:
- Нехай вщухнуть емоції
- Що ти хочеш отримати
- Кажи як є
- Почни з хорошого
- Користуйся я-повідомленнями
- Сказала – виконуй
- Позитивне підкріплення
Образа – в деякому сенсі маніпуляція, але іноді з цією емоцією неможливо боротися. Ми розповімо, як ображатися максимально ефективно для тебе, для нього і для вашої пари.
Як ображатися ефективно, щоб донести свою точку зору коханому чоловікові і не посваритися? Є кілька важливих кроків.
Нехай вщухнуть емоції
Як тільки почуття образи настав, твої очі і думки застеляють емоції. Вони заважають тобі вести себе спокійно і раціонально. Тому відсторонися, почекай, поки все затихне. На твоєму боці буде більше аргументів, якщо ти будеш холодна і спокійна.
Що ти хочеш отримати
Перш, чим починати діалог, чітко для себе з’ясуй, чого ти хочеш в фіналі. «Щоб він нарешті все зрозумів» – не мета. «Щоб пообіцяв більше не запізнюватися» – цілком.
Кажи як є
Багато хто віддає перевагу відмовчуватися, сподіваючись, що кривдник і сам здогадається про свою провину. Взагалі-то – навряд чи, особливо якщо це близький і кохана людина, а значить спеціального наміру ображати тебе у нього не було.
Скажи максимально коротко і чітко, що тебе образило і що він може зробити, щоб виправити ситуацію. Від цього вже і ведіть дискусію.
Почни з хорошого
Дискусія, яка починається з обвинувачень – явно провальна дискусія. Похвали його, зроби комплімент або почни з хорошого, що було в тій ситуації, яка тебе образила.
Користуйся я-повідомленнями
Чи не звинувачуй його, кажучи «ти». Пояснюй свої емоції з приводу його вчинків, кажучи «я». Адже ти не можеш знати нічого про його думках і мотивації. А він не може сперечатися з тим, що ти дійсно відчуваєш. А коли відсутній предмет для суперечки, набагато легше домовитися.
Сказала – виконуй
Якщо ти поставила чоловікові умови, а він порушив їх, виконуй те, чим «погрожувала». Інакше всі твої ультиматуми і яйця виїденого коштувати не будуть, а значить він не стане на них звертати уваги.
Позитивне підкріплення
Якщо чоловік вислухав тебе, виконав твоє прохання і діалог закінчився так, як і планувалося, не забудь позитивно підкріпити цю розмову, зробивши для нього щось приємне. Тоді йти на компроміси йому захочеться ще частіше.