Лімфодренаж – що це таке, очищення лімфи за допомогою лімфодренажу

:

Лімфодренаж - що це таке, очищення лімфи за допомогою лімфодренажу Важливо не тільки

Ні для кого не секрет, що гарної фігури не добитися одними лише фізичними вправами. Велика частина успіху криється в правильному харчуванні. Але мало кому відомо, що існують і інші аспекти, яким потрібно приділити увагу в роботі над ідеальним тілом. Один з них – грамотний і ефективний лімфодренаж.

Що це таке

Крім всім відомої кровоносної, в організмі людини існує інша, не менш важлива система – лімфатична. Нею, як і судинами і капілярами, пронизаний кожен міліметр людського тіла. Функція лімфатичної системи полягає у відведенні від клітин продуктів їх життєдіяльності, нейтралізації шкідливих речовин в печінці і виведення їх з організму через системи виділення: шкіру, нирки, кишечник. На жаль, класична медицина приділяє цій важливій системі вкрай мало уваги. Функції лімфатичної системи і її вплив на процеси життєдіяльності досі не вивчено до кінця. У той же час деякі вчені поглиблено вивчають цю тему і заявляють, що роль лімфи в організмі є однією з найголовніших – її стан визначає загальне самопочуття людини, здоровий зовнішній вигляд і функціонування всіх органів і систем. Правильний лімфодренаж – це:

  • Позбавлення від набряклості;
  • Позбавлення від целюліту;
  • Гладка чиста шкіра;
  • Правильна робота всіх органів і систем організму;
  • Ефективне виведення шкідливих речовин.

Сучасний спосіб життя часто призводить до застою лімфи – станом, коли виведення забруднень з різних причин ускладнене. Це може послужити поштовхом до появи висипань і запалень в різних частинах тіла – не знайшовши виходу, лімфатична система позбавляє організм від токсинів і забруднень всіма доступними способами, наприклад, через шкіру. Загусання лімфи загрожує не тільки висипаннями на шкірі – в першу чергу воно небезпечно тим, що організм не може нормально функціонувати і очищатися, що призводить до різних захворювань. Друга, естетична проблема, викликана застоєм лімфи – всім відомий целюліт. І в першому, і в другому випадку впоратися з подібним станом допоможе лімфодренаж – комплекс заходів, спрямований на розрідження і очищення лімфи, виведення токсинів з організму. В тій чи іншій мірі кожен інтуїтивно робить дії з цього комплексу в звичайному житті, але ось як він виглядає в цілому.

Частина перша, фізична

Лімфодренаж неможливий без мінімальної фізичної активності. Лімфа рухається по судинах знизу вгору, саме тому сидячий спосіб життя призводить до її застою. Найпростіший варіант змусити лімфу рухатися – виконати звичайну «берізку», знайому всім по урокам фізкультури. Але що робити тим, хто зовсім не відчуває в собі схильності до гімнастичним трюкам? Не варто хвилюватися – звичайні біг, ходьба, будь-які фізичні вправи різної складності змушують лімфу рухатися активніше.

Зробити лімфу рідшою допоможе і контрастний душ. Не обов’язково шокувати організм крижаною водою – температура її повинна залишатися комфортною, головне, щоб різниця між «теплою» і «холодної» була добре відчутна.

Важливо! Почавши регулярно приймати контрастний душ, можна зіткнутися з несподіваною появою нежиті. Це не застуда від холодних обливань, і припиняти процедури не потрібно. Такий нежить – сигнал того, що лімфатична система почала очищатися, в т.ч. і через залози, розташовані в носових проходах.

Однак це ще не все. Важливо не тільки домогтися більш активного руху лімфи, а й допомогти організму позбавитися від шкідливих речовин, зібраних нею по всьому тілу. Для цього можна регулярно, наприклад, раз на тиждень, відвідувати баню – не забувши перед цим про тренування. У парній організм позбудеться від токсинів, а холодний басейн або душ знову створять контраст тепла і холоду.

Лімфодренаж - що це таке, очищення лімфи за допомогою лімфодренажу До питання схуднення

Частина друга, дієтична

Одна з причин, по якій лімфатична система сучасної людини не справляється зі своїми функціями – нездорове харчування. У нормі лімфа «забруднюється» так званими природними відходами, більшу частину яких складають продукти життєдіяльності клітин (власне, сама лімфа і утворюється з виділеної кліткою рідини з відходами). Однак зараз організм людини постійно стикається з «неприродними» забрудненнями – частинками синтетики з навколишнього простору. Ліки, побутова хімія, сучасна харчова промисловість – джерела «неприродних» забруднень лімфи оточують людину всюди. Лімфатична система забивається подібними забрудненнями і не справляється з ними, внаслідок чого спостерігаються застої лімфи. Потрібно вкрай уважно підходити до вибору продуктів для себе і своєї сім’ї, постаратися уникати контакту з синтетичними речовинами.

Цукор, сіль, трансжири, білкова їжа, кава і спиртне – ось винуватці згущене лімфи. Для того, щоб мінімізувати їх вплив на організм, необхідно обов’язково проводити ощелачивающие процедури – пити воду з високим рН, грейпфрутовий та інші цитрусові фреші.

Важливо! Перед вживанням фрешів з цитрусових краще проконсультуватися з лікарем – деяким вони повністю протипоказані. Пити їх краще не натщесерце, а протягом дня, поєднуючи з фізичною активністю. Якщо ви збираєтеся влаштувати собі банний день – пляшка грейпфрутового фрешу відмінно доповнить традиційні трав’яні чаї і посилить лімфодренаж.

Один з популярних способів очищення лімфи – використання кореня солодки. Процес відбувається таким чином – вживання кореня солодки активно розріджує лімфу, в результаті чого вона «викидає» шкідливі речовини в кров для очищення в печінці. Після цього необхідно прийняти ентеросгель або будь-який інший активний сорбент, який допоможе вивести всі ці речовини з організму – інакше через якийсь час вони знову потраплять в лімфу, тому що печінка не впорається з високим навантаженням. Спосіб очищення лімфи з використанням цих препаратів вважається одним з найефективніших в дієтології.

Чистий лімфа і активно працює лімфатична система – запорука здоров’я і гарного самопочуття. До питання схуднення й гарної фігури, як і до здоров’я, треба підходити з самих азів. Немає сенсу катувати себе в спортзалі, якщо ви не приділяєте час лімфодренаж. Тільки сукупність всіх необхідних дій приведе вас до бажаного результату.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ