:
Вперше випробували інфрачервону сауну японці. Її створив лікар Тадаші Ішикава. На його думку, така процедура повинна виліковувати багато хвороб, так як здатна прогрівати глибокі шари шкіри, органи, кістки і тканини людини. В даний час ця процедура з успіхом застосовується в багатьох оздоровчих центрах, косметичних салонах, фітнес-клубах. Через простоту застосування і малих габаритів, ІК-сауна може бути встановлена в квартирі. Чим корисна і шкідлива така сауна?
Принцип роботи ІК-сауни
Інфрачервона сауна являє собою невелику кабінку, виконану з екологічно чистого матеріалу (деревини). Всередині кабінки розташовуються інфрачервоні обігрівачі, їх встановлюють з боків стін, під сидінням. Двері виконуються з міцного скла. Місткість кабінки може бути як для однієї людини, так і для декількох одночасно.
Інфрачервоні обігрівачі виділяють ІК-випромінювання, яке людина не може побачити очима, але добре відчуває всім тілом. Повітря всередині кабінки прогрівається не більше 50 ° C, тому така процедура легше переноситься тими, хто погано себе почуває в традиційній російській лазні або фінської парильні. Нагрівається інфрачервона кабінка досить швидко, за 10-15 хвилин, в ній немає відчуття жару або нестачі повітря, як в російській лазні. Час для прийняття процедури становить 20 хвилин (для тих, хто вперше пробує такий метод) і до 40 хвилин при регулярних лікувальних процедурах.
Нагрівається кабінка рівномірно, ризик отримати опік від стінок або сидіння дорівнює нулю. Інфрачервоні хвилі здатні проникати в тіло людини на глибину до 4 см, тим самим активно прогріваючи весь організм. В результаті регулярного відвідування ІК-кабінки, у людини підвищується природна опірність організму до інфекцій, поліпшується мікроциркуляція крові, відбувається поліпшення обмінних процесів в організмі. В якому випадку ІК-сауна надає користь для організму людини, а коли – шкода?
корисну дію
Відвідувати інфрачервону кабіну можна не тільки дорослим, вона дозволена дітям. Під час процедури у людини відзначаються такі позитивні ефекти, як:
- зміцнення стінок судин (стають еластичними, міцними);
- зниження холестерину, в результаті чого людина позбавляється від серцевих захворювань, підвищеного кров’яного тиску;
- нирки починають працювати нормально, так як під час процедури пацієнт рясно потіє;
- внаслідок розширення судин поліпшується загальний потік крові в усьому організмі;
- зміцнюється імунітет;
- знищуються хвороботворні мікроби і віруси (на них згубно впливає температура в кабінці);
- жінкам допоможе позбутися від менструальних болів;
- сприяє лікуванню хронічного фарингіту, тонзиліту, отиту, гаймориту;
- припиняються спинні, головні, м’язові і ін. болю;
- розсмоктує удари, гематоми;
- сприяє якнайшвидшому відновленню після перенесених травм, переломів;
- розслаблює організм, заспокоює нервову систему.
Для прекрасної половини людства інфрачервона сауна – просто знахідка! За допомогою регулярних процедур, правильного харчування можна позбутися зайвої ваги. Організм починає посилено потіти і активно спалювати калорії. Всього одна процедура змусить потіти організм так, як ніби був здійснений забіг на 10-кілометрову дистанцію.
Незаперечна корисний вплив робить ІК-тепло на зовнішній вигляд шкіри. Завдяки тепловим хвилях пори розкриваються, видаляються бруд і токсини, шкіра набуває квітучий вигляд. Після відвідин кабінки, нанесені на шкіру крему або маски, проникають досить глибоко в шар епідермісу, що в подальшому благотворно позначається на зовнішньому вигляді.
Часте відвідування інфрачервоної кабінки допоможе розпрощатися з такими проблемами, як вугри, прищі на тілі або обличчі. Також сеанси інфрачервоного тепла сприяють позбавленню від екземи, дерматиту, полегшення перебігу псоріазу. У деяких випадках інфрачервона процедура здатна згладжувати шрами і рубці на тілі людини. За таким же принципом працює і соляна сауна, яка є дуже корисною для очищення шкіри людини, але може викликати шкоду у вигляді алергії на сіль.
Увага! Величезний плюс від цієї процедури полягає в тому, що на відміну від традиційної лазні або фінської парилки, сеанс інфрачервоного тепла легше переноситься гіпертоніки, а також людьми, які не виносять впливу сильних температур повітря. До того ж для звичайної лазні потрібно набагато більше часу сеансу і підготовки, чим для ІК-сауни.
Чи буває шкода від ІК-сауни?
Безсумнівно, сауна є корисною і ефективною процедурою для здоров’я людини, але чи існує будь-якої шкоди від неї? Насправді відвідування інфрачервоної сауни вважається абсолютно безпечним для людини і не викликає ніякої шкоди, проте необхідно дотримуватися деяких правил під час користування кабінкою:
- Не можна перевищувати рекомендовану час прийняття процедури, інакше можна отримати тепловий удар.
- Краще користуватися інфрачервоної кабіною ввечері, тоді ефект від її застосування буде високим.
- Перед походом в ІК-кабінку шкіру потрібно ретельно очистити шкіру від макіяжу.
- Приймати процедуру краще сидячи, причому руки повинні бути опущені уздовж тіла.
- На голодний або повний шлунок відвідувати сеанс можна, перед цим заходом можна випити склянку соку, а після – з’їсти сирок або легкий салат.
- Після закінчення процедури потрібно заповнити втрачену організмом рідину, для цього рекомендується пити зелений чай, мінеральну воду без газу.
Протипоказання
Шкідливості на організм людини інфрачервона сауна не робить, але необхідно ознайомитися з рядом протипоказань, перш чим приступати до сеансу оздоровлення. Відвідування протипоказано:
- під час менструації відвідувати сауну не можна, так як підвищений тепло може спровокувати сильну кровотечу;
- якщо є застуда, що супроводжується високою температурою тіла, приймати процедуру категорично заборонено;
- якщо є цукровий діабет, туберкульоз легенів, артрит;
- при слабкості організму (наприклад, від виснаження);
- під час вагітності;
- після хірургічних втручань;
- при наявності гнійного запального процесу в організмі;
- якщо є серцева недостатність або стенокардія;
- якщо виявлені пухлини доброякісного або злоякісного характеру (див. Ракова інтоксикація);
- при хронічному алкоголізмі.
Дізнайтеся, чи шкідливий озон для людини і чи існує користь від озонованою води?
Багатьох цікавить питання, як часто можна відвідувати інфрачервону сауну? Для тих, що худнуть відвідування рекомендовано 2-3 рази в тиждень, при інших випадках, якщо немає протипоказань, в кабінці можна оздоровлювати організм щодня. Перед тим як зважитися на таку процедуру, незайвим буде отримати консультацію у фахівця, якщо лікар не виявить ніяких протипоказань до застосування сауни, можна сміливо починати лікування інфрачервоним теплом.
Безперечно, ІК-сауна має більше переваг на відміну від інших традиційних теплових сеансів (див. Сонячна радіація). Лікарі стверджують, що такий вплив на організм, як сеанс в інфрачервоній сауні, принесе тільки користь і не викличе ніякої шкоди. Дотримання рекомендованих правил підготовки до використання ІК-кабінки, уважність до можливих протипоказань гарантує позитивний ефект від інфрачервоних сеансів.