Поради щодо профілактики ожиріння у дітей

:

Поради щодо профілактики ожиріння у дітей допоможіть своїй дитині триматися подалі

Ожиріння може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям у дітей.

Таким чином, необхідно вирішити і запобігти такі проблеми, поки не стало надто пізно. Давайте розглянемо декілька порад щодо запобігання дитячого ожиріння.

Баланс є ключем до здорового способу життя та підтримання здорового ваги. Сьогодні ожиріння в дитячому віці є однією з найбільш актуальних тем в медичному світі, і існує потреба в поширенні знань, щоб захистити дітей від потрапляння в цю пастку. Так, це пастка, тому що все пов’язане зі здоров’ям і вагою.

Отже, як батько, ви повинні мати на увазі, що підтримання балансу в раціоні і наявність поживної їжі надзвичайно важливо для вашої дитини. Існує безліч способів, якими батьки можуть допомогти і заохочувати дітей до правильній вазі. Пам’ятайте, що звички, які ви прищеплює своїм дітям в цьому ніжному віці, допоможуть в житті або порушать життя.

Поради щодо профілактики ожиріння у дітей

Бажано не чекати, поки ваша дитина почне набирати зайву вагу вага. Почніть завчасно і допоможіть своїй дитині триматися подалі від численних захворювань, що переважають в наші дні.

1. Заохочення здорового харчування. звички

2. Будьте зразком

Діти йдуть тому, що бачать, а не тому, що їх батьки просять зробити. Першим кроком для запобігання ожиріння в дитячому віці є початок підготовки, обслуговування та прийому здорової їжі вдома. Здорові рішення допоможуть всій вашій родині триматися подалі від ризиків серйозних медичних проблем.

3. Переконайтеся, що ваші діти отримують достатній відпочинок

Поряд зі здоровою дієтою і поживним вибором їжі відпочинок є однією з найважливіших, але зазвичай ігнорованих частин життя дитини. Дослідження показують, що діти, які не сплять рекомендовані годинник, піддаються високому ризику надмірної ваги. Тому переконайтеся, що ваша дитина спить рекомендований час, враховуючи вікову групу, до якої він належить.

Поради щодо профілактики ожиріння у дітей дитячому майданчику

4. Заохочуйте фізичну активність на відкритому повітрі

Діти повинні щодня мати принаймні один годину активного відпочинку. Це може бути проста гра на дитячому майданчику, велосипеді, плавання або будь-який інший організованою діяльності, такої як заняття танцями, бойові мистецтва або що-небудь ще. Якщо, наприклад, ваша дочка мріє стати русалкою, то купіть їй хвіст в інтернет-магазині. Можете не сумніватися, гра в русалку – це краще, чим час перед телевізором або в телефоні.

5. Обмежте час біля екрану телевізора і телефону

Один з найбільших винуватців сьогоднішнього способу життя телебачення, відеоігри і комп’ютер. Суворо дотримуйтеся кількість часу, проведеного перед цими екранами. Нехай ваша дитина вибирає що-небудь, але строго і узгоджується за часом.

6. просвіщати свою дитину про прийняття здорових рішень в життя

Залежно від віку вашої дитини нехай він розуміє, чому важливо харчуватися здоровою їжею і звертати увагу на прищеплення здорових звичок у житті. Залучення дітей в продуктові магазини, планування і приготування їжі зроблять для них велика різниця.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ