Лікування судом в ногах – беремо ноги в руки

Лікування судом в ногах - беремо ноги в руки При судомах ікри

Наші м’язи постійно скорочуються і розслабляються. Саме це допомагає нам здійснювати рухи, переміщатися, бігати Як правильно бігати – секрети правильних технік, стрибати, брати предмети. Наші руху скоординовані і продумані. Однак трапляється, що одна м’яз скорочується мимоволі, що призводить до мимовільного руху. Такий вид руху називається спазмом. У разі інтенсивного і тривалого спазму мова йде вже про судорозі. Як проходить лікування судом в ногах?

прояв судом

У більшості випадків м’язова судома супроводжується затвердением ураженої м’язи. М’язові судоми можуть тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Судома може проявлятися один або кілька разів, зачіпати частину м’язи або всю повністю, навіть кілька м’язів відразу. М’язові судоми частіше проявляються у дорослих, чим у дітей і підлітків, і з віком тільки частішають.

Судоми можуть вражати всі м’язи, схильні до довільному контролю людини. Найчастіше вони з’являються на ногах і ступнях.

Інші м’язи тіла, мимовільні м’язи, тобто які не піддаються довільному контролю, як м’язи різних органів (серце, матка, стінки кровоносних судин, кишковий тракт) також схильні до спазмів і судом. Але наслідки спазмів або судом на мимовільних м’язах не йдуть ні в яке порівняння з судомами і спазмами довільних м’язів.

причини

Вважається, що судоми відбуваються через занадто збуджених нервів, які надмірно стимулюють м’язи. Таке перезбудження нервів може відбуватися, наприклад, після ушкодження нерва або м’язи, в разі зневоднення або дефіциту кальцію, магнію, калію, і так далі. Брак таких вітамінів як В1, В5 і В6 також може призвести до судом м’язів. Варто відзначити, що судоми виникають не тільки при навантаженні, але і під час відпочинку: наприклад, вночі під час сну.

Крім іншого, судоми можуть виникати через прийом певної кількості медикаментів, серед яких:

  • Фуросемід (сечогінний)
  • Донепезил (для лікування хвороби Альцгеймера)
  • неостигмін
  • Ралоксифен (для профілактики остеопорозу)
  • Толкапон (для лікування хвороби Паркінсона), і так далі.

До цього списку можна додати деякі препарати, які знижують рівень холестерину.

симптоми

До основних симптомів появи м’язових спазмів відноситься:

  • Локалізований біль в одній частині м’яза, у всій м’язі або групі м’язів.
  • чутливість м’язів.
  • твердість м’язів.

Судома порушує роботу кінцівок. Наприклад, якщо судома вражає руку або кисть, людині важко писати або брати предмет. При судомах ікри, ноги або стопи виникають труднощі з ходьбою.

лікування

Перший спосіб лікування судоми – це розслабитися і розслабити уражену м’яз. Це первинне лікування включає розтяжку м’язів, масаж і гарячий компрес на уражені м’язи.

  • Щоб судома швидко пройшла, потягніть уражену м’яз.
  • Наприклад, при судомах ікровой частини гомілки візьміться за кінчик стопи і потягніть її на себе.
  • Можна також просто встати, походити по холодній підлозі, наприклад, по плитці.
  • Якщо біль не проходить, помасажуйте чутливу зону.

Вторинні причини м’язових судом лікуються заповненням рідини (в разі зневоднення), гормональними препаратами або вітамінними добавками (в разі дефіциту, наприклад).

У разі занадто частих нападів судоми необхідно хірургічне втручання, щоб проаналізувати історію, інтенсивність, місце розташування, частоту м’язових судом і постаратися виявити їх причину. Можливо, доведеться здати аналіз крові Аналіз крові – для чого він потрібен? , Пройти тест на швидкість нервової провідності і зробити електроміограму.

Для розслаблення судоми можуть бути корисними деякі міорелаксанти. Варто відзначити, що ін’єкції ботулінічного токсину успішно використовують для лікування деяких видів судомних розладів м’язів, локалізованих на обмеженій групі м’язів.

Людям, у яких причиною судом є кровообіг, як способів лікування рекомендується:

  • прийом харчових добавок;
  • фітотерапія;
  • масаж.

Ефективно боротися з судомами допомагають деякі медичні препарати, які призначаються в разі регулярних і тривалих нападів.

Крім того, для розслаблення м’язів можна використовувати ефірні масла ромашки, герані, чебрецю, оригано, звіробою.

Лікування судом в ногах - беремо ноги в руки вітамінів як

Якщо ви схильні до судом ніг, спробуйте звернутися до гомеопатії. Невеликі солодкі, білі гранули Cuprum metallicum 5 CH рекомендуються для профілактики судом ніг. Йдеться про лікування на основі міді. Препарат Cuprum metallicum ефективний для лікування судом литок і великих пальців ніг. Якщо профілактики недостатньо, і ваші м’язи ніг продовжують мимоволі скорочуватися, прийміть 5 гранул цього засоби 6 разів кожні 10 хвилин.

Для людей старше 50 років рекомендується Nux vomica і Plumbum, а для спортсменів – Sarcolacticum acidum.

нічні судоми

Для лікування нічних судом покладіть під ковдру в нижній частині ліжка даний марселеву господарське мило. У разі судоми досить торкнутися ногою шматочка мила. Дефіцит калію, який викликає судоми, компенсується містяться в милі карбонатом калію. Іони мила природним шляхом потрапляють з мила на м’язові клітини.

  • Крім того, перед сном рекомендується прийняти холодний душ, направляючи струмінь знизу вгору по ікрі. Закінчите гарячою водою, яка зніме спазм.
  • Перед сном покладіть подушку під ікри і стопи. Це поліпшить циркуляцію крові по венах під час сну.
  • Щовечора перед сном виконуйте вправу «велосипед».

Фізичні вправи вдень допоможуть вам запобігти появі судом вночі.

  • Станьте прямо, приблизно в метрі від стіни. Нахиліться вперед, щоб торкнутися стіни, не відриваючи при цьому п’ять від підлоги.
  • Затримайтеся в такому положенні 10 секунд і поверніться у вихідне положення.
  • Через 5 секунд повторіть вправу знову.

Профілактика судом ніг

Для профілактики м’язових судом рекомендується розігріватися перед будь-якою фізичною активністю і робити розтяжку Розтяжки: все про проблему і її рішення після цієї ж активності. Це допоможе уникнути судом, пов’язаних з інтенсивним фізичним навантаженням.

  • Гарне зволоження до і після фізичної активності також обмежує ризик виникнення судом, особливо якщо так звана фізична активність тривати довше години.
  • У жарку пору року слід уникати надмірної втоми, так як збільшується ризик м’язових судом.
  • Під час вагітності для профілактики судом рекомендується приймати добавки з кальцієм і магнієм.

Нарешті, в більшості випадків перед сном рекомендується пити хінін (тонізуючу воду), щоб полегшити нічні судоми.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code