Як полюбити себе

:

Як полюбити себе голові, тому знайти єдино

Кожна жінка хоче бути коханою, щоб її оберігали і цінували. Але навіщо чекати це від кого-то, якщо ми можемо самі собі подарувати любов і повагу?

Не думайте, що полюбити себе, значить стати нарцисом. Ми не говоримо про самозакоханості. Любити себе – це не просто нормально, це необхідно і навіть незамінне.

Наша самооцінка, наша думка про себе – все це впливає на успішність і впевненість в своїх силах. Лідер не може себе ненавидіти, це мислення слабкого, який програв без бою. Хіба ви хочете бути такою?

Як навчитися любити себе

Коли ви незадоволені собою і своєю самооцінкою, потрібно це міняти, почавши з малого. Наступні три способи полюбити себе можуть бути відмінним стартом для вашого саморозвитку. В ході роботи ви посилити своє позитивне сприйняття світу і перестанете відчувати смуток при погляді в дзеркало.

1) Зміна акцентів

Ваша проблема в тому, що ви звертаєте увагу в основному лише на негатив. Пропонуємо стати впевненою в собі завдяки акцентування уваги на свої позитивні якості.

Візьміть папір і ручку, розділіть лист на дві частини. У лівій напишіть все хороші сторони свого характеру і зовнішності, а в правій все те, чим ви незадоволені. Тепер пройдіться по правому списку і напишіть рішення для кожної проблеми. Зайва вага? Потрібно записатися в спортзал. Погана шкіра обличчя? Потрібно сходити до косметолога.

Закінчивши, закресліть весь негатив з правого стовпчика, залишивши лише написані вами рекомендації. За підсумком ви будете мати список своїх позитивних сторін і список завдань, виконання яких допоможе ще більше полюбити себе і підвищити самооцінку.

Роздрукуйте ці два стовпчики на аркуші А4 і повісьте його у себе в кімнаті. Це буде відмінно мотивувати і підштовхувати до розвитку своєї особистості.

2) Спостереження за результатами

Складно полюбити себе і підвищити самооцінку, порівнюючи свої досягнення з чужими. У світі дуже багато людей, завжди можна знайти тих, хто краще і тих, хто гірше. Стежити за успіхами інших і заздрити – безглуздо. Єдина людина, досягнення якого нам не повинні бути байдужі, це ми самі.

Порівнюйте себе з тією людиною, яким ви були вчора, тиждень тому, місяць тому.

Спростити завдання може щоденник успішності. Якщо ви займаєтеся спортом, записуйте показники ваги, сили, витривалості. В кінці кожного тижня порівнюйте цифри і переконуйтеся, що ви розвиваєтеся і ростете.

Те ж саме можна робити і з іншими захопленнями і хобі. Малюйте один і той же натюрморт щомісяця, грайте одну і ту ж мелодію в кінці кожного тижня. Порівнюйте результати і діліться з друзями такими маленькими перемогами.

Дотримуючись цієї методики в перебігу не одного року, ви отримаєте справжнє свідоцтво того, що ваше життя має сенс. Ніщо не може так надихати, як очевидні результати роботи над собою. Тим більш докладно задокументовані і проілюстровані.

3) Зміна ракурсу

Ми розглядали те, як полюбить себе за допомогою зміни акцентів. Тепер проведемо роботу над зміною ракурсу. У цьому світі все відносно, між поняттями «добре» і «погано» немає чітких меж, чим і користується наша свідомість.

Вам необхідно виділити час і зосередитися на тому, якою людиною ви себе бачите. Напишіть невеликий огляд самого себе, ніби ви описуєте кіногероя. Риси характеру, зовнішності, сильні і слабкі сторони. У підсумку ви отримаєте невелике досьє, побудоване на вашому суб’єктивній думці.

Тепер напишіть таке ж досьє, але з виправданими негативними і слабкими сторонами.
Будь недолік можна або виправдати або зробити своєю перевагою. Ви занадто прискіпливі? Зате ваша робота завжди ідеальна і не піддається критиці. У вас немає автомобіля? Зате ви не витрачаєтеся на бензин і техогляд, чи не забруднюєте навколишнє середовище і не стоїте в пробках.

По завершенню візьміть перший варіант досьє, скомкають і викиньте його подалі. Друге досьє не менше правдиво і актуально, так чому б не стати впевненою в собі і полюбити себе ту, яка не має недоліків і поганих сторін?

Робота з тарганами в голові

Єдине, що заважає вам полюбити себе, полюбити свою зовнішність і характер, це забобони і спотворене напрямок мислення. У кожного свої таргани в голові, тому знайти єдино вірний підхід кожному просто неможливо.

Психологам часто доводиться приймати незадоволених своїм життям і самооцінкою, тому за весь час практики вони встигли розробити кілька рекомендацій. Можливо, їх застосування допоможе вам полюбити себе і підвищити самооцінку.

1) Усвідомлення самодостатності

Не шукайте себе у зовнішніх проявах, ви залишитеся самою собою навіть без одягу і стильних зачісок. Аксесуари та дорогі айфони не зроблять вас краще, адже ви і ваша особистість знаходяться всередині свідомості.

Полюбіть себе за внутрішній світ, за моральні якості і світогляд. Любіть себе навіть якщо все відберуть і нічого не залишиться. Ніхто не зможе у вас забрати особистість, тому вона і є найцінніше, що взагалі може бути.

2) Прийняття себе

Протягом всього нашого життя ми допускаємо багато помилок, створюємо собі все нові і нові проблеми. Але прощаємо ми самі себе? Дарувати прощення не просто, хочеться картати винуватця все життя, але цим ми не робимо краще абсолютно нікому.

Навчіться прощати і заслуговувати прощення, вчитися на своїх помилках і більше ніколи їх не повторювати. Так відбувається зростання особистості, так ви отримуєте ще один шанс полюбити себе і підвищити самооцінку.

3) Пошук причини

Як навчитися любити себе, не маючи на те причини? Дуже легко. Починаючи думати, за що ж нам себе любити, ми згадуємо багато негативного, що лише створює перешкоду.

Згадайте про кохання з першого разу, хіба вона виникає за чіткою причини?
Любіть себе просто так, за те що ви це ви. За кожен вдих і кожен удар серця. Уже за такі речі можна себе безмежно цінувати.

4) Не створюйте кумирів

Людина любить шукати собі кумира, образ неперевершеної краси і успішності. Фанатизм не має на увазі прагнення перевершити або стати краще, це просто безнадійна захоплення. Як полюбити себе при такій нерівній оцінці?

Оцінюйте людей як рівних, але з різними досягненнями. Всі знаменитості – такі ж люди, як і інші. Деякі добилися всього за допомогою праці та таланту, деяким просто пощастило. Нерозумно схилятися перед тим, хто став відомий завдяки скандалу і тому, що опинився в потрібний час у потрібному місці.

Якщо ви і захоплюєтеся кимось, то нехай це буде вас мотивувати, підштовхувати до роботи над собою. Ідіть по п’ятах за своїми кумирами, перевершуєте їх.

5) Будьте за себе відповідальні

Уявіть, якщо на вас залишать дитини. Чи дозволите ви йому цілий день сидіти перед телевізором, і чи буде складатися його раціон з шкідливої ​​їжі? Зазвичай саме так ми і робимо самі з собою, не відчуваючи відповідальності. Усвідомлено шкодимо здоров’ю і соціальним статусом.

Сприймайте своє тіло і розум як дитину, за якого несете відповідальність саме ви. Полюбити себе і стежити за здоров’ям – ось ваша мета. Не дозволяйте безвідповідальності заразити вас лінню і прокрастинація. Це вірний шлях на дно.

6) Перестаньте критикувати і пліткувати

Ці дві речі спонукають в людях негативний погляд на життя, тугу і похмурість. Намагайтеся дивитися на життя більш позитивно. Дайте людям самим вирішувати свою долю і вчитися на своїх помилках. Не критикуйте, а заохочуйте. Чи не брешуть, а радьте.

Будьте самодостатні і майте стійкість до чужої критики. Довіряйте лише авторитетної думки і будьте дуже прискіпливі до вибору авторитетів. Кращий авторитет – це ви самі.

7) Майте чіткі межі

Полюбити свою зовнішність і характер стає простіше, коли ви самі визначаєте правила свого життя. Не дозволяйте іншим людям диктувати правила вашого життя, тільки ви в праві це робити. Навчіться говорити «ні» і ставте чіткі межі особистого життя.

Як полюбити себе Це закон життя

Такий підхід до життя не тільки підкаже, як навчитися любити себе, а й розвиватиме вас як лідера. Тільки сильні особистості самі створюють правила життя.

8) Перестаньте скаржитися

Ніхто не любить плаксіїв і скигліїв. Це стомлює навіть найближчих людей і членів сім’ї. Якщо ви хочете полюбити себе і підвищити самооцінку, доведеться назавжди покінчити зі скаргами на життя.

Підвищуйте свою впевненість в завтрашньому дні, забезпечте себе стабільністю і безпекою. Це підніме вас в ваших же очах. Чим не мотивація подумати «яка ж я розумниця?».

9) Беріть на себе відповідальність

Відповідальні люди не бояться своєї провини і своїх заслуг в досягненні успіху. Їх любов до себе об’єктивна, а самооцінка завжди знаходиться в області золотої середини. Вони не думають, як навчитися любити себе, у них це вроджений навик.

Але не переживайте, відповідальності можна навчитися. Думайте про наслідок своїх дій, оцінюйте результати вже зробленого і досягнутого. Шукайте взаємозв’язку в події, що вплинули на ваше життя. Відповідальність приходить з досвідом, цінуєте його.

10) Довіряйте собі і своїм бажанням

У житті ви зустрінете ще багато радників, які будуть вважати себе розумнішими, досвідченішими і мудрішими вас. Але хіба ваше життя належить цим людям? Негативний досвід це теж досвід, ви вчитеся на своїх помилка, щоб не повторювати надалі.

Такі уроки життя не зрівняються з сумнівними порадами тих, кого складно назвати авторитетом. Не бійтеся ризикувати і намагайтеся полюбити себе такими, якими ви є насправді. Помилки нам потрібні для розвитку, не для сорому і жалю.

11) Ставте великі цілі

Як полюбити себе, якщо вашою метою в житті є, наприклад, подорож на море? Ви візьмете відпустку і поніжитися на березі, а далі що? Мети необхідно робити великими і практично недосяжними. Живіть на високому рівні складності.

Коли людина має мету, він має пасивну мотивацію до дії, має недозволених завдання. Ви зможете підвищити самооцінку завдяки кожному невеликому, але сміливого кроку на шляху до вашої мети. Успіх допоможе вам стати впевненою в собі.

Будьте готові до того, що головної мети ви не досягнете, але сенс не в цьому. Сенс полягає в процесі досягнення мети, адже цим ви задаєте сенс свого життя.

Погодьтеся, легше полюбити себе і підвищити самооцінку, коли ви рухаєтеся до посту президента країни, чим коли ваше прагнення обмежена смиренним очікуванням пенсії.

12) Не намагайтеся бути ідеальними

Ідеальних людей не існує. Точка, крапка. Всі ми грішні, всі ми робимо помилки, всі ми приносимо біль собі і оточуючим людям. Це сумна правда, від якої не сховатися. Але навіщо взагалі від неї ховатися?

Полюбити себе можна і з усіма гріхами і недоліками. Звичайно, це не привід зупинитися в розвитку і не намагатися стати краще, але те, чого не змінити, вже не так буде різати душу.

Пам’ятайте, що ви не гірше за інших, але і не краще. Всі люди унікальні і мають право на свій вибір. Не позбавляйте їх цієї можливості і цінуєте свою свободу. Вона того варта.

Стати впевненою в собі – завдання №1 для будь-якої жінки. Полюбити свою зовнішність, характер, гідно оцінити успіхи і досягнення. Не можна недооцінювати роль самооцінки.

Все це може здаватися даремним, адже це лише наші думки і упереджена думка. Але пам’ятайте, що саме вони створюють нашу картину світу, задають формат спілкування з оточенням. Це закон життя, на який не можна вплинути, необхідно підлаштовуватися.

Приведіть у порядок свою самооцінку, зважитеся полюбити себе тією, якою ви є, працюйте над своїм саморозвитком і досягненням нових цілей.

Набагато легше любити, коли є за що. Генеруйте все нові причини, підвищуйте свою цінність, полюбите себе і дайте полюбити вас всім, кому ви відкриєтеся.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ