Як правильно прокидатися

Як правильно прокидатися значення, адже від

Будильник дзвенить як ненормальний, вже втретє. Важкі ноги не слухаються, а очі не відкриваються, день ще не встиг розпочатися, а ти його вже ненавидиш. В голові спливає фраза: «Ранок добрим не буває» … І так щоранку.

Для нас жінок, ранок має велике значення, адже від того, як ми прокинулися, і який настрій у нас з ранку залежить атмосфера в сім’ї.

Так як же правильно прокинутися, щоб відчувати себе бадьоро і добре і створити гарний настрій не тільки собі, а й своїм домочадцям?

Якщо ви хочете, щоб наступний день пройшов добре, і пробудження було приємним, треба починати з вечора. По-перше, потрібно кров з носу лягти спати до дванадцяти і в ідеалі спати вісім годин. Але, якщо звичайно у вас немовля то виспатися вісім годин, швидше за все у вас не вийде, а ось про приємне пробудженні зараз поговоримо.

Прокидатися потрібно з невеликим запасом часу, щоб можна було поніжитися в ліжку, але робити це треба правильно.

Задзвенів будильник – не треба схоплюватися і спотикаючись бігти, готувати всім сніданок або ще кудись, адже у нас є п’ять-десять хвилин, золотих хвилин. Після дзвінка будильника, не потрібно відразу відкривати очі, а потрібно потягнутися. Пам’ятайте, як потягується кішка після пробудження? Точно так само і ми. Відчули свої ручки і ніжки, поворушили пальчиками, ось і посмішка заграла на губах, якщо немає, все одно посміхніться.

Як правильно прокидатися собі всього кілька

А ось тепер відкриваємо очі. Приберіть подушку з під голови, ляжте рівно на спину, трохи опустіться нижче, щоб можна було випрямити руки за головою. Тепер продовжуємо далі потягуватися, тягнемо праву ногу і ліву руку в різні боки, а тепер іншу ногу і іншу руку. Ваша спинка випросталася, і хребет сказав – спасибі. Тепер підніміть руки і ноги, щоб вони були паралельні один одному і потрясіть ними, як би вібруючи.

Ця вправа покращує мікроциркуляцію судин, покращує колір обличчя і піднімає настрій. Це відмінна профілактика варикозного розширення вен. А тепер помасажуйте свої пальчики на руках і ногах, від кінчика до основи, адже там стільки чарівних точок, які допоможуть вам не тільки прокинутися, але і поліпшити і зберегти здоров’я. А, якщо залишилася хвилинка, то обов’язково помасажуйте вушні раковини. Чи відчуваєте? Ваш організм вже прокинувся від сну і вже не хочеться лежати в ліжку, вже хочеться бігти, адже сьогодні такий чудовий день.

Багато хто вважає, що основи здорового способу життя це заняття спортом, правильне харчування і самодисципліна. Але я впевнена, що основи здорового способу життя повинні починатися з гарного настрою, усмішки на обличчі і, звичайно ж, з доброго ранку. Приділивши після пробудження собі всього кілька хвилин, можна отримати заряд бадьорості і гарного настрою на цілий день.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ