Лісовий косметолог: 5 маловідомих властивостей чорниці для шкіри

:

Лісовий косметолог: 5 маловідомих властивостей чорниці для шкіри вугрової висипки поки не було

Кращий спосіб швидко схуднути – онлайн марафон схуднення

Міфи і правда про менструальної чаші

Пройдіть тест і дізнайтеся, на чому ви зациклені – «Різне»

Почався сезон чорниці – справжньою скарбниці вітамінів. Її можна їсти свіжої, з цукром, з додаванням в десерти або з чаєм. Навіть висушена ягода не втрачає своїх корисних властивостей. Всім, хто піклується про своє здоров’я та красу, обов’язково варто включити чорницю в свій раціон.

Величезна перевага цієї ягоди в тому, що вона дуже смачна і низькокалорійна, тому її можна (і потрібно!) Є жменями. Чорниця благотворно діє на серцево-судинну і сечостатеву систему, зміцнює імунітет і покращує зір.

А ЩЕ ЕТА ЯГОДА ДУЖЕ КОРИСНА ДЛЯ ВАШОЇ ШКІРИ. І ОСЬ ЧОМУ:

Чорниця допомагає боротися з передчасним старінням

Чорниця містить багато рослинних сполук, що володіють потужними антиоксидантними властивостями, таких як антоціани, що додають ягоді пурпурно-синій відтінок. Антиоксиданти нейтралізують окисне дію вільних радикалів – нестабільних молекул, які проникають в організм із забрудненого повітря. Чим старше ми стаємо, тим більше слабшає здатність організму боротися з вільними радикалами, що вельми негативно позначається на шкірі. Щоденне споживання чорниці разом з іншими овочами і фруктами з високим вмістом антиоксидантів допомагає зменшити ознаки старіння і покращує якість шкіри.

Покращує циркуляцію крові

Вчені вважають, що регулярне вживання чорниці покращує здоров’я серця і кровообіг. Одна чашка чорниці в день (148 гр) допоможе поліпшити здатність організму забезпечувати шкіру поживними речовинами і киснем шкіру, прискорюючи клітинний обмін.

Підвищує рівень колагену

Антоціани підтримують синтез колагену, який бере участь в «будівництві» суглобів, кісток, сухожиль, волосся, нігтів і шкіри. Дослідження показали, що нанесення цієї речовини на шкіру сприяло збільшенню колагену.

Крім того, ця ягода дуже багата на вітамін С, який також грає важливу роль у виробленні колагену. Одна чашка чорниці в день (148 гр) забезпечує 16% і 19% добової потреби у вітаміні С для чоловіків і жінок.

Лісовий косметолог: 5 маловідомих властивостей чорниці для шкіри Одна чашка чорниці

Сприяє загоєнню ран

Якщо у вас є порізи або невеликі опіки, вам потрібно частіше їсти чорницю. Ця ягода містить вітаміни С і К, необхідних для загоєння ран. Крім того, пошкоджена шкіра запалена і відчуває окислювальний стрес, коли кількість вільних радикалів перевищує кількість антиоксидантів. Як ми пам’ятаємо, чорниця також надає антиоксидантний ефект, який сприяє швидкому загоєнню.

важливо! Ніколи не наносите чорницю на відкриті порізи і опіки, це може привести до бактеріальної інфекції.

Допомагає позбутися від вугрової висипки

Чорниця є джерелом вуглеводом з низьким глікемічним індексом, які благотворно впливають на зменшення запального процесу. Досліджень про здатність чорниці боротися з прищами і вугрової висипки поки не було, проте відомо, що дієта з високим вмістом клітковини і антиоксидантами, які містяться в чорниці, сприяють очищенню шкіри. Крім того, клітковина допомагає підтримувати здоровий мікробіом кишечника, стан якого також впливає на шкіру.

Але ні в якому разі не робіть маски з чорниці для лікування прищів, це може тільки погіршити стан шкіри.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ