Поради експертів: як повернутися в форму після зими

:

Поради експертів: як повернутися в форму після зими ніяких строгих дієт

Що робити, якщо цієї зими ти дозволив собі зайвого: багато їв, пив і навіть занадто часто гуляв? Розбираємося з експертами мережі салонів краси «Білий сад» (тільки тут готується до всіх світським виходів наш головний редактор) і складаємо б’юті-програму для швидкого відновлення.

Ситуація: багато їв

Головне – ніяких строгих дієт. Важливо поступово переходити на здорове харчування – більше овочів, зелені, злаків, нежирного м’яса птиці або риби. Не забувай пити мінімум один літр води в день (саме води, а не соків, морсів, фрешів).

В ідеалі потрібен комплексний підхід. Роби ставку на поєднання різних методик: ручних і апаратних.

«Щоб зайві кілограми стали йти, необхідно запустити обмінні процеси в організмі. З цим завданням відмінно справляється масаж. Плюс до масажу рекомендується зробити курс обгортань, – ділиться Олександра Чассовская, масажист центру «Білий Сад» в «Метрополі». – Наприклад, хороші обгортання на косметиці Thalion (в ній багато морських мікроелементів, водорості, магній), вони сприяють виведенню токсинів і зайвої рідини, поліпшують лімфотік. Крім того, висока концентрація магнію заспокоює нервову систему (всім відомо, що в пригніченому стані або депресії організм швидше накопичує, чим віддає), що також допомагає позбутися від зайвих сантиметрів ».

Щоб підсилити ефект, можна підключити спа-капсулу. Це спеціальний купол, всередину якого подається пар (температура і інтенсивність регулюються за твоїм бажанням). «Термічний вплив пара розширює пори і дозволяє активним компонентам проникати в глибокі шари шкіри, – уточнює Олександра Чассовская. – Уже після першого сеансу буде ефект: з’явиться легкість в тілі і почнуть іти обсяги. Але для стійкого результату потрібен курс з 6-10 сеансів ».

В ідеалі потрібно ще збільшити фізичне навантаження. Кардиотренировки підійдуть ідеально. Якщо немає можливості (або бажання) відвідувати фітнес-клуб, можна просто збільшити кількість кроків в день, більше ходити пішки, відмовся від таксі, ліфтів і ескалаторів.

4. Домашній догляд

Двічі в день використовуй антицелюлітні креми або лосьйони. Раз в тиждень (а краще два) ретельно скрабіруй шкіру. Якщо час дозволяє, то вдома також можеш робити обгортання: просто нанеси склад на тіло, оберни харчовою плівкою і витримай хвилин 30.

Ситуація: багато пив

Надлишок алкоголю часто дає «побічний ефект» – тьмяний сіруватий відтінок шкіри, набряклість або висипання.

«Повернути обличчі здоровий рум’янець, сяйво і гладкість допоможуть апаратні процедури. Наприклад, стара добра процедура «Біожені» (Biogenie) – ідеальне поєднання мікрострумової терапії та вітамінних коктейлів. Під час сеансу спочатку делікатно очищають шкіру, потім йде легкий ручний масаж для активації міжклітинної роботи, а після – нанесення активного гелю і сироватки. І нарешті фінальний акорд – обробка шкіри спеціальними насадками-губками, генеруючими мікроструми, – розповідає Тетяна Лур’є, косметолог центру «Білий сад» в готелі «Метрополь». – В результаті такої процедури посилюється лімфотток, збільшується приплив крові, поліпшується насичення клітин киснем, необхідними речовинами і мікроелементами. Одного сеансу достатньо, щоб шкіра засяяла ».

Якщо немає проблем з набряками, але турбують сухість, роздратування або висипання, підійде процедура Jet Peel. Це газорідинний масаж шкіри. Завдяки надшвидкісного потоку повітря, змішаного з вітамінним коктейлем, відбувається оксигенація (простіше кажучи, кисневе насичення тканин), прискорюються відновні процеси, виявляється лімфодренажной і антибактеріальну дію на шкіру. Після Jet Peel шкіра розгладжується, вирівнюється тон, з’являються свіжий рум’янець і відчуття, що шкіра «дихає».

Поради експертів: як повернутися в форму після зими день використовуй антицелюлітні креми

2. Домашній догляд

Проти набряків і кіл під очима допоможуть патчі, для боротьби з тьмяним кольором шкіри озбройся кремами з вітамінами, пептидами і рослинними інгредієнтами.

Ситуація: багато гуляв

Тривалі прогулянки на свіжому повітрі, звичайно, дуже корисні для організму, але при сильному вітрі або морозі страждає наша шкіра. Якщо взимку ти багато часу проводив на вулиці, то, швидше за все, шкірі потрібні харчування і глибоке зволоження.

Заспокійлива маска Photo Corrective SkinCeuticals, 5735 р .; маска Meso-Mask, FILORGA, 2936 р .; ревіталізірующій крем-мус для обличчя MIXIT, 1295 р .; Крем-гель відновлює Sespanthenol, Sesderma, 3190 р .; освіжаючий денний крем-догляд Weleda, 1 436 р .; пробуджує сироватка CATRICE Glow Booster Serum, 390 р .; тонізуюча маска – плівка Dragon mask, Enjoli, 590 р .; Detox маска Darphin, 4160 р.

Тут тобі в допомогу живильні маски, м’які лосьйони, креми з гіалуронової кислотою і пептидами.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ