М’ята для схуднення

:

М'ята для схуднення Готувати цей

В аптеках і магазинах, що реалізують товари для здоров’я, сьогодні можна виявити масу засобів, призначених для зниження ваги. Однак найефективнішими і одночасно безпечними з них по праву вважаються ті, що містять в своєму складі рослинні компоненти. З огляду на цей факт, можна піти легшим шляхом: приготувати засіб на фітооснові для схуднення самостійно. Прекрасним видом сировини стане всім відома культура – м’ята.

Склад продукту

Для м’яти характерний досить широкий спектр корисних властивостей, в якому запуск в організмі людини процесу схуднення – лише один з багатьох. Всі вони обумовлені своєрідним хімічним складом вегетативних і репродуктивних частин рослини.

У м’яті присутній досить клітковини (8 г), вуглеводів (майже 15 г) і води (більше 78 г). Білків і жирів в рослині набагато менше: відповідно, 3,8 і 0,9 м Втім, калорійність продукту, незважаючи на озвучені особливості складу, невелика: близько від 50-ти до 70-ти кКал (в залежності від виду) в перерахунку на 100 г рослинної сировини.

Набагато більший інтерес представляє набір біологічно активних і мінеральних сполук м’яти. У ній дуже багато вітамінів: А, групи В (В1, В2, В5, В6, В9), рутина, нікотинової та аскорбінова кислот. М’ята багата марганцем, міддю, залізом, кальцієм, магнієм, калієм. Виявлено в рослині також цинк, натрій, хлор, але в мінімальних кількостях. Крім того, рослина, що має освіжаючий запах, насичено ментолом і флавоноїдами.

Користь м’яти для схуднення

Цінність рослинної культури з точки зору можливості позбутися з її допомогою від ненависних кілограмів і складок жиру на талії визначається наявністю специфічних якостей.

По-перше, м’ята покращує кишкову перистальтику і виводить за межі організму людини шлаки з токсинами. Відбувається це завдяки клітковині. Вона ж відмінно бореться з дисбактеріозом, який нерідко є однією з причин повноти. До речі, м’ята усуває «апельсинову кірку» на стегнах, животі та сідницях.

По-друге, рослинна культура нормалізує метаболізм, усуваючи виниклі в обміні речовин збої, наслідком чого, в принципі, зайва вага найчастіше і є. Зокрема, активні компоненти м’яти знижують рівень холестерину в крові.

По-третє, практично всі частини рослини мають жовчогінним ефектом. А, треба сказати, застій жовчі нерідко провокує набір зайвих кілограмів, та й запори викликає, які теж досить негативно відображаються на стані фігури.

По-четверте, вживання в їжу м’ятних листя істотно зменшує тягу до солодощів. Останні відносяться до простих вуглеводів. Ці сполуки, як відомо, сприяють різкому стрибку вгору рівня глюкози і появи слідом за цим нападу гострого почуття голоду. За великим рахунком, м’ята знижує апетит в загальному і цілому.

По-п’яте, рослина, яке видає запах свіжості, заспокоює нерви. Це означає, що, вживаючи м’яту з метою здійснення боротьби з надмірною вагою, ви захистите себе від стресу, який міг би зробити свій позитивний внесок у збільшення маси вашого тіла. При всьому при цьому рослина дозволяє підтримувати організм в тонусі.

До всього сказаного вище слід додати, що антиоксиданти м’яти, потрапляючи в організм, виступають в якості ефективних жироспалювачів. До того ж вони знищують вільні радикали, що прискорюють старіння.

Домашні засоби з м’ятою для схуднення

На основі натурального джерела ментолу можна приготувати безліч різноманітних засобів, націлених на знищення жирових відкладень, на будь-який смак.

відвар м’яти. Вам знадобиться 6-8 свіжих м’ятних листочків і 1 л кип’яченої води кімнатної температури. Листя добре помийте під проточною водою, обсушити і залийте підготовленою рідиною. Потім посуд з відваром помістіть на водяну баню, тримайте там 5 хвилин. Після м’ятний напій настоюйте в теплому місці ще 10 хвилин. Даний відвар необхідно вживати з метою схуднення кілька разів на день по 200 мл за раз. Пити його потрібно неспішно. Ви посилити ефект засоби, якщо вичавіть в склянку з відваром кілька крапель лимонного соку безпосередньо перед вживанням.

М'ята для схуднення збільшення маси вашого

Зелений чай з м’ятою. Інгредієнти: 1 ст.л. крупнолистового зеленого чаю, 1 гілочка м’яти, 1 л окропу. Суху заварку помістіть на дно каструльки, залийте рідиною. Наполягайте чай протягом 20-ти хвилин, потім додайте в нього м’яту і почекайте ще 10 хвилин. Тепер процідіть напій і вживайте в теплому вигляді протягом доби.

Чай з молоком і м’ятою. Будуть потрібні: чорний листовий чай – 70 г, молоко – 400 мл, сушені подрібнені листя м’яти – 1 ч.л., молочні вершки – 2 ч.л., трохи цукрового піску, повареної солі і лимонного соку.

Приготування. З’єднайте обидва види сухого рослинної сировини, залийте суміш окропом. Наполягайте її протягом 15-ти хвилин, потім профільтруйте. В чистий відвар введіть вершки і молоко. В окремій мисці ретельно змішайте сіль, цукор і сік лимона. Додайте цей склад в напій і відправте останній в холодильник на 30 хвилин. Пити чай з молоком і м’ятою, як ви вже напевно зрозуміли, потрібно охолодженим. Даний напій бореться із зайвою вагою в тому числі за рахунок м’якого проносного ефекту.

М’ятно-огірковий коктейль. Компоненти: 2 л очищеної води, 1 середній огірок, 1 лимон, 15 свіжих листочків м’яти, 1 ч.л. тертого імбирного кореня. Приготування. Холодну воду налийте у містку скляну ємність. Цитрус і огірок наріжте шматочками і киньте в рідину, введіть туди ж подрібнену м’яту і імбир. Перемішайте і залиште напій в спокої на 1/2 доби. Готувати цей коктейль необхідно в сезон врожаю огірків, тобто влітку – напхані нітратами овочі не принесуть вашому організму ніякої користі.

м’ятний лимонад. Склад напою: кип’ячена охолоджена вода – 2 л, листочки м’яти – 14 штук, лайм – 1 плід. Перелийте рідина в посудину зі скла, додайте в неї нарізану часточками лайм і рубані м’ятні листочки. Перемішайте, поставте напій на всю ніч в холодильник. До ранку вітамінний м’ятний лимонад буде готовий! Він не тільки впорається з жировими відкладеннями на боках, а й чудово втамує спрагу в літню спеку.

олія м’яти. Інгредієнти: 500 мл натурального соняшникової нерафінована олія, 150 г свіжого листя м’яти. Подрібніть рослинна сировина гострим ножем, помістіть в посуд зі скла з щільно кришкою, що закручується і залийте олією. Поставте закриту посудину з м’ятним маслом в темне прохолодне місце. Нехай він там пробуде 30 днів. Протягом цього часу періодично збовтувати ємність. Коли засіб для схуднення буде готово, вживайте його в такий спосіб: візьміть 1 ч.л. меду, капніть на нього кілька крапель зілля, потім насолодитеся смаком ласощі. Приймайте м’ятна масло всередину описаним вище методом тричі на день протягом 10-ти діб.

м’ятний компот. Знадобляться: стиглі ягоди полуниці – 200 г, цукор пісок – 150 г, вода – 1,5-2 л, гілочки м’яти – 5-7 штук. Полуницю без зелених «хвостиків» та листочків гарненько помийте, потім засипте цукром. Тепер займіться водою: вилийте її в каструлю і доведіть до кипіння. Коли ягоди пустять сік, а вода закипить, опустіть соковиті плоди в рідину і варіть компот протягом п’яти хвилин. Після зніміть каструлю з напоєм з вогню, покладіть в нього м’ятні гілочки, остудіть і відправте в холодильник. Пийте м’ятний компот охолодженим в будь-яких кількостях в будь-який час доби.

Засоби з м’ятою для схуднення творять чудеса – переконайтеся в цьому самі!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ