М’ясна дієта як не можна краще підходить для

М'ясна дієта як не можна краще підходить для варто - організму

І організм буде
брати її з жирових запасів. Таким чином, ми худнемо.

А ще білок
містить амінокислоти (наприклад, триптофан), з яких виходить
серотонін (гормон щастя), що дозволяє поліпшити настрій навіть в
відсутність їжі і обійтися без зайвих перекусів.

Що можна бути під час дієти

Природно, м’ясо і бажано нежирне. краще
всього – птах і риба.

Як гарнір – овочеві культури – вони містять
клітковину, яка покращує роботу кишечника.

А ось каші і хліб
споживаємо окремо від м’яса, риби та яєць. Тому що постійне
вживання білків з вуглеводами утрудняє травлення, сповільнює обмін
речовин – а це загрожує непридатними жировими запасами.

Сніданок і заключний прийом їжі повинен бути білковим. оптимальний
варіант вечері – за 3-4 години до сну з’їсти трошки риби або пісного
м’яса. Це дасть організму досить енергії, щоб протриматися до
сніданку.

На час дієти виключіть алкоголь, хлібобулочні вироби, цукор, крупи, картопля, молочні продукти

Що треба знати про м’ясної дієті

Як і будь-яка білкова дієта, м’ясна
вимагає великого кількості води – так що не забуваємо випивати не менше
1,5 л. в день (основне, не пийте протягом півгодини після їжі). За 10 днів можна втратити 10 кг.

дієти на один день

М'ясна дієта як не можна краще підходить для сповільнює обмін       речовин

Сніданок: Відвар шипшини. банан.

ланч: Трохи нежирного вареного м’яса. Відварна терта буряк.

обід: Нежирне м’ясо. Овочі, приготовлені на пару.

Полудень: Відвар шипшини або м’яти.

вечеря: Легкий салат і маленька порція вареної або запеченої риби.

І навіть якщо підсумок м’ясної дієти вас приємно
порадує, продовжувати далі не варто – організму необхідні вуглеводи.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ