:
Гормональні порушення, помітна надбавка у вазі під час вагітності і після пологів дають свої ускладнення не тільки на стан внутрішніх органів, а й на ноги. Якщо харчування майбутньої мами неправильне і незбалансоване, присутній регулярне порушення водного балансу, то на останніх місяцях вагітності виникає питання, як прибрати жир, що з’явився на внутрішній стороні колін. А це необхідно зробити, інакше не тільки страждають ноги, але і хребет, знижується рухова активність, а значить — і рівень кисню в крові.
Як прибрати жир з колін з внутрішньої сторони?
Жир в області колін — небезпечний дзвінок для рухової системи
Якщо жир накопичується в області колін, то це один з найбільш тривожних сигналів, який означає, що в суглобової сумці є тріщини, через які відбувається накопичення жиру. Саме такий процес проявляється і під час ожиріння 3-ої і 4-го ступеня; при гормональних порушеннях, особливо при діабеті 1-го типу.
Як позбутися від жиру на колінах?
Для початку необхідно порадитися з провідним лікарем, а потім з хірургом і дієтологом, адже без консультації останнього дуже важко виправити накопичення. Розсудливо для вагітної жінки також проконсультуватися у ендокринолога. Ні в якому разі не займатися самолікуванням, адже багато препаратів, які не тільки розщеплюють жирові клітини, а й активізують обмінні процеси в організмі, протипоказані вагітним і годуючим мамам.
Як прибрати жир з внутрішньої частини коліна?
При збільшенні обсягів, а також освіту жирових прошарків на колінах, необхідно переглянути свій раціон харчування.
Як позбутися від жиру на колінах?
- Ні в якому разі не голодувати! Оскільки жир з колін не втече за 2-3 тижні, а постійно жити з відчуттям голоду не тільки неможливо, але і небезпечно для розвитку, в тому числі і нервової трубки майбутнього малюка.
- Переглянутий раціон харчування повинен виключати всі жирні продукти, а навпаки насичувати організм білком.
- Негативно впливають і продукти з високим вмістом вуглеводів і глюкози.
- Найчастіше, збільшення обсягу колін говорить про порушений обмін речовин і про зниженому рівні цукру в крові і сечі.
- Прибрати жир з колін поряд з дієтою допоможуть і продукти, які знижують рівень глюкози.
- Від кондитерських виробів, винограду і випічки вагітним варто відмовитися.
- Не забувати про рухової активності, намагатися з кожним днем трохи збільшувати відстані, давати помірне навантаження на ноги.
Вправа від жиру над коліном
У випадку відсутності протипоказань, після пологів на 2-му місяці жінці призначається лікувальна фізкультура, яка спрямована на спалювання жиру з внутрішньої сторони колін. Це прогрівання, а також масаж із задіянням ультрачервоні випромінювання. Додатково призначають і масажні процедури, які розбивають жир, але при цьому збільшують кількості білка в раціоні, щоб знизити навантаження на суглоб і м’язи.
Додатково можуть бути призначені препарати, які спалюють жир у всьому організмі, але частіше за все, це фіточаї, а також проносні засоби. Приймаючи їх, необхідно пам’ятати, що виводяться вони разом з рідиною, а значить, і корисними речовинами з усього організму.
важливо! Якщо ж жінка годує грудьми, то жир з колін забирається тільки за допомогою фізичних навантажень і без лікарських препаратів.
Додатково можна робити і самостійний масаж, пом’якшуючи шкіру дитячим кремом або олією, відмінно підійде і оливкове. Розминаючи коліна, не забуваємо також рухати ними всередину і зовні. Але такі вправи, щоб було видно результат, необхідно проводити регулярно по 3-5 раз в день, збільшуючи кількість з 1 хвилини до 5-7 хвилин. Після вправ даємо ногам розслабитися. На ніч можна надягати спеціальний стягуючий бинт для схуднення, але вранці обов’язково його знімати.