Як полюбити біг: три практичних поради від Насті Каменських

Як полюбити біг: три практичних поради від Насті Каменських Оно саме вам підкаже

Біг – один з найефективніших, простих і в той же час економічних способів підтримувати себе у формі і отримувати достатньо фізичної активності. На жаль, хороші звички часто доводиться прищеплювати собі з боєм. Похмурим вранці хочеться подовше залишитися в ліжку і знайти собі виправдання, щоб не вирушити на пробіжку або в фітнес-клуб. Але співачка Настя Каменських, здається, знайшла секрет успіху і готова поділитися маленькими хитрощами, які допоможуть полюбити біг, а слідом і силові тренування. Сама вона із задоволенням займається спортом і може похвалитися силою і витривалістю, при цьому як і раніше зберігаючи жіночну фігуру.

1. Слухайте своє тело.Оно саме вам підкаже, коли потрібно взяти паузу або зменшити темп. Бігайте в задоволення вранці, зустрічаючи світанки, і завжди з хорошим настроєм! 2. Ставте целі.По мого особистого досвіду скажу, що допомагає щоденник із зазначеними в ньому результатами.

Як полюбити біг: три практичних поради від Насті Каменських отримувати достатньо

Адже ніщо так сильно не мотивує, як персональні успіхи! 3. Комбінуйте заняття. Регулярно бігати – корисно, але недостатньо. Силові тренування зміцнюють тіло і дають можливість відпочити бігових м’язам.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ