Поради по схудненню від дівчини, яка скинула 65 кг

:

Поради по схудненню від дівчини, яка скинула 65 кг Зараз вона

Колись 28-річна Джейд Сокобі важила 145 кг. Вона була морально знищена глузуванням і глузувань навколишніх, коли зрозуміла, що далі так тривати не може.

  1. Знайдіть фізичну активність, яка вам подобається
  2. Не виконуйте абсурдним дієтам, а дотримуйтесь баланс
  3. Змініть своє ставлення до їжі

Знайдіть фізичну активність, яка вам подобається

Почавши свій шлях до схуднення, Джейд виконувала аеробні вправи, які були для неї страшенно нудні. Однак потім дівчина захопилася пауерліфтингом. Цей вид спорту став справжнім порятунком для неї.

Джейд впевнена, що якщо вам не подобається виконувати ті чи інші вправи, то краще відмовитися від них. Інакше ви все одно не будете тренуватися з повною самовіддачею. Краще витратити час на пошук фізичної активності, яка припаде вам до душі.

Поради по схудненню від дівчини, яка скинула 65 кг активність, яка

Не виконуйте абсурдним дієтам, а дотримуйтесь баланс

Інтернет переповнений дієтами, слідуючи яким ви ризикуєте витратити час даремно і завдати шкоди здоров’ю. Методом проб і помилок Джейд зрозуміла, що для правильного схуднення організм важливо забезпечувати необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів, але при цьому дотримуватися дефіцит калорій (витрачати більше, чим споживати).

В даний час основу раціону дівчата складають яйця, овес, курка, риба, фрукти, овочі і горішки. Перед тренуванням і на ніч вона п’є казеїновий протеїн.

На замітку! ☝ Смачні протеїнові коктейлі за простими рецептами можна приготувати самостійно.

Змініть своє ставлення до їжі

Джейд закликає всіх пам’ятати, що їжа – не ворог. Важливо перестати боятися вуглеводів і жирів, так як вони важливі для підтримки нормальної роботи організму.

Був період, коли Джейд пропускала дні народження друзів і сімейні обіди, боячись з’їсти зайвого. Зараз вона відмовляється робити це знову, і періодично дозволяє собі маленькі слабкості у вигляді шматочка піци або тортика. Чітміл забезпечує корисну струс для організму.

Зараз Джейд відчуває себе здоровішими і щасливішими, чим будь-коли. А максимальну радість їй доставляють повідомлення зі словами подяки від людей, для яких вона послужила джерелом мотивації!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ