Ніхто сперечатися не буде, що кращої їжі для немовляти, чим молоко матері, ще не придумано, та й навряд чи коли-небудь вигадають. Жіноче молоко – істинний джерело вітамінів і корисних речовин для організму малюка. Але, щоб молоко залишалося апетитним і корисним, мамі необхідно турбуватися про себе, не забувати про відпочинок і правильному годуванні.
Грудне вигодовування: а чим годуватися мамі?
В принципі, під час харчування можна все є, природно, крім товарів, на які у вас алергія. Має сенс пробувати щось нове і відстежувати підсумок. Наприклад, пробуйте ввести в меню квашену капусту – дуже потрібний продукт.
Але є і продукти, від яких йде утриматися: це спеції, хрін, часник, гірчиця. Ці продукти можуть впливати на смак молока не в кращу сторону.
Грудне вигодовування: ще про годування мами
Мати, що годує зобов’язана годуватися не менше п’яти-шести разів на день, бажано перед кожним харчуванням, тоді освіту молока буде відбуватися найбільш інтенсивно. Але не варто переїдати і пити більше води, чим необхідно. Надмірне годування, незважаючи на поширену оману, у разі не збільшить кількість молока не поліпшить його характеристики. Не забувайте як треба висипатися і гуляти на свіжому повітрі. Молодий тато і родичі зобов’язані осмислювати ваше особливе становище в домі і підтримувати у всьому.
Грудне вигодовування: як продовжити лактацію
Зберегти лактацію допоможуть легкі поради:
– прикладайте малюка до грудей на його першу «вимогу»;
– годуєте малюка грудьми навіть вночі;
– має велике значення і психологічний настрой, починайте уявляти, що у вас багато молока і як ви годуєте малюка, ще до пологів;
– не забувайте про масаж грудей, коли приймаєте душ, зробіть аква масаж за допомогою лійки;
– пробуйте трав’яні і овочеві чаї, збільшують кількість молока, але, приймати такі чаї необхідно з обережністю, стежачи за реакцією малюка, це допоможе уникнути можливої алергії. Хорошим засобом вважається зелень петрушки, є і пігулки для зростання молока – «Апілак». Однак з приводу всіх засобів краще порадитися з спостерігає лікарем.