Як почати життя заново: покрокова інструкція

:

Як почати життя заново: покрокова інструкція над якоюсь

Шкідливі звички, стрес і стереотипи притаманні всім нам. Як не дозволити деструктивним програмами руйнувати наше життя? Як зосередиться на досягненнях цілей? Жити повноцінно і щасливо?

продуктивність

Зазвичай ми здатні продуктивно працювати лише в так званій «зоні оптимальної продуктивності». Це коли ми зосереджені, викладаємось на максимум. Але як часто ми насправді опиняємося в цій «зоні»?

Ми пропонуємо наступну пораду: коли будете працювати в наступний раз над якоюсь задачею, замініть критичні міркування на увагу до завдання. Тобто, не потрібно скаржитися, боятися, що не вийде, відкладати справу. Просто зберіть всю увагу і направте його на одну задачу.

Необхідно розуміти, що нас відволікає і в якій мірі. Відкладіть телефон, вимкніть музику, якщо це необхідно. Постарайтеся виконувати завдання в веселому, доброзичливому стані. Саме тоді ви потрапите в «потік», і все піде, як по маслу.

Що далі?

Припустимо, ви опинилися в цьому стані. Але як його не втратити? Найважливіший рада полягає в тому, щоб відкинути всі думки в майбутньому, про мету, якої ви домагаєтеся. Ваша основна задача – повністю і цілком знаходиться в поточному моменті, тут і зараз. Чи не тривожитися про те, що не вийде, не радіти тому, що вийде. Позбутися «розтягування себе за часом».

як фокусуватися?

Будьте готові справлятися зі страхами і братися за будь-яке завдання. Усвідомте себе в теперішньому моменті і визнайте, що готові до всього. Що б не відбувалося, ви не відступите, що не почнете впадати у відчай або гординю.

Як почати життя заново: покрокова інструкція Ваша основна задача

Відкиньте автоматизми

Пам’ятайте, що багато хто з наших типових реакцій (часто, наприклад, невпевненість у собі) – це лише шаблон, звичка, така рідна позиція жертви. Якщо ви усвідомлюєте, чого насправді хочете (наприклад, бути здоровим), то ніщо не зможе вас зупинити – ні багаторічна звичка до паління, ні друзі, які йдуть в бар по п’ятницях.

Твердий намір завжди сильніше!

Почніть шлях до свого сильнішого «я» вже зараз!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ