М’яч тобі в ноги

М'яч тобі в ноги виявляється нерівномірне навантаження, якісь пальці

Оксана Морозова, АіФ.ru: Володимир, є думка, що наші стопи здатні розповісти про стан організму в цілому. Які деталі можуть вказувати на те, що у людини є проблеми зі здоров’ям і йому вже давно пора йти до лікаря?

Володимир Животов: Стопи – свого роду маячок, який сигналізує про те, що в організмі щось не так, а значить, настав час звернути на це увагу і не допустити розвитку проблеми.

Поспостерігайте за тим, як зношується взуття: якщо постійно стирається одне місце на черевику, це говорить про наявність асиметрії та сколіозу. У такому випадку, як ви розумієте, треба працювати не зі стопами, а вже з усім тілом.

Шпори п’ят, ранкові болі і скутість в стопах можуть свідчити про зниження рівня гормонів і погіршенні якості сполучної тканини.

Зростаюча кісточка і будь-які деформації стоп – це ознака копчиковой травми. Також вона може говорити про нестачу харчування, слабкості сполучної тканини, що часто зустрічається при вегетаріанському типі харчування. Тобто основна причина – куприкова травма, а збільшують фактор – слабкість сполучної тканини.

Якщо на одному і тому ж місці з’являються мозолі або натоптиші, скоріше за все, на ваші стопи виявляється нерівномірне навантаження, якісь пальці сильніше спираються на землю, т. К. Вага розподілена неправильно. Найчастіше причина знову ж таки криється в куприкової травмі і сколіозі.

Говорячи про ці ознаках, ми через спостереження змін в стопах виходимо на справжню причину деформації і розуміємо, що проблеми – вище і що вони досить грубі. Якщо ми бачимо їх навіть на рівні стоп, ними обов’язково треба займатися.

Звертатися до лікаря найкраще при мінімальних зміни і відхилення. Не варто чекати появи грубих симптомів – в деяких запущених ситуаціях виправити що-небудь не представляється можливим. Не чекайте, поки процес зайде далеко і стане незворотнім.

– Які чинники погіршують стан наших стоп?

– Один із серйозних факторів, який впливає на стан стоп, а разом з ними і всього організму, – взуття. Щорічно величезна кількість грошей витрачається на лікування наслідків носіння незручного взуття, яка викликає перевтома і навіть деформації стоп.

В силу того, що в м’язах і сухожиллях стопи з’являється напруга, воно переходить на гомілки, стегна, на таз і крижі, аж до шиї – на все тіло.

Тому перш за все ми звертаємо увагу на стан взуття. Це і є прояв турботи про ногах і тілі в цілому.

Перевантаження стоп робить негативний вплив на їх стан. Це відбувається при тривалому ходінні по твердій поверхні, при гірських піших походах, носінні спеціального взуття, наприклад при катанні на ковзанах, лижах, сноуборді, а також при знаходженні за кермом (права нога постійно тисне на педалі і, природно, напружується). Повірте мені, все це дуже велике навантаження, яку обов’язково потрібно знімати.

– Як можна підтримувати здоров’я наших стоп? І з якого віку контроль за ними повинен бути особливо жорстким?

– Не дивлячись на те, що я вже згадав про це, ще раз повторю: звертайте увагу на своє взуття! Вона повинна бути якісною, зручною, не надто жорсткою. Високі підбори, плоска підошва, як у сланців, наприклад, – це шкідливо. У такому взутті не варто ходити на постійній основі – тільки в певних ситуаціях, для яких ця вона призначена.

М'яч тобі в ноги за допомогою самомасажу, теплих

Безумовно, остеопатія теж допомагає подолати ряд проблем. Якщо організм збудований правильно, навантаження на стопи відповідає їх можливостям, вони будуть «жити» своїм життям, не хворітимуть або деформуватися. Також важливо, щоб організм отримував необхідну кількість вітамінів і мікроелементів.

У деяких ситуаціях необхідно знімати підвищене навантаження зі стоп за допомогою самомасажу, теплих ванночок, прокатування качалки.

Що стосується контролю, то спостерігати за ногами, стопами необхідно з моменту, як дитина стає на ніжки. Якщо щось викривлене, треба тут же звертатися до лікаря, щоб виправити все тіло і не дати проблемі розвиватися.

– Наскільки ефективно вправу з тенісним м’ячиком, коли ми катаємо його ногою по підлозі, роблячи таким чином легкий масаж?

– Вправа з м’ячиком досить ефективно, тому не лінуйтеся і виконуйте його якомога частіше, зайвим воно точно не буде. Якщо є можливість, щоб хтось зробив вам масаж, обов’язково скористайтеся нею.

– Чи дійсно дуже корисно ходити босоніж по камінню, траві або навіть звичайної землі?

– Так, ходити по природному поверхні корисно. Асфальт – це штучно створена поверхню, ходіння по якій ніякої користі нашим стопах не приносить. Тому при першій-ліпшій можливості гуляйте босоніж по піску, землі, траві.

Безумовно, подібні «босі прогулянки» навіть укупі з іншими вправами не виправлять плоскостопість, сколіоз або інші деформації (якщо вони вже є). Це завдання для лікаря. Але позитивний вплив вони точно нададуть!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ