Лляна олія і лляне насіння при целюліті – «Антицелюлітні дієти»

:

• Лляна олія при целюліті
• Лляне насіння при целюліті
• Рецепти дієтичних страв, з якими поєднуються лляне насіння і льняне масло
• Чим ще корисно льняне масло?

Лляна олія і насіння льону – це, по суті, сама природа заклала створена біодобавка, яка обов’язково має бути присутня в раціоні будь-якої жінки, яка стежить за власним здоров’ям і зовнішністю і прагне якомога довше залишатися бадьорою, молодою і привабливою. Коштують вони, на відміну від патентованих мультивітамінний комплексів і добавок, сущі копійки, а от користі від них – просто вагон, в тому числі і в нашому з вами нелегкій, але благородній справі лікування целюліту.

Лляна олія при целюліті

Лляна олія при лікуванні целюліту рекомендується застосовувати як всередину, так і зовнішньо.

Його поживна цінність полягає в першу чергу у високому вмісті поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6, які нашому організму необхідні, однак синтезуватися в ньому самостійно не можуть. Для тих, хто хоче позбутися целюліту, ці речовини цінні тим, що допомагають шкірі довше зберігати пружність і еластичність, покращують внутрішньоклітинний обмін речовин, сприяють виведенню продуктів розпаду, усунення набряків, підвищують еластичність судин. Крім того, поліненасичені жирні кислоти поліпшують жировий (ліпідний) обмін, допомагають боротися із зайвою вагою. Вони ж сприяють збереженню оптимальної кількості вологи в клітинах шкіри, усувають зневоднення (а на збезводненої, сухій шкірі целюліт стає набагато більш помітним).

У лляній олії кількість Омега-3 вдвічі вище, чим в риб’ячому жирі – та й на смак воно приємніше (хоча теж має деяким специфічним присмаком, що віддалено нагадує все той же риб’ячий жир). Лляна олія обов’язково повинне бути присутнім в раціоні вегетаріанців або тих, хто з яких-небудь причин рідко їсть рибу.

Приймати його можна в чистому вигляді, по 1-2 столових ложки в день або заправляти ним салати, каші, овочеві страви. Враховуйте, що після термообробки лляне масло втрачає значну частину корисних властивостей, тому його потрібно додавати у вже готові страви. Для смаження, гасіння і т.д. воно не підходить.

Зовнішньо лляне масло застосовують для антицелюлітного масажу – самостійно або в якості базису для створення антицелюлітних композицій з ефірних масел.

Заздалегідь вивчіть, як правильно робити антицелюлітний масаж. Це зробить ваші домашні процедури від целюліту набагато ефективнішими

Суміш лляної олії і кавовій гущі – це ефективний і щадний антицелюлітний скраб, після якого ваша шкіра буде м’якою і бархатистою. Використовувати його можна 2 рази на тиждень, протягом 1,5-2 місяців.

Рецепти антицелюлітних скрабів можна чергувати, щоб максимально насичувати клітини шкіри необхідними речовинами

відмінна антицелюлітна поживна маска – суміш льняного масла і меду. Наносити її необхідно на попередньо оброблену скрабом шкіру. Перед приготуванням суміші масло можна злегка підігріти на водяній бані. Оброблені ділянки тіла обмотати харчовою плівкою і сховатися ковдрою або надіти теплий одяг. Через 15-20 хвилин змити теплою водою. Курс лікування – 10-12 процедур.

Гарні при целюліті і інші домашні маски: зігріває маска з імбиром або термомаска з корицею і анісом

Лляне насіння при целюліті

Лляне насіння в чималих кількостях містить фітоестрогени – гормони рослинного походження, що допомагають м’яко відрегулювати в жіночому організмі кількість і наслідки впливу естрогену. Естроген – один з головних жіночих гормонів, що відповідають за функцію відтворення і, в числі побічних дій, на жаль, призводить до появи целюліту, набряклості, передменструального синдрому.

Прийом лляного насіння, завдяки вмісту в ньому вітамінів, мікро- і макроелементів, покращує стан шкіри, волосся, нігтів. Корисні насіння льону при хворобливих місячних і в період клімаксу.

Насіння льону можна приймати в чистому вигляді, по 1-2 столових ложки в день, ретельно розжовуючи і запиваючи водою, а можна додавати їх в салати, омлети, випічку, м’ясні та овочеві страви, супи.

Рецепти дієтичних страв, з якими поєднуються лляне насіння і льняне масло

Вітамінний салат «Палітра»

Ошатний, яскравий і корисний салат з мінімумом калорій.

• капуста червонокачанна – 300 г;
• помідори – 200 г;
• огірки – 200 г;
• солодкий перець – 200 г;
• редис – 100 г;
• сік лимона – 1 ст.л .;
• насіння льону – 2 ч.л .;
• лляна олія;
• ріпчаста цибуля або цибулю-порей;
• зелень (кріп, петрушка);
• сіль.

Овочі помити і дрібно порізати. Компоненти ретельно перемішати, додати лимонний сік, лляне насіння, сіль, лляне масло.

Омлет з сиром

Дієтичне страву з низьким відсотком жиру і високим вмістом білка. Якщо ви дотримуєтеся низькокалорійної дієти, замість 2-х яєць можна використовувати 1 яйце і білок другого яйця.

• знежирений сир – 250 г;
• яйце – 2 шт .;
• молоко – 2 ст.л .;
• борошно – 2 cт.л .;
• лляне насіння – 1 ч.л .;
• сіль, перець, зелень – за смаком;
• вершкове масло – 2 cт.л.

Сир ретельно розтерти, вручну або в блендері змішати його з жовтками, борошном, сіллю, перцем. Білки збити з молоком, обережно ввести їх в сирну масу. Викласти на розігріту сковороду шаром товщиною в 1 см, обсмажити на вершковому маслі до золотистого кольору. Перед подачею посипати зеленню і насінням льону.

Томатний суп з цвітною капустою

Дієтичний і в той же час ситний овочевий суп, який легко і швидко готується.

• кольорова капуста – 200 г;
• помідори – 2-3 шт. середніх розмірів;
• вершкове масло – 20 г;
• борошно – 1 ст.л .;
• яйце – 1 шт .;
• кисле молоко – 50 г;
• лляне насіння – 1 ст.л .;
• петрушка, сіль, перець – за смаком.

Цвітну капусту помити, очистити, розібрати на суцвіття, опустити в киплячу підсолену воду і варити на слабкому вогні 20 хвилин. Помідори очистити від шкірки, протерти, додати в суп. Борошно спасерувати на вершковому маслі, заправити суп. Прокип’ятити, додати кисле молоко, збиту з яйцем. Перед подачею посипати суп зеленню, меленим перцем, лляним насінням.

Чим ще корисно льняне масло?

Всіх його корисних властивостей і не перелічити:

• знижує рівень холестерину;
• життєво необхідно жінкам в період вагітності;
• сприяє профілактиці хвороб серця і судин;
• покращує роботу всіх органів травлення: шлунка, печінки, підшлункової залози;
• допомагає при запорах, печії, колітах, гастритах, кишкових паразитів;
• підвищує імунітет;
• володіє антиканцерогенними властивостями, сприяє профілактиці раку прямої кишки і молочної залози;
• покращує стан при екземі і псоріазі;
• сприяє загоєнню ран, дрібних пошкоджень шкіри.