Як правильним харчуванням і вітамінами зміцнити стінки судин

:

Як правильним харчуванням і вітамінами зміцнити стінки судин Вправи, які допоможуть

Певні типи судин відповідають за стан різних органів. Ослаблення їх стінок є причиною виникнення порушень в роботі організму, погіршення метаболізму і, як результат, виникнення різних захворювань. Тому зміцнення судин є першочерговим завданням, тому що від здоров’я залежить і стан всього організму в цілому.

причини недуги

У більшості випадків ми самі винні у виникненні проблем зі здоров’ям, ведучи неправильний спосіб життя.

Однією з головних причин втрати еластичності судин ніг і рук є вживання шкідливої ​​їжі. Жирна їжа у великій кількості містить холестерин, який відкладається на стінках судин і призводить до утворення атеросклеротичних бляшок. Знизьте вживання фастфуду, яєць, жирних сирів і м’яса, і результат не змусить себе чекати.

На другому місці стоїть генетична схильність. Якщо в родині були випадки інфарктів, інсультів, недоумства, значить, у вас погана спадковість. В цьому випадку піклуватися про стан судин потрібно починати вже після тридцяти років.

Малорухливий спосіб життя негативно позначається на стані вашого здоров’я. Ризик виснаження судин тут зростає в кілька разів. Якщо у вас сидяча робота, до того ж нецікава і пов’язана з постійним стресом, подбайте про те, щоб забезпечити собі найбільш комфортні умови, регулярно виходите на свіже повітря, влаштовуйте невеликі перерви і фізкультхвилинки.

Особливу увагу раціону

Велику допомогу може надати спеціальна дієта для зміцнення стінок судин. Вона спрямовані на збільшення в раціоні кількості продуктів, корисних для їх стану.

Для зміцнення стінок судин важливо правильно харчуватися. Необхідно видалити з раціону жирне м’ясо. Краще в невеликих кількостях використовувати жири рослинного походження.

Продукти, які зміцнюють стінки судин, можна вживати, порадившись з лікарем. Від вживання м’яса відмовлятися не слід, тому що воно є основним джерелом тваринного білка, необхідного для нормальної життєдіяльності людського організму. Його слід вживати не більше 80 г в день. Єдине, м’ясо повинно бути без шкіри і нежирним. Краще його є відварною або паровим. Можна гасити з овочами. Замість м’яса можна вживати птицю, рибу без шкіри.

симптоми патології

"Хворобу легше попередити, чим вилікувати", – знаючи про це, ми, тим не менш, часто відкладаємо лікування, сподіваючись, що все владнається. У випадку з судинами подібна недбалість може призвести до тяжких наслідків, аж до інсульту або інфаркту, які надовго вибивають людину з колії звичного життя, нерідко позбавляючи можливості повернутися на колишню роботу або навіть приковуючи до інвалідного візка.

Якщо ви відчуваєте будь-які з перерахованих нижче симптомів, значить, вам слід звернути увагу на стан ваших судин. Причому чим сильніше проявляється нездужання, тим швидше треба починати лікування.

  1. Часті головні болі і мігрені.
  2. Різкі "скачки" тиску.
  3. Потемніння в очах при здійсненні різких рухів.
  4. часті запаморочення.
  5. непритомність.
  6. Болі в суглобах при зміні погоди.
  7. Кровотечі з носа.
  8. Підвищений рівень холестерину.
  9. Холодні кінцівки, особливо в літню пору року.
  10. Поява синців навіть при легких ударах.

Лікарські препарати та засоби народної медицини

Вегетосудинна дистонія давно відома в офіційній медицині, тому сучасні аптеки пропонують широкий вибір лікарських препаратів, призначених для її усунення. Як зміцнити судини і які є препарати для лікування?

Препарати, які зміцнюють судини:

  • папаверин;
  • церебролізин;
  • аскорутин;
  • Мефакор;
  • Ловостатін;
  • Мевакос;
  • клофібрат;
  • Атромідін;
  • Зуфіллін і інші.

Перед покупкою ліків обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і дізнайтеся, чи немає у вас протипоказань до їх застосування.

На додаток до перерахованих вище засобів або із власних міркувань багато для зміцнення стінок судин вдаються до засобів не офіційною, а народної медицини, які, за відгуками самих "пацієнтів", можуть бути дуже дієві.

Одним із загальновизнаних способів є зміцнення судин настоєм листя волоських горіхів. Для того щоб приготувати відвар, залийте 2 ч. Л. подрібненого листя 1-1,5 ст. окропу. Приймати настій можна відразу коли він охолоне, по 100-150 мл двічі або тричі на день.

Вкрай ефективний сік лимона, розведений водою у співвідношенні 1: 3, і з додаванням меду. Плоди аронії (чорноплідної горобини) взагалі в будь-якому вигляді (компот, цукрова суміш, сік, свіжі ягоди) принесуть користь.

Ослаблення судин головного мозку

Виснаження судин мозку загрожує погіршенням пам’яті, виникненням запаморочення, головного болю або навіть інфаркт мозку, геморагічним інсультом, недоумством.

Проблема ослаблення стінок судин мозку особливо актуальна для тих, хто займається активною розумовою діяльністю. Постійні навантаження на мозок в поєднанні зі стресом, неправильним харчуванням та іншими факторами роблять необхідним регулярне проведення процедур з метою зміцнення судин. Як зміцнити судини головного мозку? Для цієї мети існують різні групи препаратів. Всі вони використовуються за призначенням лікаря.

Зуфіллін, Пірацетам, Фезам, Аскорутин – лікарські препарати для зміцнення судин, які допоможуть розширити стінки судин головного мозку і підвищити їх еластичність.

У народній медицині дієвим вважається засіб з 350 г перегородок волоських горіхів і аптечної настоянки глоду. Давши їм настоятися протягом 2-х тижнів, потрібно процідити рідину і приймати тричі на день по 1 ч. Л. на протязі тижня.

Зміцнення артерій ніг

Ослаблення ножних судин уповільнює кровотік і призводить до швидкої стомлюваності кінцівок, нерідко викликає болю. Позбутися від нездужання можна за допомогою виконання фізичних вправ і, знову ж таки, застосування лікарських препаратів офіційної медицини і народних засобів.

Вправи, які допоможуть зміцнити стінки судин:

  1. Їзда на велосипеді, ходьба на великі відстані, підйом по сходах.
  2. Вставання на носочки. Встаньте на носочки і опуститеся, виконуйте 5-7 підходів по 8-10 підйомів кожен день.
  3. Кругові рухи стопою спочатку в одну, потім в іншу сторону.
  4. Піднімання ніг з положення лежачи.
Як правильним харчуванням і вітамінами зміцнити стінки судин Не забувайте про те, що

Що стосується аптечних препаратів, можна порадити Гепарин, Урокіназа, Альфатер, Піроксан. Не забувайте про те, що потрібно проконсультуватися з лікарем, перш чим купувати таблетки.

Гарне народний засіб: відвар безсмертника. 20-30 г рослини подрібніть, залийте склянкою окропу, потримайте 8-10 хвилин на повільному вогні, закрийте кришкою і дайте настоятися протягом години. Відвар процідіть і приймайте по 1/3 склянки тричі на день.

Терапія області очей і серця

Швидке стомлення очей, відчуття різі або поколювання, синці говорять про те, що стан судин очей залишає бажати кращого. Причиною цього може стати часте сидіння за комп’ютером або телевізором, перевтома, шкідливі звички та багато іншого.

Щоб зміцнити стінки очних капілярів, протягом дня хоча б 2-3 рази виконуйте гімнастику для очей. Крім того, подбайте про освітлення і дотримуйтесь відстань від очей до екрана комп’ютера, якщо ваша робота передбачає часте користування ним.

Кращими засобами для зміцнення очних судин є вітаміни для судин – К і С (ви можете купити препарати, що містять їх, в аптеці), примочки із зеленого чаю. Треба пити відвар шипшини і чай з медом замість цукру.

Стінки судин серця – це одні з найбільш важливих судин для нашого організму. Ослаблення їх стінок особливо небезпечно, так як може стати причиною виникнення серцевих захворювань, що перетікають в хронічну форму.

Методи лікування в цьому випадку подібні зі зміцненням судин головного мозку. Захистити серце допоможуть препарати, що розріджують кров, спазмолітики, регулятори АТ.

Кровотечі з носа і зірочки на обличчі

Як зміцнити стінки судин і як визначити, що вони ослаблені? Кровотечі з носа навіть при невеликих навантаженнях або різких рухах є ознакою того, що судини носа ослаблені і потребують зміцнення.

З лікарських препаратів допомагає Аскорутин, а також ліки, що містять вітаміни для зміцнення судин: А, Е, С.

Вельми дієві можуть бути і народні засоби:

  1. Для приготування соку з деревію помістіть подрібнене рослина в марлю і відіжміть його. Кожен день готується нова порція. Сік потрібно використовувати як краплі для носа 2-3 рази на день і приймати всередину по 1 ст. л. 3 рази на день.
  2. Відвар з кори калини. 15-20 г кори залийте склянкою окропу. Париться відвар на водяній бані протягом 20 хвилин, потім проціджують і приймається по 1 ст. л. тричі на день.

Багатьох часто турбують дрібні зірочки на обличчі у вигляді невеликих синців. Це говорить про наявність купероза, захворюванні, більше властивому жіночій половині. Основним методом боротьби з куперозом є озонотерапія. У більш важких випадках необхідно хірургічне втручання Існують різні апаратні методики лікування. Іноді призначають прийом лікарських препаратів. Зміцнення судин повинно проходити під наглядом лікаря. Методи народної медицини є допоміжними засобами, які теж досить ефективні.

Читайте також: Б олезнь Хаглунд
Під р обнее про причини і лікуванні судом ніг у літніх людей
Лікування панариция на пальці ноги – читайте тут.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ