Як правильно їсти і пити на Новий рік, щоб не набрати зайву вагу

:

Як правильно їсти і пити на Новий рік, щоб не набрати зайву вагу пити на Новий рік, щоб

Новий рік в Росії однією тільки святкової ночі не обмежується. Він включає в себе низку вихідних, коли вся країна веселиться і влаштовує затишні застілля в компанії рідних та друзів.

До слова, саме в цей період все розслабляються і дозволяють собі насолоджуватися улюбленими калорійними стравами. Але якщо ви стежите за своєю фігурою, то варто дізнатися, як правильно їсти і пити на Новий рік, щоб потім не застрягти в дверному отворі!

  1. Постарайтеся знизити калорійність традиційних страв
  2. Не намагайтеся з’їсти все і відразу
  3. Після застілля з’їжте кілька часточок грейпфрута
  4. Чи не закусуйте алкоголь чимось жирним

Постарайтеся знизити калорійність традиційних страв

Якщо ви йдете в гості, то, звичайно, у вас не вийде контролювати калорійність страв, які будуть подаватися на святковий стіл. Але якщо ви влаштовуєте вечерю у себе вдома, то під час готування можете постаратися знизити калорійність традиційних новорічних страв.

Джерело фото: pexels.com

Наприклад, замість вареної ковбаси в салати можна додавати варене м’ясо, а в якості заправки використовувати не майонез, а натуральний йогурт або самостійно приготований соус.

На замітку! ? Якщо ви хочете урізноманітнити своє святкове меню чимось новеньким і дієтичним, але при цьому не витратити купу сил і часу на підготовку, то скористайтеся простими рецептами смачних і корисних страв. ? ? ?

Не намагайтеся з’їсти все і відразу

Чи не скупитися – це найголовніше правило, яке вбереже вас від зайвих кілограмів. Звичайно, складно втриматися, коли на столі присутні улюблені страви, але варто проявити розсудливість. Можна спробувати всі страви по чуть-чуть, але при цьому не переїсти.

Як правильно їсти і пити на Новий рік, щоб не набрати зайву вагу їсти все

Джерело фото: pexels.com

А щоб було простіше контролювати апетит, за годину до новорічного застілля з’їжте пару фруктів, грецький йогурт, жменьку горішків або тарілку легкого супу з селери. Якщо ж ви сядете за стіл з яскраво вираженими почуттям голоду, то сильно ризикуєте з’їсти зайве.

Після застілля з’їжте кілька часточок грейпфрута

Після щільного прийому їжі дієтологи рекомендують з’їдати кілька часточок грейпфрута. Вміщені в ньому органічні кислоти та інші корисні елементи стимулюють обмін речовин і сприяють поліпшенню травлення.

Джерело фото: pexels.com

Крім того, грейфпрут прискорює виведення з організму шлаків, токсинів та інших шкідливих сполук. Найкраще з’їдати цей фрукт разом з його білими гіркуватими прожилками.

Чи не закусуйте алкоголь чимось жирним

Рада про те, що алкоголь потрібно заїдати чимось більш ласий – в корені невірний. Звичайно, жирна їжа обволікає стінки шлунка і перешкоджає всмоктуванню алкоголю, в результаті чого сп’яніння настає повільніше. Але одночасно з цим в шлунку виникає брожженіе, а вторинні продукти брожженія можуть спровокувати отруєння.

Джерело фото: pexels.com

З цього випливає, що закушувати алкоголь найкраще легкою їжею – салатами без майонезу, овочевими закусками, фруктами або нежирним сиром.

Важливо! ? Найкраще зупинитися на 1-2 варіантах спиртного – чим менше ви будете змішувати, тим краще. Шампанське допускається комбінувати з вином. Пити шампанське краще спочатку застілля (максимум 150 г). ? ? ?

У свята дівчатам хочеться виглядати чарівними і сяяти, як зірки в небі. А ще святкові вихідні хочеться провести так, щоб вони залишили тільки приємні спогади, а не кілька зайвих сантиметрів в талії. Ці поради допоможуть вам зберегти гарну фігуру в період новорічних застіль!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ