Як полюбити свою роботу: ефективні методи

Як полюбити свою роботу: ефективні методи кожен день вставати

Вирішуємо проблеми і знаходимо мотивацію до праці

Згідно з недавнім опитуванням американського інституту громадської думки Gallup, 85% працівників у всьому світі ненавидять свою роботу. Основною причиною невдоволення люди визнають відсутність зацікавленості у виконуваній діяльності, тоді як решта 15% відчувають себе щасливими, тому що зайняті улюбленою справою. Тільки уявіть, скільки людей по всьому світу прокидаються щодня, не бажаючи йти на роботу. Усвідомивши, що ви не самотні, легше впорається з проблемою. розповідає, чому люди незадоволені роботою і як полюбити те, чим займаєшся.

Чому люди не люблять свою роботу?

Є ряд очевидних факторів, які викликають ненависть до роботи:

  • жорстка політика компанії
  • ненормований робочий графік
  • ризик для життя
  • відсутність перспектив
  • низька заробітна плата
  • погані відносини всередині колективу
  • задовольняють працівника начальник

Дж.T. О’Доннелл, засновник і генеральний директор американської компанії, навчальних людей навичкам побудови кар’єри, вивчає феномен незадоволення роботою більше 15 років. За ці роки він прийшов до висновку, що нитка, що зв’язує всіх «незадоволених» – схильність до похвали. Людям важливіше постійно чути подяку і відчувати скороминуще визнання, чим думати про довгострокову перспективу. Як результат, багато працівників прагнуть отримати від кар’єри весь спектр емоцій, яких їм не вистачає в особистому житті. Експерт вважає, що задоволеність роботою безпосередньо пов’язана з розвиненістю внутрішньої мотивації до праці – причини, які не пов’язані з емоційним аспектом.

Короткостроковий мотиватор задоволення

Основна мета роботи для більшості – отримати засоби на виживання. Можна подумати, що на примітивному рівні для мозку цілком достатньо цього стимулу, щоб змушувати нас кожен день вставати з ліжка і їхати на роботу. На жаль, не все так просто – мозок дуже схожий на нетерплячого дитини, який хоче миттєвого задоволення потреб, а не розраховує на довгострокову нагороду. Коли емоції, регульовані лімбічної системою мозку, беруть участь в ухваленні рішення, ми з більшою ймовірністю миттєву нагороду, чим невідчутні в реальному часі перспективи. Наприклад, вставши з ліжка і подивившись в бік телевізора, по якому показують цікавий серіал, мозок «вирішить» залишитися вдома, чим подумає про загрозу звільнення.

Погляд на способи мотивації

Добре, що від примітивного рівня мозок перейшов до більш складного, утворивши неокортекс – відділ головного мозку, що відповідає за усвідомлене мислення, мова і несвідоме виконання команд. Саме він тримає нас на плаву, не даючи піддатися сигналу лімбічної системи, усвідомлюючи негативні наслідки прийнятого рішення. Однак не всяка мотивація буває ефективна – потрібно індивідуально підібрати стратегії «самодопомоги», які спрацюють як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Неефективні стратегії мотивації

По суті, у нас є два основних стимулу для прийняття рішень – або вибираємо відхід від уявного негативного результату, або рухаємося до уявного позитивного результату. У нейро-лінгвістичної системі програмування (система НЛП) люди по способам неправильної самостійної мотивації діляться на чотири типи:

  1. негативний мотиватор. Ця людина відкладає неважливі справи і стає мотивованим на роботу тільки в тому випадку, коли представляє жахливе наслідок неробства. Наприклад, «якщо я буду постійно спізнюватися на роботу, мене точно звільнять».
  2. диктатор. Ця людина мотивує себе, віддаючи внутрішнім голосом «накази» до дії. Зазвичай розмовляє з собою строгим, командувачем і часто критичним голосом. Наприклад, «ти повинен закінчити цей звіт вчасно».
  3. подавитель. Люди з таким стилем мотивації представляють всю задачу або мета, з якою вони стикаються, як одну проблему, яка повинна бути вирішена разом, а не розділена по частинах. Правда почати діяти їм складно, адже такі люди вважають, що зобов’язані витратити на роботу весь день і бояться перетрудиться. Наприклад, «мені потрібно організувати збори акціонерів, але як я оформлю всі документи і підготую приміщення за один день?»
  4. ненависник. Ця людина цілком ненавидить завдання, над якою працює, представляючи в деталях, яке огидне настрій і самопочуття його очікує. Він не оцінює позитивний результат, а тільки думає про те, що витратить весь тиждень на заповнення документів.
Як полюбити свою роботу: ефективні методи відповідає за усвідомлене мислення, мова

Проблема цих стратегій мотивації в тому, що використовують їх люди майже завжди зазнають невдачі. Людина може відчувати себе настільки шокованим обсягом завдання, що навіть не захоче її виконати, або підсвідомо відмовлятися прикладати зусилля через відразу до справи або все-таки зважитися виконати завдання, але не оцінити позитивний результат.

Як створити хороші стратегії мотивації

Якщо ви дізналися деякі з цих непотрібних стилів мотивації в собі, вітаємо! Тепер ви можете зробити кроки, щоб замінити їх більш ефективними і приємними стратегіями. Ось кілька основних рекомендацій відповідно до системи НЛП:

1. Зробіть ваш внутрішній діалог приємним і переконливим. Будьте собі підтримкою і опорою, а не диктатором. Говоріть компліменти і мотивуючі фрази, такі як «я можу», «я хочу» і «я буду» замість того, щоб вимовляти одне тільки «повинна». Уявіть, ніби завдання вже виконано – уявіть позитивні наслідки, пов’язані з його завершенням.

2. Сховай це. У НЛП це означає поділ великий і часто трудомісткою завдання на більш дрібні етапи.

3. Знайдіть внутрішню мотивацію. Знайти роботу, яка дійсно нас задовольняє, не завжди легко. Однак, доклавши певних зусиль по виявленню і розвитку сторонніх мотивацій для роботи, ви допоможете собі краще, чим подіє будь-який зовнішній тиск.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ