М’ясна дієта для схуднення, м’ясна дієта на 10 днів, м’ясна дієта меню, м’ясна дієта Дюка Мода,

М'ясна дієта для схуднення, м'ясна дієта на 10 днів, м'ясна дієта меню, м'ясна дієта Дюка Мода, багато енергії на перетравлення

М’ясна дієта при схудненні передбачає значну втрату жирової маси, так як організм людини «програмується» на спалювання жирів власного ресурсу через брак вуглеводів. Ці дієти засновані на споживанні в їжу виключно протеїнів, виключаючи багато інших продуктів, наприклад, хліб, молоко, сир, солодощі, фрукти і овочі повинні бути під забороною хоча б на деякий час у Вашому денному раціоні, тоді людина почне стабільно витрачати багато енергії на перетравлення м’ясної їжі, яка добре насичує і не викликає тривалий час почуття голоду. Прикладом може послужити модна нині м’ясна дієта Дюка.

М’ясо є повноцінним джерел білка – будівельного матеріалу наших м’язів, хоча існують інші замінники: соя, молочний білок (сир), морепродукти і тофу, але дана м’ясна дієта пропонує меню, що складається з м’ясних продуктів. Найкраще вибирати нежирні сорти телятини, птиці, яловичини і риби – приготування теж краще робити більш дієтичним. Ні до якому разі не використовуйте при готуванні багато солі і спецій, так Ви тільки будете дражнити свій апетит, затримайте воду і зробите дієту не такий ефективної.

При правильному харчуванні за такими правилами Ви гарантовано скинете 5 кілограмів чистої ваги (а не води). Отже, для початку візьміть за звичку варити і запікати м’ясо, термічна обробка повинна проводитися на оливковій або іншому натуральному маслі і не допускається у вечірній час. Харчування має бути дробовим, що не їжте занадто багато м’яса в один прийом, краще робіть це часто, але не більше 100 грам. Так Ви не будете перевантажувати систему травлення занадто сильно. Третє правило – пийте багато рідини, вона допоможе протеїну засвоїтися, а також не дозволить Вам відчувати слабкість.

М'ясна дієта для схуднення, м'ясна дієта на 10 днів, м'ясна дієта меню, м'ясна дієта Дюка Мода, також стежте за

Також дієтологи рекомендують приймати вітаміни через відсутність свіжих овочів, а також стежте за тривалістю – м’ясна дієта на 10 днів буде найоптимальнішою.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ