Любителям відкладати справи

Любителям відкладати справи протидії можливо хоч греблю

Списки справ, складати на день, в разі відсутності доводить мети, можуть привести до зниження працездатності і навіть депресії. Психологи розповіли про метод здолати звичку відкладати справи на потім, повідомляє РІА Новини. Виявилося, що бажання відкласти справи «на завтра» – це вірна ознака того, що їх взагалі можна не варто робити. Однак за цією звичкою може ховатися ціла ланцюжок обставин. А переліки справ на день, на думку психоаналітиків, можуть знизити працездатність в цілому. Психологи вважають, що зовсім не лінь стає передумовою прокрастинації, поняття, що означає схильність до постійного відкладання справ і повинностей на пізніше сповіщає Настрій за матеріалами сайту Mail.ru

У список причин, що призводять до прокрастинації, вчені включили: відсутність власного ентузіазму, боязкість провалу і внутрішній конфлікт.

Дійсно, мотиваційний недолік є великий проблемою. Щоб надихнутися чимось, потрібно приваблює мета, яка в повсякденності не безупинно виникає, вважає доцент факультету консультативної та медичної психології Московського міського психолого-педагогічного інституту Андрій Копьев.

Психологи рекомендують, якщо щось не хочеться робити, необхідно відповісти на питання – чи потрібно взагалі це робити ?! У разі якщо відповідь «ні», то плановану роботу потрібно передати кому-небудь іншому або зовсім відмовитися від неї.

З іншого боку, за бажанням відтягнути виконання якоїсь справи до заключного моменту може стояти жах перед своєю невдачею. Так, наприклад, дітки не бажають займатися, коли не розумів до кінця матеріал, або дорослі бояться повинностей в разі нестачі кваліфікації.

Ще однією проблемою, яка призводить до прокрастинації, є внутрішні конфлікти людини. Він сам може не усвідомлювати їх і тому потребує послуг професіонала.

«Ймовірно, що в несвідомому є якийсь активний процес психологічної охорони, і з якихось причин те, що необхідно робити, викликає тривогу, неприйняття. Людина не дуже осмислює чому, але змусити себе не може. Третя тема фактично безмежна, тому що цих форм протидії можливо хоч греблю гати. Це швидше симптом внутрішнього конфлікту », – пояснив психоаналітик Дмитро слизової.

Любителям відкладати справи передати кому-небудь іншому

Щоб стати вдалим людиною, на думку Склізкова, досить робити відразу ж після обмірковування чого-небудь. А означає необхідно створити собі бажану і доводить мета.

А ось складання списків справ не безперервно позитивно впливає і має сенс лише тоді, коли людина пам’ятає і осмислює поставлену мету.

«Людина має чітко зрозуміти, чого ж він хоче і які його цінності. Тоді він зможе виділити для себе етапи, і кожен виготовлений крок буде просто навчанням. У всіх інших варіантах складання переліку справ і будь-який тайм-менеджмент готовий стати методом самоізнасілованія і доведення себе до психозу », – уклав слизової.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ