Як привести шкіру і м’язи в порядок після схуднення

:

Як привести шкіру і м'язи в порядок після схуднення чай, морс, кава та ін

Джерело фото: pxhere.com

Коли людина набирає надмірну вагу, то його обсяги тіла збільшуються і шкіра розтягується. При схудненні ж обсяги тіла скорочуються, а шкіра стає в’ялою. Крім того, йде не тільки ненависний жир, але і м’язи. Як правило, найбільш проблемними зонами є стегна, сідниці, руки і живіт. Природно, щоб не допустити подібну ситуацію, вага необхідно скидати дуже плавно і поступово. Але якщо ви сиділи на строгій дієті і зайва вага йшла стрімко, то негативних наслідків складно уникнути. Однак є кілька ефективних способів привести в порядок шкіру і м’язи.

  1. білкова їжа
  2. питний режим
  3. медові процедури
  4. Фізичні вправи
  5. Контрастний душ

білкова їжа

Джерело фото: pxhere.com

Щоб шкіра після схуднення стала пружною, а м’язова маса поступово почала повертатися, в раціон необхідно ввести продукти, збагачені білками. Рекомендується частіше вживати нежирне м’ясо курки, курячі яйця, а також креветки, кальмари і інші морепродукти. Відмінними джерелами білків є кедрові, мигдальні та волоські горіхи.

питний режим

Як привести шкіру і м'язи в порядок після схуднення ногах хороші

Джерело фото: pxhere.com

Для краси епідермісу дуже важливо зволоження. Найпростіше, що можна зробити для наповнення клітин шкіри вологою, — це просто випивати по 2 літра чистої води в день. Вся інша рідина (чай, морс, кава та ін.) В цей обсяг не входить. Від вживання кави краще взагалі відмовитися, так як цей напій сприяє виведенню рідини.

медові процедури

Джерело фото: pxhere.com

Підтягнути обвислі шкіру допоможуть медові обгортання. Для цього потрібно розтопити мед на водяній бані, нанести його на уражені зони і обернути зверху харчовою плівкою. Після цього бажано накритися теплою ковдрою і почекати півгодини. Після процедури потрібно прийняти теплий душ. Вже через 3 процедури ви помітите позитивний ефект, а для яскраво вираженого результату буде потрібно близько 10 процедур. Проводити медові обгортання потрібно 2-3 рази в тиждень.

Фізичні вправи

Джерело фото: pxhere.com

Спортивні навантаження допоможуть зміцнити м’язи, що в свою чергу сприятиме поверненню тонусу шкіри. Якщо проблеми в області живота, то необхідно виконувати вправи на прес. Для потягування шкіри на руках і ногах хороші вправи «ножиці».

Ходьба, присідання і невеликі пробіжки сприятимуть оздоровленню всього організму і насичення його киснем. А це дуже корисно для зміцнення м’язів і відновлення клітин шкіри.

Контрастний душ

Джерело фото: pxhere.com

Під контрастним душем розуміється вплив на шкіру то гарячою, то холодною водою. Приймаючи душ, важливо спрямовувати струмінь води на уражені області. Щоб досягти найбільш вираженого ефекту, застосовуйте жорстку мочалку, а після закінчення процедури витріть кубиками льоду.

Якщо на регулярній основі виконувати всі вишеобозначенние рекомендації, то скоро ваше відображення в дзеркалі буде вас тільки радувати!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code