Лінива вівсянка в банку для схуднення 3 простих рецепта

:

Лінива вівсянка в банку для схуднення 3 простих рецепта Вівсянка на

Якщо вранці у вас немає часу на приготування корисного сніданку, то лінива вівсянка в банку – відмінний вибір! З вечора потрібно просто засипати всі інгредієнти в банку, а на ранок дістати з холодильника готову страву.

Лінива вівсянка не вимагає варіння, тому зберігає в собі максимум корисних властивостей. Вона прекрасно очищає кишечник від накопичених шкідливих речовин і прискорює метаболізм. А завдяки вмісту складних вуглеводів вівсянка надовго насичує і допомагає уникнути небажаних перекусів, що дуже важливо при схудненні. Отже, перед вами кращі рецепти для дієтичного сніданку!

  1. Рецепти ледачою вівсянки в банку
  2. Класична лінива вівсянка на молоці
  3. Вівсянка на кефірі
  4. Вівсянка з яблуком і корицею

Рецепти ледачою вівсянки в банку

Лінива вівсянка в банку для схуднення 3 простих рецепта холодильник на ніч

Існує безліч рецептів ледачою вівсянки в банку. Ми розглянемо найпопулярніші, смачні і прості варіанти приготування цієї страви.

Джерело фото: youtube.com (канал Справжня жінка)

Класична лінива вівсянка на молоці

У банку насипте 3 столові ложки вівсяних пластівців і додайте столову ложку розтопленого меду. Потім влийте стакан маложирного молока і 250 г натурального йогурту. Ємність закрийте кришкою, гарненько збовтайте і приберіть в холодильник. Щоб зробити смак страви більш насиченим, в нього можна додавати фрукти і ягоди.

Вівсянка на кефірі

У банку додайте 3 столові ложки вівсянки, цукрозамінник за смаком і 300 г однопроцентного кефіру. Ємність закрийте кришкою, гарненько струсіть і поставте в холодильник. При бажанні додайте подрібнені горіхи.

Вівсянка з яблуком і корицею

У банку додайте чверть склянки вівсяних пластівців, чайну ложечку меду, третину склянки маложирного молока і чверть склянки йогурту. Закрийте банку і струсіть весь вміст. Потім додайте дрібно порізані яблука, корицю і перемішайте масу повторно. Помістіть банку в холодильник на ніч.

Лінива вівсянка допомагає не тільки схуднути, але і усунути проблеми з шлунково-кишковим трактом, патології печінки і серцево-судинні захворювання. Крім того, каша містить багато кальцію, що зміцнює зубну емаль, а також йоду, який життєво необхідний щитовидці!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ