Літо – час загартовуватися

Літо - час загартовуватися високих температур

Одні кажуть, що загартовані діти хворіють рідше, інші посміхаються: «А хіба загартовування вбиває віруси і бактерії?» Одні закликають гартувати дітей з перших днів життя, інші жахаються: «З розуму зійшли? Він і так нерідко болить!» Як же розібратися у всьому цьому?

Що дає дитині загартованість? Здатність протистояти несприятливим діям ззовні. У нашій кліматичній зоні це, перш за все, дія морозу, але необхідно виховувати стійкість і до рухів повітря, іншими словами, до протягів, і до події високих температур, і сонця.

Нам загартовування не допомогло проти садіковскіх болячок. Вдома не болить, бажаючи я її не ховала ніколи, скрізь зі мною в слінгу і з морозом на «ти». А в садку – щось з чимось …

Загартовування саме по собі не вбиває бактерії і віруси не «скасовує» ймовірні ГРВІ. Але воно дозволяє організму жваво і звичайно впоратися зі спазмом судин, який нерідко виникає при переохолодженні, порушує кровопостачання тканин і створює умови для активізації умовно-патогенної флори і «дрімаючих» в організмі вірусів. Тому загартовані дітки справді менше хворіють.

Провідну роль в стійкості малюка до несприятливих зовнішніх впливів грає терморегуляція організму. Вона надзвичайно важка і заснована на злагодженій роботі центральної і вегетативної нервової системи, ендокринних залоз, периферичних рецепторів шкіри, судин і м’язів, легенів і печінки, потових залоз і волосяних цибулин. Батьки повинні враховувати, що терморегуляція у дітей перших років життя ще не так абсолютна, як у дорослих людей. Тому її треба «тренувати», але робити це треба обережно й обачно. Саме цю функцію і зобов’язана виконувати загартовування.

Загартовування обов’язково має враховувати індивідуальні особливості, вік і стан здоров’я малюка. Для малюка з хронічними хворобами вживають найбільш мілующіе гартують методики, чим для безумовно здорового малюка: при використанні контрастного способу починають і закінчують функцію теплом, вживають найменшу різницю температур.

З особливим трепетом підходять до загартовування грудних дітей. На їх спочатку діють повітрям або водою постійної температури, не знижуючи її, а лише збільшуючи тривалість процедури: спочатку повітряна ванна триває 5 хвилин, пізніше 7, пізніше 10 при одній і тій же температурі повітря.

Чи не потрібно прагнути досягти результату відразу. При загартовуванні малюка, як можна найбільш, застосуємо принцип помірності й акуратності. Надмірні стресові дії, типу моржування, радять застосовувати лише після освоєння перших ступенів загартовування, і лише під контролем лікарів. Сила дії зовнішніх стресових причин зобов’язана наростати рівномірно.

Можна починати обливання прохолодною водою лише з ніжок. Коли звикне і буде тісніше сміливо топати в прохолодній воді, рівномірно поливати і вище, від стегон. А пізніше і цілком обливатися прохолодною водою.

Загартовування краще проводити в грі, при інтересі і чудовому настрої малюка. Якщо він погано реагує на пропоновану функцію, краще в цей день від неї відмовитися.

Літо - час загартовуватися дітей перших років життя

Загартовування повинне бути незмінним. Після його припинення ефект тренованості терморегуляції зберігається всього лише 2-6 тижнів. Тому батькам необхідно відразу налаштовуватися на загартовування як стиль життя, але не короткочасну акцію. По суті, все життя малюка зобов’язана стати закаливающей процедурою.

Наука вимагає використання многофакторности загартовування – необхідно застосовувати і високі, і низькі температури: і повітря, і воду, і місцеві дії (ручні або ножні ванни), і загальні (душ або купання у водоймі). Загартовування необхідно проводити як в спокої, так і в русі малюка. Рекомендують з’єднувати і з’єднувати всі ці режими і причини.

Найкраще це вдається влітку, коли природа сама створює оптимальні умови для загартовування. Саме в цей час можна використовувати і повітря, і воду, і сонце для тренування системи терморегуляції малюка. У період відпусток предки мають більше часу і здібностей, щоб приготувати малюка до загартовування і створити позитивне ставлення до нього. Не переживайте, якщо не виходить точно слідувати численним авторськими методиками. Не намагайтеся скрупульозно підраховувати секунди і градуси – залиште це експертам. Починайте з звичайного – з повітряних ванн, ходьби босоніж і обливання (бризкаються) водою в жаркі дні. Поступово нарощуйте тривалість процедури загартування – по хвилині в день. Далі можна буде застосовувати температурні контрасти, збільшуючи їх спектр.

Якщо дитина захворіла, на гострий період, коли температура тіла підвищена, треба перервати загартовування. Після поліпшення стану малюка до нього повертаються, але відступивши на найбільш мілующіе позиції.

Здоровий глузд і пізнання батьками головних принципів загартовування дозволяють надзвичайно застосовувати літо для зміцнення здоров’я малюка. хай щастить!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ