дуже легко переїсти, а цього на шляху до ідеальної фігури не рекомендується робити.
Маленькі жіночі секрети, наведені вище, допоможуть вам завжди виглядати яскраво і привабливо. Поспішайте знайти фігуру вашої мрії!