Їжа, що не викликає печію – що у вас на столі?

Їжа, що не викликає печію - що у вас на столі? корисно для шлунка

Чи помічали ви що після ситної або гострої їжі у вас з’являється біль в животі? Шлунок починає «бунтувати» і з’являється печія. При правильному і збалансованому харчуванні вам вдасться уникнути цієї проблеми. Їжа, що не викликає печію безумовно є, але немає нічого забороненого, головне знати міру.

Будьте обережні

При проблемах з травленням краще уникати таких продуктів:

  • страви з соусом;
  • продукти багаті жирами: жирне м’ясо, ковбасні вироби;
  • сири з пліснявою, які піддаються бродінню: камамбер, блю, рокфор, брі, і так далі;
  • гострі страви: азіатські страви, страви з гострим перцем, гірчицею або спеціями;
  • салати або сильно мариновані продукти;
  • корнішони;
  • томати;
  • шоколад;
  • горіхи (арахіс, волоські горіхи, мигдаль);
  • газовані напої;
  • алкоголь;
  • кислий фруктовий сік (лимон, грейпфрут);
  • чай та кофе.

А також будь-які інші продукти, які викликають у вас неприємні симптоми.

Сухі овочі та продукти, багаті харчовими волокнами, такі як цілісні злаки, варто вживати в помірній кількості, якщо здуття живота є вашою основною проблемою.

Рекомендовано до вживання

Щоб уникнути печії рекомендується вживати в їжу такі продукти:

  • сирі овочі: морква, ендивій, кабачки, зелена квасоля Квасоля: корисні властивості та протипоказання різних видів бобового, баклажани, шпинат, брокколі, капуста, морські водорості, гриби, болгарський перець;
  • фрукти: груші, яблука, персики, свіжі банани або фруктові пюре;
  • нежирне м’ясо: курка, індичка, телятина, кролик, конина;
  • риба;
  • молюски та морепродукти;
  • злакові: рис, макарони, крупи, картопля (в помірній кількості);
  • йогурти;
  • тверді сири: грюйер, Емменталь, канталь;
  • негазована вода;
  • сік манго Манго: корисні властивості і протипоказання – не тільки приємний смак, свіжих фруктів, овочевий, трав’яні чаї, козяче молоко, материнське молоко, органічне молоко, зелений чай, імбирний чай;
  • яблучний оцет;
  • тропічні фрукти;
  • вівсяні пластівці багаті харчовими волокнами, що корисно для шлунка і кишкового транзиту;
  • червоні фрукти.

Ще одна порада, страви повинні бути відвареними, запеченими в фользі, приготованими на грилі, і так далі. Щоб надати аромату страви додавайте трави, а не спеції.

Поради

Якщо ви страждаєте печією, під час прийому їжі дотримуйтесь простих правил:

  • не варто брати собі добавку;
  • при можливості обмежтеся невеликими порціями;
  • віддавайте перевагу овочам і фруктам;
  • під час прийому їжі не поспішайте і ретельно пережовувати їжу;
  • не пийте вино при кожному прийомі їжі, краще замініть його водою.

Деякі домашні засоби можуть на час полегшити симптоми, усунувши кислотність, але їх не рекомендується застосовувати. Йдеться про воду з содою, газованих напоях або молоці. Жир, білки і кальцій, що містяться в молоці, при регулярному його споживанні збільшують вироблення кислоти в шлунку. Такі засоби погіршують становище, додаючи газів і рідини в шлунку, посилюючи, таким чином, тиск і викликаючи печію. Крім того, їх підвищений лужної рівень сприяє додатковому виробленні шлункової кислоти. Питна сода в свою чергу може привести до підвищення артеріального тиску.

Використовуйте рослини з протизапальними, седативними і заспокійливі властивості.

Щоб нейтралізувати рівень рН додайте натуральний хлорофіл або м’яту в воду. Це прискорить процес травлення, а також тонізує, очистить і наситить лугами вам організм.

Їжа, що не викликає печію - що у вас на столі? шпинат, брокколі

М’ята допомагає впоратися з проблемами травлення і печією. За результатами досліджень 5 крапель ефірного масла м’яти розведеного в 10 мл води дозволяють зменшити амплітуду і тривалість скорочень стравоходу.

Сироп червоного в’яза і гель алое Алое: корисні властивості та протипоказання перевіреного часом рослини віра захищають слизову від кислоти і покращують травлення.

Кальцій допомагає боротися з підвищеною кислотністю.

Корінь солодки має лікувальні властивості. Він ефективний для лікування розладів травлення. Його можна приймати у вигляді відвару, рідкого або сухого екстракту.

Куркума також дозволяє боротися з проблемами травлення завдяки потужним антиоксидантам куркуміноїди. Її можна додавати в страви, приймати у вигляді відварів і настоїв, рідкого екстракту, настойки.

Алтей володіє пом’якшуючими властивостями, які дозволяють лікувати різні види запалень і роздратування. Його компоненти полегшують слизову травної системи, захищаючи тканини від кислоти.

Медикаменти

Для боротьби з печією існує ряд медикаментів. Антациди нейтралізують шлункову кислоту на короткий час. Слід зазначити, що ці препарати містять хімічні компоненти.

До препаратів, які усувають печію, відноситься Rennie, Mopralpro.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ