Омолодження по аюрведою: запам’ятовуємо б’юті-правила і робимо маски своїми руками

:

Омолодження по аюрведою: запам'ятовуємо б'юті-правила і робимо маски своїми руками не стільки за гарною

Головні аюрведические принципи здоров’я шкіри старі як світ – це сон, правильне харчування і достатній питний режим, фізична активність. Додайте до них медитативні практики для заспокоєння розуму, і отримаєте комплекс, який буде працювати на створення хорошого гормонального фону, що визначає і хороше самопочуття, і привабливий зовнішній вигляд. Втім, мета часто виявляється недосяжною через нехтування самими очевидними речами. Розповідаємо, якими саме.

Гармонійний спосіб життя

Звертаємо увагу, що ми спеціально уникаємо вживання слова «правильний». Будемо реалістами: багато хто з нас живуть в жорстких умовах динаміки великого міста, коли про стабільність доводиться лише мріяти. Ритм життя може бути будь-яким, головне, "не заганятися» цим. На шкіру (так само, як на всі органи і системи нашого організму) негативно впливають хвилювання і тривога, відсутність міцного сну, зневага правильним харчуванням (в ідеалі – підходить під ваш тип доши), шкідливі звички. В умовах недосипу і нервозності перестає вироблятися колаген, а разом з ним «губиться» і пружність шкіри. Хронічне перенапруження може привести до гормональних збоїв, а стрес – до погіршення травлення, що в підсумку теж буде стрімко старити епідерміс.

Що рекомендує аюрведа: розумно дозувати навантаження і відпочинок, повноцінно висипатися, банально «думати про хороше». Коли розум спокійний, а тіло наповнене позитивною енергією, гормональний фон стабілізується. Це позитивно впливає на всі процеси нашого організму (і шкіри, у тому числі – вона стає більш здоровою, такою, що відпочила і сяючою).

Захист від сонця

Біла порцелянова шкіра сьогодні в тренді, але, як правило, у росіянок вона зовсім не є показником здоров’я. Найчастіше блідість шкірного покриву пояснюється офісними буднями і гострим дефіцитом свіжого повітря. Крім того, вона виявляється зовсім не підготовлена ​​до активних сонячних променів, коли ми все-таки їдемо до сонця, де за короткий термін ризикуємо отримати опіки і пігментацію. Звичайно, коли плануються сонячні ванни, потрібні «Санскрін» і сонцезахисні лосьйони, але також важливо пам’ятати: ми оговтується в теплі краї не тільки і не стільки за гарною засмагою, скільки для поліпшення загального стану (завжди корисно дихати свіжим повітрям, погуляти по морському пісочку, відключитися від проблем, заспокоїтися і «перезавантажитися»).

Що рекомендує аюрведа: не варто сліпо слідувати моді – хоч на аристократичну блідість, хоч на каліфорнійський загар – і гвалтувати шкіру. Прислухайтеся до свого організму. Визначити правильну «дозу» сонця можна по відчуттях: якщо ви відчуваєте, що тіло гаряче, а вам некомфортно, підіть в прохолоду, навіть якщо «недозагорелі».

Щоденна турбота про шкіру

Вона важлива, навіть якщо в 30 ви виглядаєте на 25, і здається, що ресурс невичерпний. Найбільш пильну увагу потрібно приділити процедурі очищення. Візьміть на озброєння знамениту аюрведичний ранковий must have – перед умиванням протріть обличчя ватним диском, просоченим молоком, або просто нанесіть на шкіру трохи меду, розведеного теплою водою, зробіть масаж, а через кілька хвилин вмийтеся і для додання тонусу побризкати рожевою водою (для сухої шкіри ) або соком цитрусових (для жирної), після чого використовуйте звичний денний крем.

«Аюрведическая» косметика, приготовлена ​​своїми руками, навряд чи буде мати приємну «товарну» консистенцію і смачний запах, зате зможе похвалитися натуральністю складу і повною відсутністю «хімії».

Що рекомендує аюрведа: щотижня використовуйте скраб, щоб очистити шкіру від відмерлих клітин і подарувати їй вільний «подих». Він повинен бути повністю натуральним: подрібніть рис, мигдаль або вівсяні пластівці в кавомолці, змішайте з медом, нанесіть на шкіру і ніжно (але ретельно!) Помасажуйте. Змийте суміш і нанесіть крем.

Чотири домашні аюрведические маски для чотирьох типів шкіри

Маска з авокадо для сухої шкіри

Одну чайну ложку м’якої м’якоті авокадо змішайте з 1/4 чайної ложки меду, додайте три краплі мигдалевої олії і половину чайної ложки білої глини. Суміш добре перемішайте і нанесіть на обличчя (краще робити це ввечері) на 20-25 хвилин. Змийте теплою водою, обполосніть холодною і використовуйте звичний крем.

Маска з куркуми для жирної шкіри

Омолодження по аюрведою: запам'ятовуємо б'юті-правила і робимо маски своїми руками фону, що визначає

Одну чайну ложку куркуми розбавте кефіром (бажано, щоб він був якомога більш «натуральним», в ідеалі – не з магазину) до отримання пасти. У разі гострої необхідності кефір можна замінити лимонним соком. Нанесіть маску на обличчя, залиште на 20 хвилин, змийте теплою водою і приступайте до звичайного догляду.

Аюрведа – це, перш за все, індивідуальний підхід, тому перед тим, як приступити до «виготовлення» і пробам аюрведической косметики, розумним буде відвідати фахівця і проконсультуватися.

Маска з шафраном для нормальної шкіри

Відваріть невелику моркву і пробийте в блендері (або розімніть вилкою) до стану пюре. У морквяний пасту додайте шафран, трохи молока і щіпку білої глини. Теплу маску робіть перед сном, залишаючи на обличчі приблизно на півгодини, а потім змиваючи теплою водою.

Маска з порошком нима для проблемної шкіра, схильної до акне

Чайну ложку порошку нима змішайте з декількома краплями лимонного соку або рожевої води до консистенції густої пасти. Нанесіть на обличчя і залиште на 20 хвилин, після чого проведіть процедуру контрастного вмивання.

Падма Кумарі, провідний косметолог мережі центрів аюрведической медицини і йога-терапії «Атрея Аюрведа», дипломований фахівець міжнародної академії краси «Косметологія Шахназ Хуссейн».

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ