Як прибрати целюліт: десятки способів в вашому розпорядженні

Як прибрати целюліт: десятки способів в вашому розпорядженні вирішення проблеми             
   Стрес теж може

26 Жовтня 2016

  • Як прибрати целюліт: десятки способів в вашому розпорядженні
  • способи

Найчастіше целюліт проявляється на рівні стегон і сідниць. Його поява може бути обумовлено численними причинами: набір ваги Як набрати вагу і навіщо це взагалі потрібно робити? через нездорового способу життя, вагітність, стрес. Це може також залежати від метаболізму. Целюліт зустрічається також і у жінок без зайвої ваги. Деякі просто генетично схильні до утворення целюліту, тому необхідно або вчитися жити з цим, або докласти всіх зусиль, щоб прибрати целюліт.

Інші причини целюліту

Крім іншого до причин утворення целюліту можна віднести погану циркуляцію крові і лімфи, брак фізичних вправ, гормональний збій. Найчастіше відповідальність лежить на яєчниках. Естрогени, які вони виробляють, стимулюють ліпопротеїнліпазу, фермент, відповідальний за накопичення жиру. Ці гормони сприяють також затримки води і солі всередині тканин. Целюліт утворюється, коли яєчники виробляють надмірну кількість естрогенів, особливо в певні періоди життя: підлітковий вік, вагітність, передменструальний період, прийом контрацептивних препаратів, пременопауза і менопауза.

Чудового вирішення даної проблеми не існує. Для того щоб позбутися целюліту, потрібно докласти чимало зусиль.

Способи позбавлення від проблеми

  • Спорт – кращий спосіб для спалювання жирів, що скупчилися на стегнах або сідницях. Найефективнішим видом спорту для зменшення ваги в нижній частині тіла залишається біг. Якщо ви не спортивна людина, починайте з чергування бігу і ходьби. Намагайся бігати Як правильно бігати – секрети правильних технік в приємному місці і тоді ви помітите, що забуваєте про зусилля і помічаєте навколо себе приємний краєвид, прогулюються людей. Під час бігу можете слухати свою улюблену музику.
  • Робіть кругові рухи ногами вранці. Цю вправу можна виконувати, перш чим встати з ліжка. Вранці, коли ви прокинулися, робіть кругові рухи кожною ногою протягом тридцяти секунд.
Як прибрати целюліт: десятки способів в вашому розпорядженні Потрібно навчитися розслаблятися, якщо

  • Антицелюлітні креми ефективні в поєднанні з масажем. Ви можете робити масаж самостійно, використовуючи техніку пальпер-Рулер.
  • Затримка води в ногах іноді може стати причиною утворення целюліту. Рекомендується пити воду кожні дві години, щоб уникнути цієї проблеми.

Ще причини і вирішення проблеми

Стрес теж може стати фактором скупчення жиру. Потрібно навчитися розслаблятися, якщо ваш спосіб життя постійно піддає ваш психологічний стан жорстким випробуванням. Для цього досить виділити півгодини в день, щоб просто зупинитися, закрити очі і поринути в позитивні думки. Потрібно забути про роботу, про сердечних справах, настав момент розслабитися, занурившись в приємні спогади. Скориставшись даною практикою, ви помітите, що через пару тижнів ви більше не зможете обійтися без цієї звички.

Позбутися від целюліту допомагає стимулювання циркуляції крові за допомогою холодного душу або ванни. Як відомо, погана циркуляція сприяє скупченню целюліту. Щоб побороти його, в кінці купання приймайте контрастний душ з гарячою і холодною води в області ніг, литок і особливо стегон. Короткий холодний душ або ванна (десять-тридцять секунд) покращують циркуляцію крові. Сауна також ефективна для лікування целюліту Лікування целюліту – який з методів підходить вам? , Але не через втрату вологи, а через чергування розширення і звуження судин. Це чергування працює як насос і полегшує перенесення крові.

Перегляньте свій раціон харчування. Целюліт – це скупчення жиру, значить, ви їсте занадто багато жирного. Замініть солодкі напої водою або чаєм. Скоротіть кількість хліба. Зупиніться на здоровому збалансованому харчуванні. Досить дотримуватися кількох простих правил:

  • Вранці приймайте на сніданок кашу зі злакових, варені яйця і один або кілька фруктів.
  • Обід повинен бути повноцінним: нежирна риба, овочі, крахмалосодержащие продукти, молочні продукти і фрукти.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code