Людина як проект самого себе

:

Людина як проект самого себе бажань не працює також, як

Автор: Марія Романцова, сімейний психолог, гештальт-терапевт.

Ніхто не думає про відповідальність перед самим собою. "яка дурість", – скажіть ви, – "Це ж очевидно – я ставлюся до себе так, як можу! Головне, що я добиваюся цілей!". Але давайте на кілька хвилин задумаємося про те, що ж змушує людей змінюватися? Звичайно, біль, хвороби, страх самотності, руйнування особистого життя, кризи.

Занадто часто важке подія застає багатьох з нас зненацька, коли ніхто не готовий прийняти життя з темної сторони. Як напад вночі в провулку! Єдине, що може нас хоч трохи підстрахувати від ударів долі і допомогти в кризових ситуаціях – це особиста відповідальність перед самим собою.
Проблема прийняття особистої відповідальності тісно пов’язана зі ставленням до себе. Адже неможливо домогтися переживання задоволення від життя і від досягнутого, якщо в душі живе невдоволення власною особистістю. Грубо кажучи, якщо постійно нехтувати своїми потребами і одночасно вимагати неймовірних досягнень, то незабаром отримаєте нервовий зрив і похід по лікарях.

Перфекціонізм – бич нашого часу.

Соціальні здобутки не будуть приносити радість від успіху – в той момент, коли людина розуміє, що заплатив надто високу ціну. Наприклад, зіткнувся з руйнуванням особистому житті або постійною напругою, яке неможливо зняти без антидепресантів, амфітамінів або алкоголю. Можливий і такий варіант – життя під гнітом страху втратити досягнуте. Так, свідомість людини замикається в одвічний коло між нудьгою і стражданням – немає розуміння і задоволення потреб плюс невдоволення собою.

Ухвалення особистої відповідальності перед собою та за себе

Ухвалення особистої відповідальності прямо пов’язане з турботою про себе, без якої неможливо зберегти високу мотивацію до життя і знайти сенс існування. Давайте розглянемо, що включає в себе це поняття.

Турбота про себе, як про цілісний живу істоту, у якого є духовні, тілесні і емоційні потреби, крім соціальних і фінансових. Уміння розрізняти ці потреби і своєчасно задовольняти приносить в життя гармонію і баланс. Ми змушені вчитися жити в своєму внутрішньому світі, в своєму тілі, з іншими людьми. Простіше кажучи, мова йде про напрацювання навичок регуляції внутрішніх процесів, яким ніхто нікого не навчає в звичайному житті.

Турбота про тіло. Ніякої соціальний успіх не принесе задоволення, якщо сидіти перед кабінетом онколога, нарколога або психіатра. Все просто – немає фізичних ресурсів, немає сил – ні здоров’я. Якщо з ранку до вечора пропадати на роботі, то почнеш жити заради того, щоб ходити на роботу. Життя перетвориться в строгу циклічну послідовність між "треба" і "терміново". Навряд чи такий стан речей позитивно відіб’ється на здоров’я.

Турбота про душевне життя, яка теж відноситься до категорії здоров’я. Часто люди звертаються до психолога, коли емоції зашкалюють і вони не можуть з ними впоратися. Деякі вважають, що в змозі терпіти душевний дискомфорт і у них все в порядку до тих пір, поки не зіткнутися з необхідністю серйозного багаторічного лікування. Приходять до фахівця лише тоді, коли душевні проблеми стають такими сильними, що починають руйнівно впливати на роботу, здоров’я і відносини.

Турбота про себе в міжособистісному просторі. Людина хоче отримувати любов і секс, визнання і повагу, тому турбота про міжособистісних відносинах залишається однією з пріоритетних. Якщо врахувати, що любов купити за гроші не можна, а секс не рятує від самотності, то людина без міцної партнерської або дружній зв’язку залишається на "голодному" пайку. На жаль, повністю автономних особистостей не буває.

"Не хочеш – примусимо, не можеш – навчимо!"

Чому в житті виникає стільки перекосів? Здавалося б, все – розумні люди, знають про те, як має бути, але не виходить – то хвіст загрузне, то дзьоб!

Виявляється, що відповідальність перед іншими людьми засвоюється швидко і легко через страх покарання або засудження, а про відповідальність перед собою досі знають лише одиниці і формується вона в помогающем стилі виховання.

Як було в дитинстві? Зробив уроки – молодець, йди гуляй! Помив посуд – герой! З двійкою краще додому не приходити. Як було в дитинстві, так і залишилося в дорослому житті. Загроза соціального відплати викликає страх, який грає роль психологічної межі. Страх зупиняє, заморожує і закликає бути уважним.

Найпростіший спосіб забрати в людини можливість жити в злагоді з собою – налякати.

Років тридцять тому рідко який батько цікавився бажаннями дитини або його схильностями, якщо вони не були яскраво виражені. А вже якщо у дитини виникали психологічні проблеми, то, безумовно, через який-небудь нісенітниці. Лінь, відсутність прагнень, "дурість" або "тупість" – ось найбільш часті батьківські формулювання.

Відповідальність перед іншими людьми тісно пов’язана з вимогою відповідності. Спочатку відповідаєш вимогам батьків і школи. Потім інститут, робота. Страх невідповідності – потужний інструмент впливу. Всі турботи крутяться навколо того, щоб отримувати більше схвалення і визнання. Поки людина зайнята прагненням відповідати, він все більше приймає відповідальність перед іншими на себе.

Зовнішнє стає важливіше внутрішнього.

З часом людина помічає, що здоров’я не вистачає і близькі стосунки не шикуються. Тому що в душі багато успішних людей так і залишаються наляканими дітьми – "хороший" хлопчик або "хороша" дівчинка, які "повинні" відповідати. Вони озираються на партнера і бачать чужу людину. Йдуть до лікаря і лякаються ще більше.

Відповідальність перед собою – річ настільки розмита і мало обговорюється, що важко зрозуміти, де вона починається і закінчується. Чи може суспільство зобов’язати людини бути щасливим? А здоровим? За ідеєю, людина сама вибирає – бути щасливим і здоровим чи не бути. Та й саме поняття "щастя" – річ глибоко суб’єктивна. Що значить бути щасливим? Робити улюблену роботу? Бути з коханою людиною? Збирати марки або забиратися на високу гору?

Однак горезвісна свобода волі – бути чи не бути без розуміння власних можливостей, потреб і бажань не працює також, як у випадку з соціальною відповідальністю: "Не хочеш – примусимо, не можеш – навчимо!". Ніхто не може зобов’язати бути щасливим і відповідальним заради себе і людина відчайдушно забиває на свої потреби і бажання до пори до часу, тому що боїться викликати несхвалення.

Всі читають розумні книги про щастя, тільки чомусь реалізувати прекрасні ідеї не можуть. Все просто на самій-то справі. Хочеш бути щасливим? Прийми відповідальність за своє життя на себе.

Особиста відповідальність перед собою: "А ти господар свого життя?"

Якщо ми уявимо, що у нас є можливість задати питання про відповідальність перед собою двох вкрай протилежним групам людей, то відкриємо дивовижну річ. Нехай в одній групі зібралися люди з гіпервідповідальності, перфекціонізм, прагненням до соціального успіху, а в іншій – все роздавлені тяготами життя, інфантильні і безвідповідальні і попросимо ці групи оцінити свій власний рівень відповідальності перед собою. Що ж ми побачимо?

Зразкові хлопчики і дівчатка, точно так же, як і не приблизні, інфантильні і залежні в рівній мірі відмовляються чомусь бути щасливими – не сприймають своє життя, особистість як самоціль. Відчуття порожнечі і безглуздості існування буде сковувати однаково сильно настільки різних людей. Перше, тому що сильно налякані і зайняті прагненням до соціального успіху, а друге в силу відсутності віри в можливість яких би то не було змін.

Якщо говорити про мотиви людей першої та другої групи, то можна виявити жертовний тип поведінки. Вони приносить себе в жертву або відчуває себе жертвою інших людей. На превеликий жаль, вибір такого стилю життя також не є усвідомленими, що призводить до розчарування і переживання особистої неуспішності, нещасний.

Людина як проект самого себе психологічної межі

Люди з цих двох груп просто не знають про те, як слідувати за собою і розуміти свої потреби, розбиратися у власних почуттях, задовольняти свої справжні бажання – в близькості, причетності з турботою про себе. Вони – жертви обставин.

Як стати проектом самого себе?

Дайте відповідь прямо зараз на просте запитання: "Що робить вас щасливими?". До тих пір, поки ви не знайдете відповідь на це питання, чим би ви не займалися і яким би не був ваш статус, ви не відчуєте смак життя.

Як би сказав Жан-Поль Сартр: "Людина є не що інше, як проект самого себе".

Людині – жертві обставин не вистачає чуйності і співчуття до інших. Він занадто захоплений образами на людей, конкуренцією і роздратуванням. Йому тривожно і він не знає, чому? На противагу нещасної людини, щасливого хочеться поділитися – це стає внутрішньою мотивацією. Він знаходить своє місце під сонцем серед інших людей. Він збалансований і спокійний. Щаслива людина добув якийсь внутрішній ресурс, який досі живить зсередини – власний вогонь, мотиватор. Інтерес до себе викликає мотивацію руху назустріч людям і необхідність віддати те, що у нього в надлишку.

Згадайте піраміду потреб Маслоу – людина, яка досягла висот власної самореалізації щасливий вже тим, що просто є і здатний бути в гармонії з іншими і з собою. Здатність до творчого обміну з іншими людьми робить життя яскравим і насиченим.

Як сформувати почуття особистої відповідальності перед собою та навчитися піклуватися про персональні потреби?

Виходити за межі обмежень, зашореності і розвиватися! Нарешті усвідомити, що в гонитві за зовнішніми цілями, втрачається здоров’я, яке з кожним роком стає більш крихким, а підтримувати його все важче і дорожче. Руйнується особисте життя або зовсім не складається, тому що вимагає уваги і участі.

Перестати заперечувати очевидні речі, забивати на них і приділяти увагу собі і своїм найважливішим потребам! Планувати час на здоров’я, особисте життя і відпочинок свідомо. Просто брати і ставити в графік. Не забувати дарувати дружині квіти і по приходу додому обіймати і посміхатися, а чоловікові висловлювати подяку і ніжність.

Зізнатися собі в своїх страхах, нав’язливих думках, тривозі, яка заважати спати ночами, перериває сон кошмарами, а вранці будить з півнями. Йти на біль, щоб вирішити внутрішні протиріччя, які заважають радіти і бути щасливим.

Навчитися нарешті радіти всім благам, які зароблені важкою працею!

Особиста відповідальність перед самим собою має на увазі цілком очевидні речі:

1. Розраховувати власні сили і не брати навантаження більше, чим зможете винести. Залишайте час для відновлення, сну, відпочинку і розваг;
2. Планувати фінанси. При можливості розділіть заробіток на три частини. Першу відкладайте на "чорний день", другу залишайте на щоденні витрати, з третьої можливі експерименти.
3. Піклуватися про здоров’я своєчасно як тілесному, так і психічному, не допускаючи зривів і не порушуючи своєї безпеки;
4. Враховувати задоволення власних потреб в першу чергу – будь-який дефіцит призводить до "перегріву". чим довше "перегрівається" людина, тим сильніше його емоційне напруження і емоційний голод, тим ближче емоційний або психічний зрив;
5. Не допускати замкнутості на своїх проблемах, організовувати "поживні" зустрічі з людьми, які щедро діляться підтримкою і позитивними емоціями;
6. Прагнути до реалізації бажань;
7. І, нарешті, головне – не залишайте почуття без уваги. Ставте собі кожен день питання: "Що сьогодні я зроблю тільки для себе?". Чи не для інших, не тому, що "треба", а тільки для себе самого. Якщо ви себе кинете, залишите в горі або печалі, хто подбає про те, щоб вам стало добре?

Еріх Фромм написав: "Головне життєве завдання людини – дати життя самому собі, стати тим, чим він є потенційно. Найважливіший плід його зусиль – його власна особистість". Якщо ви йдете туди, куди хочете, навіть труднощі будуть долатися швидше.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ