Літня кавунова дієта для стрункої фігури худніть зі смаком!

:

  • Чим обумовлена ​​ефективність кавунової дієти
  • Протипоказання
  • Літня кавунова дієта для стрункої фігури худніть зі смаком! чітко дотримуйтеся її

    Кавун – цінний дар природи, за допомогою якого можна і наїстися, і напитися, і навіть схуднути! А величезна кількість корисних елементів в цьому продукті забезпечить хороше самопочуття і приплив енергії.

    За 10 днів кавунової дієти можна позбутися від 6 кілограмів зайвої ваги, не відчуваючи при цьому болісного почуття голоду. Далі розглянемо правила і меню кращої дієти для літнього схуднення!

    1. Правила
    2. Зразкове меню
    3. варіант №1
    4. варіант №2
    5. Чим обумовлена ​​ефективність кавунової дієти
    6. Протипоказання

    Правила

    Джерело фото: pixabay.com

    Щоб дієта принесла максимальний ефект, чітко дотримуйтеся її правил:

    1. На сніданок, обід і вечерю необхідно з’їдати по 3-4 шматочки кавуна. До кожного прийому їжі можна додавати по шматочку житнього хліба.
    2. Доповнювати свій раціон можна нежирними білковими продуктами (індичка, курка без шкірки, одновідсотковий кефір та ін.) І малокрахмалістимі овочами (помідори, кабачки, баклажани та ін.).
    3. З напоїв дозволяється вживати тільки несолодкий зелений чай і воду без газів.
    4. Забороняється вживати жирні страви, солодощі та алкоголь. При взаємодії цих продуктів з кавуном може з’явитися розлад травної системи.
    5. Дотримуватися такої дієти можна не більше 10 днів. Повторити її можна через місяць.

    Зверніть увагу! Для дієти підійдуть тільки якісні плоди. Шкірка стиглого кавуна повинна бути щільною (при соскабливании нігтем злізе тільки верхній шар). А при поплескуванні по плоду звук повинен бути дзвінким.

    Зразкове меню

    Джерело фото: pixabay.com

    варіант №1

    Сніданок: омлет з двох яєць з помідорами + шматочок житнього хліба + кавун

    Літня кавунова дієта для стрункої фігури худніть зі смаком! ефективність кавунової дієти

    Обід: фрикадельки з індички + пюре з кабачка + кавун

    Вечеря: знежирений сир + кавун

    варіант №2

    Сніданок: знежирений грецький йогурт + кавун

    Обід: суфле з курки + салат з огірків і помідорів + кавун

    Вечеря: стакан одновідсоткового кефіру + овочева нарізка + кавун

    Чим обумовлена ​​ефективність кавунової дієти

    Джерело фото: pixabay.com

    Ефективність кавунової дієти обумовлена ​​сильну сечогінну дію кавунів. Цей дар природи, потрапляючи в організм, починає активно виводити накопичені шлаки, токсини, солі, канцерогени та інші шкідливі речовини, а разом з ними і ненависний жир.

    Крім іншого, кавуни багаті клітковиною, яка притуплює відчуття голоду, надовго насичує і покращує роботу травної системи. Також в апетитною м’якоті цих плодів міститься антиоксидант лікопен, який перешкоджає процесам старіння в організмі і утворенню атеросклеротичних бляшок.

    На замітку! У 100 г їстівної частини кавуна міститься всього 26 ккал.

    Протипоказання

    Джерело фото: pixabay.com

    Як і будь-яка інша дієта, кавунова має свої протипоказання. Серед них:

    • Захворювання нирок;
    • Цукровий діабет;
    • Пізні терміни вагітності;
    • Порушення функції сечостатевої системи;
    • Збої в роботі підшлункової залози.

    Худніть зі смаком на кавуновій дієті, радійте своїй стрункої фігури і насолоджуйтеся почуттям легкості!

    ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ