Ідеальне тіло до пляжного сезону

:

Ідеальне тіло до пляжного сезону цукор, який не

Пляжний сезон вже в розпалі, а ви все ще не знайшли ідеальний секрет до стрункості? Не впадайте у відчай, з розумінням деяких правил у вас є всі шанси знайти фігуру мрії всього за місяць! При цьому вам не доведеться голодувати і мучити себе сучасними дієтами. У цій статті ви дізнаєтеся вірний секрет стрункості, який має на увазі правильний режим дня, раціональне харчування і помірні фізичні навантаження.

Стати стрункою і ні в чому собі не відмовляти – це можливо!

Ви, ймовірно, як і будь-яка жінка, яка піклується про свій зовнішній вигляд, випробували новомодні дієти, але так, на жаль, і не знайшли свій шлях до ідеалу? Як не дивно, головний секрет успіху – грамотно розпланований режим дня і різноманітне харчування. У це важко повірити, але це все, чого вас варто слідувати, щоб дуже скоро побачити в дзеркалі бажане відображення.

Нижче наведені прості правила, дотримання яких перетворить вашу фігуру в приклад для наслідування.

  • Повноцінний відпочинок – перша, без чого неможливе досягнення інших цілей. Як вам, напевно, відомо, людина всього за пару тижнів звикає до чогось нового, що після закінчення цих тижнів входить в звичку. Намагайтеся висипатися, лягаючи не пізніш півночі і прокидаючись не раніше 7-8 ранку. Без повноцінного сну метаболізм сповільнюється, а це, в свою чергу, може привести до того, що, навіть помірно харчуючись, ви не зможете схуднути.
  • Другим за важливістю є, звичайно ж, харчування. Вчені та професійні спортсмени неодноразово приходили до висновку, що 80% успіху – збалансована по білках, жирах і вуглеводах їжа, інші 20% складають фізичні вправи.
  • Ідеальне тіло до пляжного сезону дзеркалі бажане
  • Наступною простою істиною є помірні фізичні навантаження. Слід зазначити, що без спорту ваша фігура може бути близькою до ідеалу, але одним лише правильним харчуванням пружності і шуканого якості тіла не досягти. Крім того, науково доведено, що фізично навантаження піднімають настрій. В результаті – подвійна користь – прекрасний зовнішній вигляд і відмінне самопочуття.

Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?

Ви здивуєтеся, дізнавшись, що харчуючись різноманітно і часто можна гарантовано худнути! Ось прості правила для зниження відсотка жиру в організмі:

  1. Вживайте більше свіжих овочів. Овочі – це величезне джерело клітковини, яка в поєднанні з чистою водою, яку також варто пити протягом дня, чудово очищає організм. Більш того, клітковина прибирає підшкірний жир, який прийнято називати целюлітом.
  2. Пам’ятайте про білкової їжі, адже білок корисний для м’язів. Якщо ваш організм має більше м’язів, чим жиру, йому легше переробити споживану їжу. Відповідно, якість вашого тіла поліпшується, прискорюється метаболізм.
  3. Намагайтеся перенести прийом вуглеводів і продуктів, що містять цукор, на першу половину дня. Не зловживайте фруктами, особливо бананами, виноградом, хурмою. Фрукти також містять цукор, який не несе користі організму.
  4. Харчуйтеся дрібно, не робіть великих перерв між прийомами їжі, інакше зголоднілий організм може вимагати зайвого. У такій ситуації дуже легко переїсти, а цього на шляху до ідеальної фігури не рекомендується робити.

Маленькі жіночі секрети, наведені вище, допоможуть вам завжди виглядати яскраво і привабливо. Поспішайте знайти фігуру вашої мрії!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ