Перш за все, важливо правильне підтримання волосся, так як це може запобігти їх випадання. Наприклад, краще розчісувати їх не частіше двох разів на день – вранці і ввечері. Увечері особливо корисно, так як зміцнює кровотік шкіри голови. Не рекомендується розчісувати їх постійно, тому що волосся рвуться.
Регулярне миття волосся також не рекомендується. Добре мити волосся 1 або 2 рази на тиждень. Правда в тому, що натуральна жирність волосся найбільш корисна, так як живить шкіру голови. Зволоження також можна зробити шляхом застосування кокосового масла, оскільки воно ефективно для запобігання пошкодження волосся. Інформація, що міститься в ньому лауриновая кислота захищає волосся від руйнування. Воно також покращує кровотік і допомагає відновити їх зростання. Також можна використовувати оливкову олію, яке глибоко живить волосся, захищає їх від сухості і пов’язаних з ними сліз.
Інгредієнти, такі як цибуля, імбир, мед, лимон, банан і т.д., також дуже гарні, оскільки сприяють зростанню і запобігають випадання волосся.
Щоб уникнути випадання волосся, також необхідно вживати продукти з високим вмістом білка. Сюди входять яйця, горіхи, боби, риба, нежирні молочні продукти, курка і багато іншого. Також важливий вітамін А, який, крім захисту від випадіння волосся, збільшує швидкість їх росту. Його можна знайти в солодкій картоплі, шпинаті і так далі. Крім того, вітаміни B, C і D, а також мінерали заліза, селен і цинк важливі для процесів росту і підтримки здоров’я волосся. Особливо необхідний біотин або вітамін B7, при дефіциті якого випадає волосся.