Деякі мрії збувалися, але більша їх частина не дійшла до стану цілей і залишилася без шансу реалізуватися. Надалі я усвідомив, що не був готовий до нового життя з картинок: в тілі був дуже сильний, практично відчувається стрес.
Наприклад, на черговому бізнес-семінарі я записував мета: «дохід 1000000 гривень», — а у мене всередині захоплювало дух, потіли долоні і паморочилося в голові від страху. Через роки я розібрався з тим, що ж було зі мною.
Їх величність Мозок
Щоб зрозуміти, що відбувається з нами під час планування серйозних цілей, давайте звернемося до нашої фізіології, зокрема, до роботи нашого мозку.
Доведений факт, що в нашій голові їх відразу три, які працюють незалежно один від одного: рептильний, лімбічна система і неокортекс.
Рептильний — відповідає за самозбереження нас, як особини: поки нашому житті нічого не загрожує — він спить. Лімбічний — відповідає за весь емоційний спектр почуттів. Неокортекс — відповідає за думки, здатність аналізувати і інші усвідомлені дії.
З перерахованого вище нас цікавить лимбический мозок, давайте розберемося докладніше. Отже, чого бажає лімбічна система: радіти життю, відпочивати, одержувати задоволення, любити і, звичайно, смачно поїсти. Чого не бажає: навчатися, розвиватися, будувати і виконувати плани. І якщо раптом ми починаємо ставити цілі, планувати досягнення цілей і розвиватися через впровадження в життя нових звичок, лімбічна система починає боротися з цим.
Уявіть, дитині показують, як правильно чистити зуби, а він починає тікати, кричить, закриває рот руками і т. Д. Він не хоче вчитися новому і намагається по максимуму цього уникнути. Те ж відбувається в нашому тілі: мозок створює стрес, який повинен зупинити наше бажання змінюватися. На війні, як відомо, всі засоби хороші: спливають негативні установки, минулий невдалий досвід свій або друзів, соціальний тиск, страх здатися невдахою і т. Д. Цей список величезний і у кожного свій. Будьте впевнені, наше мудре тіло пам’ятає і зберігає інформацію про кожного ураженні, і зуміє правильно «підказати», що так робити не треба, адже жили ж добре і спокійно.
Важливо зрозуміти, що як тільки ми починаємо думати про зміни, наше тіло по команді лімбічної мозку запускає програму-вірус, що руйнує наше намір і бажання вводити в життя звички успішної людини.
Виходить, що стрес в тілі виникає ще на етапі думок, тобто ми тільки подумали, а нам уже блок на реалізацію наших ідей. ? Тут може бути все, що завгодно: бажання заробляти великі гроші, створити нові відносини, помиритися з батьками, зайнятися спортом, відправитися в подорож і т. Д. — скрізь, де мається на увазі робота над собою, мозок буде ставити перепони і заслони.
А тепер повернемося до першої фразі моєї статті: «Наші думки матеріальні». Мозок, як машина, готовий реалізовувати все, на чому ми фокусуємося найбільше, але як же він може втілити в життя те, чого сам не хоче і від чого в тілі створюється сильний стрес?
Мозок міркує: я мислю про зміни, а мені вже стресово, а що буде, якщо це дійсно станеться? І він не пускає в життя наші мрії, не знаходить потрібних варіантів розвитку подій, при яких наші цілі стануть реальністю. Йому так спокійніше і надійніше, його можна зрозуміти.
В результаті замість стрибка вперед ми залишаємося на місці або впроваджуємо звички в життя зі швидкістю, на яку лимбический мозок готовий піти. Наука в допомогу
Але, як я писав вище, є вихід з подібної ситуації. На сьогодні існують різні практики по вивільненню стресу: у психології, коучингу, кінезіології (знання китайської медицини), через медитації і т. Д.
Як це працює? Ви захотіли грошей, багато грошей — в тілі на цю думку з’явився стрес: він може бути викликаний різними причинами, починаючи від «багатим бути небезпечно, все багатії — злодії і вбивці», до банального невдалого минулого життєвого досвіду, коли ви залишилися з великими боргами і важко поверталися назад. Наше мудре тіло ніколи не буде матеріалізувати таку мету, так як вже від однієї думки вам не по собі всередині.
На сеансі у фахівця вам прибирають стрес в тілі на потрібну мета, і тепер у вас всередині гармонійне прийняття цієї думки і нічого не заважає матеріалізуватися їй в зовнішнє життя.
Важливо зрозуміти, що рухатися до мети вам все одно доведеться самим, саме по собі багатство на вашу голову не звалиться.
Уявіть, у вас новий автомобіль — це ваш потенціал, попереду банк, в якому у вас відкритий рахунок — ваша мета. Перш чим відкрити машину, ви не вірите, що це машина ваша (низька самооцінка).
Наступний крок: повіривши, що ви гідні, починаєте міркувати, чи зможу я їхати на ній (а раптом у мене не вийде, що сусіди скажуть, якщо я відразу вріжуся кудись або взагалі не зможу завести машину).
Наступний крок: вивчивши пристрій авто, пройшовши навчання з інструктором (додали експертність), ви сідаєте і починаєте рух, доїжджаєте до перехрестя, там горить червоний сигнал світлофора (ваша негативна установка, що бути багатим — небезпечно для сім’ї). І так далі, далі, далі …
Частина цих мук і відкладень «на потім» називають прокрастинація. Природно, виконавши роботу над собою — усвідомивши і пропрацювавши негативні психологічні установки, страхи і комплекси, — ви обов’язково доїдете до мети. Але куди екологічніше і комфортніше попрацювати з фахівцем і досягти цієї ж мети в більш ресурсному стані і наповненості.
А для тих, хто хоче почати діяти прямо зараз, ловите лайфхак — як перехитрити лимбический мозок:
1. Раз він боїться значущих змін, змінюємося маленькими кроками — не загадують мільйон через рік, загадайте плюс 10% до свого доходу в цьому місяці.
2. Раз він не розуміє, для чого йому змінюватися, яскраво поясніть йому, що він отримає, коли ви придбаєте нові навички і звички (покажіть бонуси: більш смачна їжа, комфортна їзда, ексклюзивний одяг і т. Д.).
3. Дякуйте себе навіть за найменші зміни і перемоги — і він зрозуміє, що змінюватися не тільки нестрашно, але і приємно. ?