Поради та вправи про те, як позбутися від другого підборіддя

:

Поради та вправи про те, як позбутися від другого підборіддя також прискорюють

обличчя – візитна картка кожної жінки! І то, як воно виглядає, багато що говорить про його власниці. Тому й увага йому потрібно приділяти особливу: використовувати крему і маски, скраби і тоніки.

Джерело фото: pixabay.com

Крім усього, важливо дбати і про овал обличчя. Частою проблемою в цій області, з якою стикаються багато жінок, є друге підборіддя. Шкіра з роками втрачає пружність і обвисає, створюючи непривабливий косметичний дефект.

На щастя, впоратися з ним можна і самостійно, не вдаючись до чудес сучасної пластичної хірургії. Ось кілька порад і вправ, які допоможуть вам в цьому.

  1. причини
  2. Поради
  3. вправи
  4. Губи "уточкой"
  5. Мова вгору
  6. Мова вниз
  7. напруга мови

причини

Чому ж у деяких жінок, навіть молодих і струнких, може виникнути такий прикрий косметичний дефект, як друге підборіддя? Можливих причин декілька:

  • По-перше, всьому виною може бути генетична схильність. Якщо у ваших мами і бабусі був другий підборіддя, швидше за все, він з’явиться і у вас. Розпитайте їх, у скільки років вони зіткнулися з цією недугою і не забувайте виконувати вправи, які будуть підтримувати м’язи вашого обличчя в тонусі.
  • По-друге, зайва вага може зіграти з вашим обличчям злий жарт. Якщо ви схильні до повноти, це відіб’ється не тільки на ваших боках або стегнах, а й на обличчі, і на шиї.
  • По-третє, знижений тонус м’язів. Через це друге підборіддя може виникнути і у стрункої молодої дівчини. Щоб цього уникнути, регулярно виконуйте спеціальний комплекс вправ, які будуть активізувати ваші м’язи і "підтягувати".

Джерело фото: pxhere.com

Поради

Щоб позбутися від другого підборіддя, мало одних вправ. Дуже важливо ще й змінити деякі аспекти способу життя, інакше всі старання не увінчаються успіхом. Так, потрібно виключити з раціону "сміттєвої" їжі, не приносить організму корисних речовин, але приводить до накопичення жирів в організмі. До неї відноситься фаст-фуд, солодощі та випічка. Замініть їх більш корисними продуктами: овочами, фруктами, нежирними сортами м’яса.

Крім того, позбудьтеся від шкідливих звичок, таких як вживання алкоголю і куріння. Сигарети дуже погано впливають на якість шкіри, і призводять до її передчасного старіння. Спиртні напої також прискорюють знос всіх систем організму, збільшуючи ваш фізіологічний вік.

Поради та вправи про те, як позбутися від другого підборіддя потім постаратися дотягнутися

Джерело фото: pxhere.com

вправи

Тепер давайте розглянемо вправи, які допоможуть вам позбавитися від другого підборіддя. Також їх можна робити в якості профілактики, щоб не допустити появу неприємного дефекту.

Запорукою успіху є регулярність виконання вправ, а не інтенсивність, з якою ви займаєтеся. Досить 10-15 хвилин в день для виконання всього комплексу. Бажано виконувати завдання перед дзеркалом.

Губи "уточкой"

Підніміть голову вгору так, щоб шия була напружена. Складайте губи "уточкой", потім повертайте їх у вихідне положення. Постарайтеся виконувати це мімічне дію з зусиллям, задіюючи якомога більше лицьових м’язів.

Джерело фото: youtube.com (автор: Дотепно)

Мова вгору

Для виконання наступної вправи потрібно витягнути язик з рота якомога далі, а потім постаратися дотягнутися його кінчиком до кінчика носа. Голову при цьому також потрібно закинути вгору, щоб м’язи шиї залишалися в тонусі.

Джерело фото: youtube.com (автор: Дотепно)

Мова вниз

Як і в попередній вправі, витягніть язик з рота. Тільки тепер прагнете дотягнутися кінчиком язика до підборіддя. Голову при цьому тримайте рівно, не закидаючи вгору і не нахиляючи вниз.

Джерело фото: youtube.com (автор: Дотепно)

напруга мови

Виконуючи наступну вправу, тримайте рот закритим. Напружте мову і щільно притискайте його кінчик до верхнього неба і зубам. При цьому м’язи шиї будуть напружуватися – ви можете відчути це, приклавши руку під вилиці.

Джерело фото: youtube.com (автор: Дотепно)

Це були поради і вправи для тих, хто вирішив позбутися від другого підборіддя раз і назавжди! Пам’ятайте, що тільки регулярна турбота про вашому тілі приведе до позитивних результатів. Постарайтеся виконувати вправи постійно, а не час від часу, і будьте уважнішими до того, що ви їсте.

Поділіться статтею з друзями, щоб і вони могли ефективно підкоригувати овал обличчя!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ