Помело: корисні властивості та протипоказання екзотичного фрукта

Помело: корисні властивості та протипоказання екзотичного фрукта ясна піддаються агресивному впливу

Помело – один з найбільших і соковитих екзотичних фруктів. Є у помело корисні властивості і протипоказання, завдяки яким його використовують в лікувальних цілях.

Де росте помело

Батьківщиною помело вважається Китай, по крайней мере, так написано в китайських літописах. М’якоть помело пружна і соковита, має солодкуватий смак з легкими нотками кислинки.

Корисні властивості помело

Помело – справжнє джерело вітамінів: в цьому фрукті дуже багато вітаміну С, бета каротину, вітамінів групи Б. До того ж в ньому міститься фолієва кислота, особливо корисна майбутнім мамам. Помело – багате джерело калію, елемента, життєво необхідного для здоров’я серця. Присутність помело в щоденному раціоні – прекрасна профілактика цілого ряду захворювань, в тому числі і онкологічних.

Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів

Збудником інфекцій сечовивідних шляхів найчастіше є бактерія ешіріхія коли. Потрапляючи в сечовий міхур або нирки, вона починає розмножуватися в сечі, що призводить до інфекційного зараження сечовивідних шляхів. Вітамін С в складі помело сприяє знешкодженню бактерій і швидшому одужанню.

Помело загоює рани

Для більш швидкого відновлення тканин, які постраждали в результаті порізів, опіків або інших пошкоджень, нашому організму потрібна велика кількість живильний речовин і вітамінів. В помело багато вітаміну C, цей вітамін є cofactor коензимом, який бере участь в утворенні колагену, білка, який відповідає за тонус і еластичність шкіри.

Здоров’я ясен і зубів

Щодня наші зуби і ясна піддаються агресивному впливу кислот, що надходять з їжею, навіть пережовування їжі не найсприятливішим чином позначається на здоров’ї зубної емалі. Кровоточать ясна – одна з ознак нестачі вітаміну С в організмі. І тут на допомогу також приходить помело, в ньому є і колаген і вітамін С, які життєво важливі для здоров’я зубів і ясен.

профілактика анемії

Анемія – стан, що характеризується зниженням в організмі рівня червоних кров’яних тілець і гемоглобіну. Нерідко анемія поєднується з почуттям слабкості і втоми, утрудненим диханням, прискореним пульсом. Жінки з-за місячних більш схильні до анемії, чим чоловіки, у дітей анемія може бути наслідком неправильного харчування. Помело сприяє більш ефективному засвоєнню заліза в організмі. Помело ідеально доповнює залізовмісні добавки і препарати.

Помело в профілактиці простудних захворювань і грипу

Застуда – наслідок заражень вірусами, вони настільки прилипливі, що навіть досить сильний імунітет не в силах їм протистояти.

Грип супроводжується більш важкими симптомами і може привести з досить серйозних ускладнень. В даному випадку профілактиці – найкраще лікування. Вітамін С, якого в мітлі хоч відбавляй, зміцнює імунну систему і сприяє більш ефективному утворенню антитіл, що протистоять вірусам і бактеріям, що викликають респіраторні захворювання.

Помело нормалізує тиск

Калій – елемент неймовірно корисний для здоров’я серцево-судинної системи. Помело багатий калієм, тому людям, що страждають підвищеним тиском, аритмією і іншим порушеннями роботи серцево-судинної системи, дієтологи настійно рекомендують включати цей фрукт в свій щоденний раціон.

профілактика остеопорозу

Зниження щільності і обсягів кісткових тканин в результаті нестачі білка і кальцію призводить до остеопорозу. У групі ризику в даному випадку знаходяться жінки в період менопаузи і ті, хто приймає стероїдні препарати. Крім фізичної активності, дієта грає не менш важливу роль в профілактиці остеопорозу. Раціон обов’язково повинен включати в себе продукти, багаті кальцієм. Помело і грейпфрут Грейпфрут: корисні властивості та протипоказання освіжаючого плода зміцнюють кістки і знижують ризик крихкості і ламкості кісток.

Профілактика судом в ногах

Судоми можуть виникати з різних причин: надмірне фізичне навантаження, порушення роботи нервової системи, тривале перебування в певній позі і так далі. Недолік магнію, кальцію, калію і натрію в організмі підвищує ризик виникнення судом. Помело – ідеальний фрукт, який допомагає відновити рівень калію в організмі.

Помело: корисні властивості та протипоказання екзотичного фрукта також приходить помело

Помело проти запорів

Запори – досить поширена проблема, клітковина основний елемент, що допомагає налагодити травлення і регулярність стільця. Клітковини в помело досить багато, тому при запорах цей фрукт показує досить високу ефективність. До того ж клітковина сприяє профілактиці раку прямої кишки.

Помело для схуднення

Помело містить речовини, що сприяють швидшому спалюванню жиру, до того ж ці речовини знижують рівень крохмалю і цукру в організмі, що в свою чергу сприяє зниженню ваги. В силу того, то помело багато клітковиною, цей фрукт сприяє більш тривалому насичення, тим самим знижуючи напади голоду Психологія і фізіологія голоду – дві сторони однієї медалі і безконтрольний прийом їжі.

Китайські лікарі здавна використовували шкірку помело в різних рецептах. Шкірка багата биофлавоноидами, які досить ефективні в боротьбі зі зростанням ракових клітин.

профілактика атеросклерозу

Атеросклероз діагностують при ущільненні стінок артерій. В помело міститься пектин, який ефективно очищує артерії від шкідливих часток. Вітамін С підтримує еластичність стінок судин, цей вітамін також присутній в помело в досить великих кількостях.

Антивікові властивості помело

Процес старіння Внутрішнє і зовнішнє старіння: про це потрібно думати заздалегідь організму обумовлений генетичними і зовнішніми факторами. Помело сприяє омолодженню організму ззовні і зсередини. Помело сприяє нейтралізації дії вільних радикалів, а також сприяє стимуляції процесів утворення колагену.

Побічні ефекти помело

Одним з найбільш вірогідних побічних ефектів помело є алергічна реакція, яка може проявлятися у вигляді спазмів у животі, болю, діареї, запаморочення, закладеності носа, утрудненого ковтання. Також при алергії може спостерігатися блювота, набряк мови, ротової порожнини і губ. При переїданні помело також можуть відзначатися болі в животі, нудота і блювота.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ